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　　瑜伽能排毒 推薦幾個(gè)瑜伽體式是一種現在人們都很容易去學(xué)而且接受的一種鍛煉方法，姿勢不會(huì )很難，而且通過(guò)瑜伽的一些鍛煉方法可以讓你從內到外的得到調理，塑形，

　　步驟：平穩站立，雙腳并攏，吸氣時(shí)將雙臂緩慢舉過(guò)頭頂，雙手交叉互握并盡量向上伸展。這個(gè)動(dòng)作主要的目的是可以有伸展你的脊柱和四肢的作用，得到身體力量的提升，達到排毒的作用。

　　功效：形象點(diǎn)說(shuō)就是風(fēng)吹動(dòng)樹(shù)枝往兩邊倒的姿勢愛(ài)游戲中國官方網(wǎng)站，這個(gè)動(dòng)作的主要目的是為了伸展側腰，可以幫助腹部的脂肪得到很好的鍛煉和減少，而且也可以有滋養脊柱的作用，達到放松的目的。

　　步驟：兩腿并攏直立，右腿向旁跨一大步，兩腿分開(kāi)到自己的極限，右腳向前，左腳保持不變，兩臂抬起，這個(gè)動(dòng)作要注意收緊你的肌肉，達到很好的拉伸的作用，對于呼吸系統的調理有好處，而且也可以有排毒的功效。

　　瑜伽能排毒，上面的這些瑜伽體式的鍛煉你都知道了，瑜伽的好處有很多，可以有排毒瘦身的作用，而且也可以起到很好的肌肉得到放松的目的，對于身體的排毒來(lái)說(shuō)起到了很好的作用和效果，日常生活中大家可以試試。

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