高清欧美一区二区三区,国产精品26p,欧美精品一二三,日韩一区二区三区四区不卡,日本亚洲成高清一区二区三区,国产亚洲精品sese在线播放,在线一区免费视频播放

　　愛(ài)游戲中國官方網(wǎng)站瑜伽體式到底有多少？與其他運動(dòng)有什么不同？大家都聽(tīng)過(guò)“體式”這個(gè)術(shù)語(yǔ)。體式是瑜伽的身體位置或姿勢，是現代哈他瑜伽練習的基礎。為了充分理解和學(xué)習體式，我們需要揭開(kāi)它們的歷史，起源，以及在現代瑜伽中的應用。

　　Asana是一個(gè)梵語(yǔ)單詞，意思是“姿勢”、“座位”或“位置”。體式是我們在練習中采取的身體姿勢。每個(gè)姿勢都有自己的梵文名字。幾乎所有姿勢的梵語(yǔ)名稱(chēng)都以“Asana”結尾。例如，蓮花式被命名為Padmasana，樹(shù)式被命名為Vrikshasana。許多體式的名字來(lái)自動(dòng)物的形狀和動(dòng)作以及神話(huà)人物。

　　有許多不同的姿勢的類(lèi)型，但它們都遵循著(zhù)相同的排列和肌肉啟動(dòng)原則。包括從簡(jiǎn)單的扭轉和后彎到高級平衡姿勢。體式可以有很多變化，每個(gè)變化都有自己的好處和目的。

　　一個(gè)體式練習可以是保持幾個(gè)呼吸，也可以是一個(gè)動(dòng)態(tài)的流動(dòng)，具體取決于瑜伽風(fēng)格和姿勢的強度和難度。例如，艾揚格瑜伽強調瑜伽解剖和身體正位，所以體式會(huì )保持一段時(shí)間。相比之下，阿斯湯加瑜伽和流瑜伽在體式之間快速移動(dòng)，將動(dòng)作與呼吸聯(lián)系起來(lái)。

　　帕坦伽利的《瑜伽經(jīng)》是最早提到體式這個(gè)詞的瑜伽文獻之一。帕坦伽利把它列為瑜伽的八個(gè)分支之一，他指出體式應該“穩定而舒適”。典籍《哈他瑜伽之光》描述了18個(gè)姿勢，但繼續陳述“濕婆教了84個(gè)體式。后來(lái)《伽蘭達·薩希塔》指出，“濕婆描述了8，400，000個(gè)體式，姿勢的數量和宇宙中生物的種類(lèi)一樣多。大多數瑜伽課堂上只教大約15-25個(gè)體式。

　　瑜伽練習結合了伸展、呼吸、正念和冥想來(lái)改善你的健康，減少壓力，增加力量和靈活性。與其說(shuō)是鍛煉，不如說(shuō)是對身心聯(lián)系的探索。這是一種整體的生活方式，是一種精神和心靈的旅程，而不是身體上的挑戰。

　　相比之下，體操和其他體育鍛煉側重于通過(guò)快速重復或成套動(dòng)作來(lái)增強肌肉質(zhì)量和耐力。沒(méi)有強調呼吸工作、正念或發(fā)展身心聯(lián)系。

　　體式的傳統目標包括預防疾病和促進(jìn)身體健康，但更側重于它的精神。通過(guò)學(xué)習控制和訓練身體愛(ài)游戲平臺，身體的能量和精神也會(huì )變得平靜和集中。以下是常規體式練習的目的:

　　練習瑜伽體式是為了增強內在力量和注意力，瑜伽姿勢是用來(lái)控制、凈化和培養呼吸生命力能量流經(jīng)的經(jīng)脈或能量通道。

　　體式練習創(chuàng )造精神、情感和能量的平衡。當你定期練習體式時(shí)，它有助于減少消極的思維模式和調節情緒。

　　穩定的身體練習有助于更深層次的調息、班達和手印練習。這些練習有助于引導和平靜能量，促進(jìn)對精微身體的進(jìn)一步探索。

　　特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶(hù)上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。

　　推薦在孩子15歲之前給他看這套《漫畫(huà)版變通》，因為讀了《漫畫(huà)版變通》的孩子會(huì )比同齡人更加的聰明！

　　繼《鬼泣》后，《逆轉裁判》也有了自己的“小病區”/

　　主站 商城 論壇 自運營(yíng) 登錄 注冊 繼《鬼泣》“大病區”后，《逆轉裁判》也有了自己的“小病區”...