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　　5、練習三角伸展式時(shí)身體要在同一平面上。瑜伽專(zhuān)項技術(shù)考試：上傳瑜伽技術(shù)動(dòng)作微視頻 考核內容：根據個(gè)人練習目標和身體條件，在所學(xué)26個(gè)基本體式中，選擇6-8個(gè)動(dòng)作，設計完成一套體式組合動(dòng)作，體現自己的瑜伽技術(shù)水平。 瑜伽基礎體式26式 體式類(lèi)別 數量（個(gè)） 名稱(chēng) 熱身 3 蝴蝶式、蓮花座、束角式 跪姿 4 貓式、虎式、駱駝式、門(mén)閂式 過(guò)渡姿勢 3 上犬式、下犬式、開(kāi)胯式 站立伸展 4 抱肘體前屈、三角式、金字塔式、戰士第一式 平衡類(lèi) 3

　　A.飲食避免油膩、辛辣，練習前 3 小時(shí)內不能進(jìn)食，練習后 1 小時(shí)進(jìn)食比較科學(xué)，也不要在很疲勞之時(shí)練習

　　C.不用擔心自己筋骨硬，承受不了各種姿勢的折磨，其實(shí)只要按照老師的練習程序，再配合老師所指導的呼吸和伸展身體的技巧，順其自然、慢慢進(jìn)展

　　長(cháng)沙優(yōu)學(xué)互動(dòng)信息技術(shù)有限公司版權所有?2009-2024客服TOP重置密碼賬號：舊密碼：新密碼：確認密碼：確認修改購買(mǎi)搜題卡查看答案購買(mǎi)前請仔細閱讀《購買(mǎi)須知》請選擇支付方式微信支付支付寶支付選擇優(yōu)惠券優(yōu)惠券請選擇點(diǎn)擊支付即表示你同意并接受《服務(wù)協(xié)議》《購買(mǎi)須知》搜題卡使用說(shuō)明

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