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　　老人練普拉提導致腰椎骨折！健身還需量力而行！老年人現在的鍛煉方式不局限于散步，遛彎，不少老年人走進(jìn)健身房。南京的方女士年近七旬，找了私教練普拉提，結果才上2節課腰椎就骨折了。

　　2021年年底，方女士原本想到健身房進(jìn)行康復鍛煉愛(ài)游戲app，在推銷(xiāo)人員的游說(shuō)下，購買(mǎi)了8萬(wàn)元的一對一私教訓練課，每節課200多元，由教練安排進(jìn)行普拉提訓練。2022年2月，上完第兩次私教課的方女士感到彎腰困難，疼痛難忍，并告知了私教。

　　只訓練了2次，普拉提教練就讓她下腰，一組20個(gè)，回去之后就發(fā)現腰部不適。當時(shí)教練讓她再緩解緩解，可能就好了。結果到醫院檢查后，醫生診斷為腰椎骨折。

　　方女士多次與健身房協(xié)商賠償事宜無(wú)果，于是將健身房告上法庭。健身房否認是普拉提課程造成方女士腰椎骨折。法院委托鑒定機構進(jìn)行鑒定，結論為普拉提運動(dòng)過(guò)程中予以腰部過(guò)伸受力，與方女士椎體骨折存在因果關(guān)系。法院又結合了就診記錄、雙方聊天記錄等，能夠證明方女士是在健身房進(jìn)行普拉提運動(dòng)時(shí)導致的腰椎骨折。

　　《民法典》1165條規定，行為人因為過(guò)錯侵害他人合法權益的應當進(jìn)行賠償。本案中，健身機構的過(guò)錯就在于它沒(méi)有考慮到老年人的身體特點(diǎn)，安排訓練強度和種類(lèi)，導致了老年人身體受傷，產(chǎn)生的損失應當進(jìn)行賠償，同時(shí)依據《老年人合法權益保障法》的相關(guān)規定，支持原告的訴訟請求。

　　最終，法院判決健身房賠償醫藥費、護理費、營(yíng)養費等共計4.3萬(wàn)多元。判決后，健身房不服，提起上訴，二審維持了原判。此外，方女士還向法院起訴解除私教合同，法院審理后也予以支持。

　　老年人進(jìn)行規律科學(xué)的運動(dòng)對身心各方面都有好處，但是也要考慮到年齡因素，老年群體普通存在骨質(zhì)疏松、心腦血管疾病等，還是要先評估身體狀況再選擇合適自己的運動(dòng)方式。醫生表示，老年人不必刻意追求運動(dòng)的形式和場(chǎng)所，而是運動(dòng)的時(shí)長(cháng)和強度要適中，并保持好的運動(dòng)心態(tài)。

　　鍛煉之前進(jìn)行充分的熱身準備，循序漸進(jìn)，切勿跟別人攀比，爭強好勝。肌體達到一定強度才能發(fā)揮作用，一點(diǎn)強度沒(méi)有也不行。如果老年人基礎心率是70，鍛煉時(shí)心率增加40，110左右合適。如果到了130、140，對心臟負擔就太大。

　　醫生推薦老年人，慢走、八段錦、太極拳、游泳這些運動(dòng)方式。小編提醒，切記不要空腹運動(dòng)，鍛煉時(shí)及時(shí)補充水分，運動(dòng)后稍作休息再洗澡。一旦鍛煉時(shí)出現心慌、胸悶、頭痛、頭暈、疼痛等不適，要立即停止鍛煉，原地休息，如果短時(shí)間內不能緩解，需立即前往醫院就診。