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　　愛(ài)游戲官網(wǎng)瑜伽再好4類(lèi)人也不建議做！不然就是自找麻煩現在越來(lái)越多的人參加瑜伽運動(dòng)，這種從印度傳過(guò)來(lái)的一種運動(dòng)，到底有何好處呢？相信了解過(guò)后，你也會(huì )愛(ài)上它。

　　站立或長(cháng)期坐著(zhù)的人，或因工作或生活壓力長(cháng)期處于精神緊張狀態(tài)的人，比一般人更容易感到疲倦或疲勞，呼吸異常。瑜伽通過(guò)有意識的呼吸來(lái)排除身體的緊張和疲勞。

　　瑜伽是消除壓力的一個(gè)好方法。每天做瑜伽會(huì )讓你平靜，并幫助你保持樂(lè )觀(guān)和理性，這樣你就可以更好地處理很多問(wèn)題。

　　通過(guò)瑜伽體位法和持續鍛煉，可以使你的身體得到顯著(zhù)的改變：健美，增加腿筋彈性，減少大腿和小腿脂肪。

　　瑜伽調節情緒紊亂，當心靈拋棄煩躁、憂(yōu)郁和壓力而平靜下來(lái)時(shí)，注意力會(huì )變得更加集中，洞察力變得更為深刻。

　　不要以為只有肌肉和骨骼會(huì )累，事實(shí)上，身體的內臟也會(huì )產(chǎn)生懶惰和疲勞感。通過(guò)各種瑜伽體位身體的內臟器官，不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，而且還可以使腺體分泌平衡，趕走慢性病。

　　瑜伽可以去除身體的廢物，加速身體的自我修復，從而實(shí)現從內到外的調理作用。對皮膚上出現的雀斑、老年斑和皺紋有良好的預防作用。

　　挺直脊椎，在瑜伽練習中，老師總是強調這一點(diǎn)。瑜伽之所以能增強自信心，是因為只要堅持下去就會(huì )發(fā)現，也許你不能做好其他事情，但只要你堅持下去，肢體就會(huì )越來(lái)越柔軟，身體也會(huì )越來(lái)越健康。

　　進(jìn)入中年后，韌帶、關(guān)節退化、肌肉僵硬愛(ài)游戲，身體缺乏沒(méi)有很強的保護和支持，做難度大的瑜伽，對于脊椎來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是一個(gè)巨大的“挑戰”，很容易導致肌肉損傷和脫位。所以中老年人練瑜伽要量力而行。

　　尤其是患有嚴重骨質(zhì)疏松癥的婦女。由于骨硬度的降低和脆性的增加，在練習瑜伽時(shí)可能會(huì )導致壓縮骨折或椎體斷裂這樣的嚴重問(wèn)題。

　　中國領(lǐng)先的健康門(mén)戶(hù)網(wǎng)站，中國互聯(lián)網(wǎng)百強，于2000年3月9日開(kāi)通，中國歷史悠久、規模最大、擁有豐富內容與龐大用戶(hù)的健康平臺。多年來(lái)，在健康資訊、名醫問(wèn)答、就醫用藥信息查詢(xún)等方面持續領(lǐng)先，引領(lǐng)在線(xiàn)億用戶(hù)。

　　玉珠鉉減肥瑜伽是韓國美女玉珠鉉的瑜伽瘦身美體課程。珠鉉減肥瑜伽動(dòng)作比較簡(jiǎn)單，基本動(dòng)作中又添加了局部減肥的動(dòng)作，既能愉悅心身，又能瘦身美容。下面編輯推薦了玉珠鉉減肥瑜伽下載地址，趕緊學(xué)起來(lái)吧。

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