高清欧美一区二区三区,国产精品26p,欧美精品一二三,日韩一区二区三区四区不卡,日本亚洲成高清一区二区三区,国产亚洲精品sese在线播放,在线一区免费视频播放

　　愛(ài)游戲ayx新聞源 財富源正月還沒(méi)過(guò)，就迎來(lái)了“三八”女人節，南京全民健身中心未來(lái)水世界游泳館一年一度的三八節免費瑜伽課將準時(shí)開(kāi)課，現在起撥打報名電話(huà)就能預約本周日下午的瑜伽免費體驗課。

　　節日期間，各種酒席宴會(huì )，多吃少動(dòng)，身上的肉“duang、duang”地往上漲。剛上班沒(méi)幾天，女白領(lǐng)們扎堆討論的話(huà)題最多就是減肥。如果無(wú)法堅持高強度的運動(dòng)減肥，瑜伽不失為健康減肥的首選。

　　瑜伽被稱(chēng)為“民間的藝術(shù)體操”，動(dòng)作舒緩優(yōu)美，虎式愛(ài)游戲ayx、弓式、推磨式、三角伸展式……這些都是常見(jiàn)的減肥瑜伽動(dòng)作，配合均勻的呼吸，加快新陳代謝，尤其是身體毒素的代謝。

　　上班族們平時(shí)一坐8小時(shí)，頸肩、腰椎超負荷運轉，甚至出現了提前老化。練習瑜伽，還能矯正和鍛煉脊椎。

　　如果一個(gè)人長(cháng)期缺乏運動(dòng)，就會(huì )感覺(jué)精神緊張疲憊，這就是亞健康的典型表現。練習瑜伽能夠增加我們的血液循環(huán)量，讓氧氣及時(shí)輸送到各個(gè)器官，增加肺活量，呼吸也變得更加舒暢，人自然就充滿(mǎn)活力。瑜伽也不需要運動(dòng)底子，簡(jiǎn)單易學(xué)。剛開(kāi)始做可能會(huì )感覺(jué)酸疼，只要堅持練習，就會(huì )漸漸樂(lè )在其中，練習半年以上，就會(huì )發(fā)現身體有了明顯的變化。

　　未來(lái)水世界的瑜伽教練為初學(xué)者準備了非常容易上手的瑜伽姿勢 ，還有專(zhuān)門(mén)針對上班女性開(kāi)設的瑜伽培訓班，在緊張的工作之余不妨約上閨蜜，一起來(lái)參加瑜伽課程放松一下吧！