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　　愛(ài)游戲官網(wǎng)瑜伽課程說(shuō)課優(yōu)質(zhì)課件市公開(kāi)課一等獎百校聯(lián)賽獲獎?wù)n件pptx1、 瑜瑜 伽伽 課程整體設計課程整體設計 瑜伽瑜伽課程整體設計課程整體設計第1頁(yè)課程整體設計框架課程整體設計框架課程信息課程信息1課程目標課程目標2課程內容模塊課程內容模塊3能力訓練項目設計能力訓練項目設計4教學(xué)方法與伎倆教學(xué)方法與伎倆5考評方案考評方案6 瑜伽瑜伽課程整體設計課程整體設計第2頁(yè)課程名稱(chēng)：課程名稱(chēng)：課程性質(zhì)：課程性質(zhì)：教課時(shí)數教課時(shí)數：講課對象：講課對象：1.課程信息課程信息瑜伽瑜伽公共選修課程公共選修課程 36課時(shí)課時(shí)社會(huì )體育專(zhuān)業(yè)、社會(huì )體育專(zhuān)業(yè)、體育服務(wù)與管理專(zhuān)業(yè)、體育服務(wù)與管理專(zhuān)業(yè)、體育保健專(zhuān)業(yè)學(xué)生體育保健專(zhuān)業(yè)學(xué)生 瑜伽瑜伽課程整體設計課程整體設計1.1課程基本信息課程基本信

　　2、息第3頁(yè) 瑜伽瑜伽課程整體設計課程整體設計 我院學(xué)生在術(shù)科學(xué)習上含有濃厚學(xué)習興趣。不過(guò)在瑜伽課我院學(xué)生在術(shù)科學(xué)習上含有濃厚學(xué)習興趣。不過(guò)在瑜伽課程學(xué)習中，學(xué)生學(xué)習能力各不相同；程學(xué)習中，學(xué)生學(xué)習能力各不相同；1、女生身體素質(zhì)（柔韌性、協(xié)調性、對美表現力）要、女生身體素質(zhì)（柔韌性、協(xié)調性、對美表現力）要顯著(zhù)優(yōu)于男生。顯著(zhù)優(yōu)于男生。2、體育舞蹈、健身舞蹈方向同學(xué)身體素質(zhì)也是優(yōu)于、體育舞蹈、健身舞蹈方向同學(xué)身體素質(zhì)也是優(yōu)于專(zhuān)業(yè)方向同學(xué)。專(zhuān)業(yè)方向同學(xué)。3、瑜伽作為公共選修課程，學(xué)生在自主選修時(shí)帶有一定、瑜伽作為公共選修課程，學(xué)生在自主選修時(shí)帶有一定 學(xué)習興趣，求知和學(xué)習主動(dòng)性比較高。學(xué)習興

　　3、趣，求知和學(xué)習主動(dòng)性比較高。學(xué)生即使未學(xué)習過(guò)瑜伽，但在第一學(xué)期已經(jīng)普修了健美操課程，學(xué)生即使未學(xué)習過(guò)瑜伽，但在第一學(xué)期已經(jīng)普修了健美操課程，具備了一定身體素質(zhì)和學(xué)習能力，為學(xué)習瑜伽奠定了一定基礎。具備了一定身體素質(zhì)和學(xué)習能力，為學(xué)習瑜伽奠定了一定基礎。1.2 相關(guān)分析相關(guān)分析1.2.1學(xué)情分析學(xué)情分析第4頁(yè) 職業(yè)崗位分布在健身俱樂(lè )部、專(zhuān)業(yè)瑜伽會(huì )所、舞蹈塑形職業(yè)崗位分布在健身俱樂(lè )部、專(zhuān)業(yè)瑜伽會(huì )所、舞蹈塑形工作室等場(chǎng)所，主要從事瑜伽教學(xué)、教練、健身指導、美體工作室等場(chǎng)所，主要從事瑜伽教學(xué)、教練、健身指導、美體塑形指導等工作。塑形指導等工作。瑜伽教練必須掌握瑜伽基本理論、基本技術(shù)與技術(shù)原理，瑜伽

　　4、教練必須掌握瑜伽基本理論、基本技術(shù)與技術(shù)原理，具備瑜伽健身指導及瑜伽教學(xué)能力。具備瑜伽健身指導及瑜伽教學(xué)能力。瑜伽瑜伽課程整體設計課程整體設計1.2.2 職業(yè)崗位能力分析職業(yè)崗位能力分析1.2 相關(guān)分析相關(guān)分析第5頁(yè)v柏忠言柏忠言,張蕙蘭張蕙蘭,瑜伽瑜伽-氣功與冥想氣功與冥想,人民體育出版社人民體育出版社,v姜桂萍姜桂萍,瑜伽瑜伽,高等教育出版社高等教育出版社,v林曉海林曉海,瑜伽經(jīng)典教程瑜伽經(jīng)典教程,中國紡織出版社中國紡織出版社,v諾娃貝琳諾娃貝琳,瑜伽手冊瑜伽手冊,人民日報出版社人民日報出版社,v備注備注:另有借助網(wǎng)絡(luò )資源，搜索一些經(jīng)典視頻和新奇圖片另有借助網(wǎng)絡(luò )資源，搜索一些經(jīng)典視頻和新奇

