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　　愛(ài)游戲app十條養生健康知識生活想要健康，想要精致，健康小常識可不能忽視，了解一些生活小常識能豐富我們的生活。這里小編給大家分享一些關(guān)于十條養生健康知識，方便大家學(xué)習了解。

　　1、記?。核X(jué)是養生第一要素。睡覺(jué)的時(shí)間應該是晚21：00早3：00。因為這個(gè)時(shí)間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長(cháng)，即第2天沒(méi)精神。

　　2、一切藥物對治病來(lái)說(shuō)都是治標,不是治本,不管是中醫還是西醫.因為一切的病都是錯誤的因產(chǎn)生錯誤的果.錯誤的因不除,錯誤的果就不會(huì )絕根.健康的根本在心.一切法從心生.心凈則身凈.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修復系統來(lái)修復自己的疾病.其實(shí)人和動(dòng)物是一樣的,動(dòng)物的病都是靠自己,人也能。

　　3、正確的觀(guān)念遠比昂貴的藥物和危險的手術(shù)更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀(guān)念，你就會(huì )有正確的決定，你就會(huì )有正確的行為，你就可以預防許多疾病的發(fā)生。

　　4 人所具有的一切智慧，絕對不是從書(shū)本里學(xué)來(lái)的，而是從自己的真誠心、清凈心(就是佛家所說(shuō)的菩提心)，從定中生出來(lái)的。

　　5 人是一切生物中構造最完美的靈體，健康的身體是人生來(lái)就具足的;人的健康狀況的調節是靠本身所具有的`調節修復系統來(lái)完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。

　　6人的大部分生病現象是在調節、清理身體垃圾時(shí)所表現的現象，是自動(dòng)調節平衡所表現出的狀態(tài)，所以應該把它們當成正常的生理現象，而不應該去把它當成病因來(lái)消滅。所以當人在生病的時(shí)候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。

　　8 足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時(shí)間內(晚天黑后~午夜1點(diǎn)40)優(yōu)質(zhì)的睡眠(這個(gè)時(shí)候大腦完全不工作，由植物神經(jīng)主導)加良好的生活習慣。

　　年輕6.4歲。一周至少要有1小時(shí)的激烈運動(dòng)，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類(lèi)的，可以強化身體與心肌血管功能愛(ài)游戲。

　　年輕1.9歲。小飲一杯啤酒、葡萄酒(紅、白酒皆可)及雞尾酒， 有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量?jì)H 一小杯，別飲過(guò)量，否則反而造成心臟血管負擔。

　　年輕3歲。應有規律且維持好品質(zhì)，最好一天能睡7小時(shí)，優(yōu)質(zhì)的睡眠能讓身體自然產(chǎn)生更多的成長(cháng)荷爾蒙，而成長(cháng)荷爾蒙是抗老化最重要的化學(xué)成份。

　　5. 種吃了會(huì )快樂(lè )的食物：深海魚(yú)、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。