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　　愛(ài)游戲平臺脂肪走開(kāi)瑜伽來(lái)了春光爛漫，身邊的女人鼓噪不已，個(gè)個(gè)忙著(zhù)喊減肥?，F在瘦身，來(lái)得及嗎？沒(méi)問(wèn)題。讓脂肪走開(kāi)，請瑜伽來(lái)幫忙。

　　每人身體條件不同，練習程度也有所不同，有些人柔韌度較好，有些人平衡感很強，有些人力量強一些，不論怎樣，鍛煉的都是自己身心。

　　二、練習場(chǎng)所冷熱適宜，不吹大風(fēng)“春捂秋凍”。在有大風(fēng)的地方練習瑜伽是不利于健康的，因為我們練習時(shí)容易出汗，一出汗毛孔就會(huì )張開(kāi)。在出汗特別是大汗的時(shí)候，都不能馬上吹冷風(fēng)或大量喝冷水，因為這時(shí)毛孔處于完全張開(kāi)狀態(tài)，在的“內”“外”之間，原有各種起保護作用的“屏障”為了優(yōu)先保證散熱而紛紛“撤防”，所以這時(shí)若一經(jīng)冷風(fēng)猛吹，冷氣就會(huì )直透體內,導致不適。

　　三、保存體內陽(yáng)氣，不出大汗運動(dòng)量大就會(huì )出汗，我身邊的女人們巴不得每次運動(dòng)都大汗淋漓。但恰恰春天體內陽(yáng)氣開(kāi)始處于勃發(fā)狀態(tài)，出汗太多會(huì )損傷元氣，出現過(guò)度疲勞的癥狀。因此剛剛出汗就好愛(ài)游戲平臺，一定別太累。

　　練習三角式時(shí)，盆骨一定是保持在一個(gè)平面后，呼氣側腰緩慢向側彎曲，放在地面(腳面)上的手只是輕觸以幫助身體平衡，切記重心放在腹部及側腰；盡可能自然地轉動(dòng)頸部，而肩膀是放松的。

　　背部下壓，臀部朝向上方，呼氣時(shí)下壓身體，延伸肩背部，如果雙腳不能落地，可單腳交換做；保持姿勢深長(cháng)呼吸。貓伸展變化式：緊實(shí)腹直肌、腰椎兩側、、肩部及手臂肌集貓式起勢，吸氣，同時(shí)抬起左臂及右腿，伸直，延伸；眼看手指以保持平衡，手握腳背，緩慢拉伸，感受單側腹部肌肉的拉伸。李彤