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　　健康飲水小常識少量多次飲水。水是生命之源，的每一個(gè)細胞都需要水分來(lái)維持?！吨袊用裆攀持改稀方ㄗh健康飲水量為每日15001700毫升，不喝水或者水分攝入過(guò)少，容易造成血液粘稠愛(ài)游戲中國官方網(wǎng)站，誘發(fā)心梗。對于心臟功能不健全的患者，又急又快的喝水方式容易增加心臟負擔，加劇病情。因此，大家在生活中可以養成少量多次飲水的習慣，保持水分的正常攝入，不要等渴了再喝。心臟病患者需要和醫生溝通，制定合適的飲水量，在生活中嚴格限鹽、限水，這樣可以起到預防心絞痛、心梗等疾病的作用。

　　小口慢速喝水。洗完澡或者運動(dòng)過(guò)后，失水速度過(guò)快，需要小口慢速地補充水分。在大量排汗后身體還會(huì )隨之丟失一部分鹽分，可以適當飲用一些淡鹽水或者運動(dòng)型飲料。

　　飯前半小時(shí)一杯水。飯前半小時(shí)喝適量的水能夠有效控制進(jìn)食量，促進(jìn)新陳代謝，預防便秘問(wèn)題，促進(jìn)腸胃消化。