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　　肝不好人易老。五個(gè)瑜伽練習促肝排毒據美國肝臟基金會(huì )的一項研究顯示，超過(guò)30%的人患有某種類(lèi)型的肝病，其中1.8%的人口被診斷患有肝病。據進(jìn)一步估計，有20%以上的成年人患有脂肪肝。

　　肝臟是內臟里最大的器官同時(shí)也是重要的排毒器官。如果肝功能不好，那么就十分容易疲勞，身體也會(huì )堆積毒素，從而產(chǎn)生臉色發(fā)黃、色斑、肥胖、衰老加快、皺紋增多等問(wèn)題。因此，保持肝臟的良好運行非常重要。

　　圣光調息法是一種呼吸練習，它可以強健我們的腹部肌肉，消除腹部多余的脂肪；清除體內的毒素及二氧化碳；清理肺部、呼吸道、鼻竇的通道；強化我們整個(gè)呼吸系統的肌肉群、胸肌、橫隔膜及腹??；更可以促進(jìn)肝臟健康。

　　半魚(yú)王式對于治愈受損的肝臟非常有益。扭轉有助于對肝臟施加壓力，從而增強和刺激因肝部纖維化、炎癥和壓力等受損的肝臟。

　　弓式的常見(jiàn)變體是側弓式和完全弓式。對于側弓式，你的身體會(huì )向一側滾動(dòng)，而對于完全弓式，則需要極度后彎，使雙腿接觸頭部。

　　這是一個(gè)針對脂肪肝的瑜伽體式，也是可以輔助治療肝硬化的最佳體式之一愛(ài)游戲中國官方網(wǎng)站。當患有肝硬化時(shí)，疤痕組織會(huì )阻礙氧合和血流。肝臟無(wú)法清除毒素和病原菌并代謝脂肪。通過(guò)練習這個(gè)體式，肝臟會(huì )受到刺激，從而確保氧氣和血液自由流過(guò)它。