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　　顛覆一下吧!那些你認為的瑜伽常識也許全錯了!說(shuō)到瑜伽,那就不得不說(shuō)說(shuō)瑜伽的一些常識,正確的觀(guān)念對于練習瑜伽,會(huì )讓人受益良多,而有些說(shuō)法卻是無(wú)據可依的。

　　:不是這樣的!汗水中,98%左右的成分是水,剩下2%的比例是脂肪和代謝產(chǎn)物,如鈉、鉀、鈣、鐵和尿素、尿酸等。在瑜伽的過(guò)程中,出汗越多并不代表減脂效果就越好,對于汗腺不是那么發(fā)達的人來(lái)說(shuō),一堂課下來(lái)可能出的汗并不多,因此也不能以出多少汗作為評判標準。

　　:太軟反而會(huì )讓自己很受傷!身體是需要柔軟的過(guò)度的時(shí)間的拉伸會(huì )導致韌帶失去應有的韌性,容易導致受傷,真正的柔軟,應該換個(gè)詞:柔韌,柔中帶剛,才是最平衡的狀態(tài)!

　　:跟頭痛醫頭,腳疼醫腳,還得有全面觀(guān)的身體,這是一個(gè)真理!比如:腰椎酸痛,如果一味的只去放松,拉伸腰部,會(huì )在當下有所緩解,但是要找到導致腰痛的原因,例如:沒(méi)有足夠的核心力量?盆骨沒(méi)有穩定下來(lái)?臀部緊繃?這些都是引起腰痛的具體原因愛(ài)游戲。

　　:急于求成,基礎不到位反而讓自己更受傷!簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作,只要正確的練習,一樣可以讓你身心受益,反之,一味的難度的體式,追求極致,反而會(huì )導致關(guān)節出現問(wèn)題,最終造成更大的傷害!