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　　愛(ài)游戲app08070605The Standardization Office was revised on the afternoon of December 13, 2020 The Standardization Office was revised on the afternoon of December 13, 2020 瑜伽課程簡(jiǎn)介 瑜伽課程簡(jiǎn)介 從廣義上講，瑜伽是哲學(xué)愛(ài)游戲平臺，從狹義上講，瑜伽是精神和肉體結合的運動(dòng)。隨著(zhù)瑜伽體系與理論的進(jìn)一步發(fā)展，瑜伽已被廣泛運用在運動(dòng)健身、心理治療、美容健美，康復保健等諸多領(lǐng)域。 瑜伽是通過(guò)調息呼吸、動(dòng)靜平衡、身心統一等要訣來(lái)刺激身體恢復本身的自覺(jué)與自愈，改變的亞健康狀態(tài)。它主要通過(guò)各種呼吸及各種不同的獨特姿勢給予頭腦、筋肉、內臟、神經(jīng)、荷爾蒙等適度的刺激，除去身體不安定因素，從而令身心達到健康自然統一安定的目的。 大家通過(guò)前期對瑜伽的學(xué)習，可以改善中老年女性形態(tài)和提高柔韌性，對中老年女性慢性腰痛有防治作用。經(jīng)過(guò)長(cháng)時(shí)間的練習瑜伽可以1、保持和促進(jìn)系統發(fā)揮正常的功能。2、加強內分泌系統的功能。3、和強化各部器官，使其機能平衡。4、促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝。5、瑜伽呼吸法，調整心靈，延長(cháng)生命力。6、調整脊椎，增強柔韌性。7、減肥和保養皮膚。8、提升心理、精神能量，使心靈和平、寧靜。9、排除體內毒素。10、減緩和消除慢性疾病。長(cháng)此以往

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