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　　10個(gè)減壓瑜伽體式舒緩身心你有在練習嗎抗抑郁的瑜伽體式鍛煉 常常有對自己失去信心，甚至對自己的長(cháng)相、身體、待人接物無(wú)端猜疑，因而懷疑生活，懷疑生存的意義的也有。等雨過(guò)天晴了，陽(yáng)光就又會(huì )從新?tīng)N爛起來(lái)。對一些人來(lái)說(shuō)，也常常會(huì )有沒(méi)緣由的抑郁。大多是因為工作壓力、人際關(guān)系、感情糾纏等等的不如意造成的，內向型性格的人尤其容易多發(fā)。 適當的瑜伽鍛煉也是對減輕抑郁癥狀、調節情緒、提升精神面貌很有幫助的。以下十個(gè)瑜伽體式，對抗抑郁、緩解焦慮癥有幫助，供大家參考（鍛煉時(shí)間最少40分鐘，最多70分鐘）：

　　物欲橫流的社會(huì )，人們快節奏的生活，讓自己每天都是煙霧迷蒙的狀態(tài)，人做事生活，最重要的就是心境，一顆被日復一日重復麻木的心，便會(huì )失去活力，失去自我。還好有瑜伽健康的安定劑。

　　練習瑜伽的人每天都會(huì )精力充沛容光煥發(fā)。體力充沛，會(huì )讓生活發(fā)生改變。在一個(gè)群體里，練習瑜伽的人往往是精神最好的。每天抽出1-2個(gè)小時(shí)練習瑜伽，各種BMI各種指標都趨于健康的最佳值，身體棒棒噠，也會(huì )緩解一天大部分的壓力，心情自然會(huì )舒暢。心情舒暢身體就好，干什么都會(huì )幸福感很強，每年的體檢指標也會(huì )是最健康的。而健康是一切幸福的來(lái)源，健康的體魄會(huì )給你帶來(lái)生活和工作的幸福感，因為你更多的精力去享受生活和工作。

　　瑜伽是一種極具表現力的運動(dòng)，通過(guò)瑜伽，練習者在表現自己的同時(shí)培養了自信和氣質(zhì)。無(wú)論男人還是女人都會(huì )通過(guò)瑜伽的練習讓自己變得優(yōu)雅有氣質(zhì)，身姿挺拔。當然練習瑜伽的同時(shí)也是一項很好的體育鍛煉，能強身健體，保持青春活力。這會(huì )影響到你的人格魅力。

　　瑜伽是一個(gè)從懶惰到勤奮的過(guò)程，這個(gè)過(guò)程會(huì )讓你擯棄越來(lái)越多的壞習慣，拖延癥也會(huì )被治愈！瑜伽會(huì )讓你的品格韌性增強，在壓力面前你會(huì )變得游刃有余。堅韌會(huì )讓你更好的處理不好處境。瑜伽的人，絕對是一個(gè)堅強的人愛(ài)游戲中國官方網(wǎng)站。同時(shí)堅持瑜伽，本身就是一個(gè)律己的行為。而飲食營(yíng)養和運動(dòng)的律己要求更高。你會(huì )為此得到更規律的生活，當體型轉變的時(shí)候，你更會(huì )知道自己做法的正確性。你會(huì )是一個(gè)原則性越來(lái)越強的人。