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　　每天必備的十套瑜伽體式 瑜伽動(dòng)作每天練習必備的十套瑜伽體式，不能錯過(guò)快來(lái)收藏 十套瑜伽體式不能錯過(guò)，清晨，大腦是一天中很清醒的，更容易感知各種正念與信息。呼吸開(kāi)始加深，精力經(jīng)過(guò)一夜的休息得以恢復。利用清晨做瑜伽練習，是一件非常棒的事情。但無(wú)數瑜伽體式該作何選擇呢?小編遴選了10個(gè)瑜伽體式推薦給大家。

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　　如果你沒(méi)有時(shí)間把10個(gè)體式做完，謹記要努力在你練習每個(gè)體式的過(guò)程中找到身心和呼吸的結合。這樣，你就能開(kāi)啟一天的完美生活啦!

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　　上班的人群，看電視、手機久了，會(huì )誘發(fā)肩頸背酸痛的問(wèn)題，為了讓大家在短時(shí)間里緩解身體的僵硬和緊張，我為大家精心編排了一套只要有一把椅子，就可以輕松練瑜伽來(lái)緩解的好方法——脊柱理療十三式。