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　　3個(gè)瑜伽招式有效助你排毒瑜伽方法清理消化道的原理，主要是通過(guò)長(cháng)時(shí)間連續飲用凈水，做出不同的運動(dòng)姿勢，使水由口腔開(kāi)始順消化道一次清洗胃、十二指腸、小腸和大腸，然后從排出體外愛(ài)游戲ayx，所以，經(jīng)常采用瑜伽方法，可以起到“清洗”腸胃的效果，你可以這樣開(kāi)始：清晨，空腹，準備一壺溫開(kāi)水，放入一點(diǎn)鹽，略帶咸味。準備兩個(gè)玻璃茶杯，斟滿(mǎn)鹽水，快速并不間斷的將其喝完。然后選擇做以下的瑜伽動(dòng)作。

　　左腳向左轉動(dòng)90度，呼氣，上身倒向身體左側，左手手掌觸地，右手盡量向上延伸，轉頭看右手指尖，保持10秒。吸氣還原后轉作另外一側。

　　呼氣時(shí)軀干稍向后靠，同時(shí)抬起雙腿，保持膝關(guān)節伸展，身體的平衡靠臀部來(lái)保持，讓眼睛與大腳趾齊高度。