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　　53歲伊能靜堅持健身有著(zhù)少女般的氣質(zhì)運動(dòng)或許是最好的保養品導語(yǔ)：對于女性而言，在說(shuō)起年齡的時(shí)候特別的敏感，尤其是中年女性，皮膚暗沉沒(méi)有光澤，身材也會(huì )有明顯的變化，看起來(lái)特別顯老。

　　其實(shí)在現實(shí)生活當中，大部分女性過(guò)了40歲之后，容易成為黃臉婆，但是卻有一些女明星，雖然已經(jīng)50多歲了，但是身材以及顏值變化非常的小，比如說(shuō)女明星伊能靜。

　　其實(shí)現在的伊能靜已經(jīng)53歲了，但是像30多歲的女性一樣愛(ài)游戲app，尤其是她的打扮非常時(shí)尚，顯得格外的年輕，而且前一陣子，她參加了綜藝節目《浪姐》，表現出色，許多粉絲都記住了她。

　　伊能靜的身材保養得非常好，S型曲線(xiàn)格外的明顯，完全實(shí)現了凍齡生長(cháng)，所以擁有“凍齡女神”的稱(chēng)號。

　　伊能靜和秦昊已經(jīng)結婚好幾年了，他們的感情甜蜜，兩個(gè)人的年齡差距也是比較大的，很多網(wǎng)友還誤以為他們是兄妹。

　　其實(shí)伊能靜在生二胎時(shí)是一名高齡產(chǎn)婦，產(chǎn)后恢復身材特別的困難，但是她生完孩子之后，在很短的時(shí)間內體重就減到了90斤，讓許多網(wǎng)友感覺(jué)到特別的驚訝。

　　其實(shí)很多網(wǎng)友對她保養身材的方法都特別的好奇，她也會(huì )大方的進(jìn)行分享，她保養身材最重要的方法就是管住嘴、邁開(kāi)腿。

　　由于個(gè)人的體質(zhì)有所差異，在控制飲食的同時(shí)，也要結合實(shí)際選擇適合自己的運動(dòng)方式，這樣效果才會(huì )更明顯。

　　如果在選擇運動(dòng)的時(shí)候非常困擾，大家可以嘗試普拉提，這項運動(dòng)對產(chǎn)后寶媽非常適合，強度適中，產(chǎn)婦的體質(zhì)比較虛弱，練習普拉提的話(huà)非常簡(jiǎn)單，很輕松就可以學(xué)會(huì )。

　　這項運動(dòng)老少皆宜，特別簡(jiǎn)單，容易操作，沒(méi)有年齡的限制，很多女明星也特別喜歡如劉濤，孫儷等，堅持練習普拉提給她們帶來(lái)了許多好處。

　　普拉提可以幫助身體分解熱量以及脂肪，還可以塑造身材曲線(xiàn)，如果不喜歡健身房嘈雜的環(huán)境或者抽不出時(shí)間的話(huà)，大家可以選擇這種運動(dòng)方式，對于地點(diǎn)以及時(shí)間沒(méi)有任何的限制，在家里就可以輕松完成。

　　這項運動(dòng)對于時(shí)間方面也沒(méi)有太多的要求，每天堅持半個(gè)小時(shí)就可以，對于身體的不同部位，也可以有針對性的練習。

　　結語(yǔ)：如果羨慕好身材，自己也要行動(dòng)起來(lái)，每天堅持練個(gè)習半個(gè)小時(shí)的普拉提，只要能夠堅持下來(lái)，也會(huì )收獲凹凸有致的身材。