　　5、圖片 作為教學(xué)輔助材料以提升學(xué)生知識能力和學(xué)習興趣。作為教學(xué)輔助材料以提升學(xué)生知識能力和學(xué)習興趣。1.2.3 教材分析教材分析 瑜伽瑜伽課程整體設計課程整體設計1.2 相關(guān)分析相關(guān)分析第6頁(yè)2.課程目標設計課程目標設計 經(jīng)過(guò)本課程學(xué)習，使學(xué)生掌握瑜伽基本知識及經(jīng)過(guò)本課程學(xué)習，使學(xué)生掌握瑜伽基本知識及健身價(jià)值，有效完成各個(gè)體式，掌握各體式技術(shù)要領(lǐng)，健身價(jià)值，有效完成各個(gè)體式，掌握各體式技術(shù)要領(lǐng)，提升身體柔韌性和協(xié)調性，塑造良好體型，到達修身提升身體柔韌性和協(xié)調性，塑造良好體型，到達修身養性效果，而且能進(jìn)行基礎瑜伽教學(xué)。養性效果，而且能進(jìn)行基礎瑜伽教學(xué)。瑜伽瑜伽課程整體設計課程整體設計第7頁(yè)1 1

　　6、、能準確掌握并完成、能準確掌握并完成瑜伽各個(gè)體式。瑜伽各個(gè)體式。2 2、能從專(zhuān)業(yè)角度引、能從專(zhuān)業(yè)角度引導每個(gè)體式動(dòng)作過(guò)導每個(gè)體式動(dòng)作過(guò)程、體式要領(lǐng)和體式程、體式要領(lǐng)和體式功效。功效。3 3、掌握瑜伽語(yǔ)言引、掌握瑜伽語(yǔ)言引導技巧。導技巧。4 4、針對不一樣人群制訂、針對不一樣人群制訂 瑜伽健身計劃。瑜伽健身計劃。2.課程目標設計課程目標設計知識目標知識目標1、培養學(xué)生吃苦耐勞、培養學(xué)生吃苦耐勞精神和堅強意志精神和堅強意志品質(zhì)。品質(zhì)。2、培養學(xué)生團結協(xié)、培養學(xué)生團結協(xié)作意識及其能力。作意識及其能力。3、培養學(xué)生語(yǔ)言組織、培養學(xué)生語(yǔ)言組織與表示能力。與表示能力。4、增強身體柔韌性、增強身體柔韌性和整

　　7、體協(xié)調性。和整體協(xié)調性。5、培養美、培養美鑒賞與觀(guān)賞能力和鑒賞與觀(guān)賞能力和 終生體育鍛煉意識。終生體育鍛煉意識。能力目標能力目標1、了解瑜伽基本理、了解瑜伽基本理論知識。（包含瑜伽運動(dòng)論知識。（包含瑜伽運動(dòng)起源與發(fā)展、瑜伽概起源與發(fā)展、瑜伽概念、特點(diǎn)和健身功效）念、特點(diǎn)和健身功效）2、熟練掌握練習瑜伽、熟練掌握練習瑜伽注意事項和練習誤區注意事項和練習誤區3、能從專(zhuān)業(yè)角度分析、能從專(zhuān)業(yè)角度分析體式健身原理。體式健身原理。4、掌握瑜伽課程教、掌握瑜伽課程教學(xué)特點(diǎn)、基本伎倆、教學(xué)特點(diǎn)、基本伎倆、教學(xué)常規及教學(xué)組織。學(xué)常規及教學(xué)組織。素質(zhì)目標素質(zhì)目標 瑜伽瑜伽課程整體設計課程整體設計第

　　8、8頁(yè)3.課程內容設計課程內容設計瑜伽基本瑜伽基本理論知識理論知識 瑜伽體式瑜伽體式 語(yǔ)言引導和意念語(yǔ)言引導和意念教學(xué)指導技能教學(xué)指導技能與組合創(chuàng )編與組合創(chuàng )編4課時(shí)課時(shí)18課時(shí)課時(shí)14課時(shí)課時(shí) 瑜伽瑜伽課程整體設計課程整體設計內容模內容模塊知知識模模塊技技術(shù)模模塊技能模技能模塊第9頁(yè)3.課程內容設計課程內容設計教學(xué)重點(diǎn)：教學(xué)重點(diǎn)：1、體式完成情況、體式完成情況 2、體式語(yǔ)言引導、體式語(yǔ)言引導 3、體式編排與利用、體式編排與利用教學(xué)難點(diǎn)：教學(xué)難點(diǎn)：1、各體式鍛煉部位和健身功效、各體式鍛煉部位和健身功效 2、語(yǔ)言組織與表示、語(yǔ)言組織與表示 3、練習中與呼吸配合、練習中與呼吸配合 瑜伽瑜伽課程整體設計

　　9、課程整體設計第10頁(yè)模塊模塊能力訓練項目名稱(chēng)能力訓練項目名稱(chēng) 擬實(shí)現能力目標 相關(guān)支撐知識點(diǎn)相關(guān)支撐知識點(diǎn) 訓練方式及伎倆1 11.1 瑜伽體驗1.2 瑜伽呼吸法 掌握瑜伽基本理論知識和練習注意事項正確認識瑜伽呼吸與正常呼吸區分初步體驗瑜伽與普通健身運動(dòng)健身區分 腹式呼吸、胸式呼吸與完全式呼吸區分初級體式體驗功效瑜伽健身特點(diǎn) 啟發(fā)與探究式啟發(fā)與探究式教學(xué)教學(xué)語(yǔ)音教學(xué)語(yǔ)音教學(xué)音像教學(xué)音像教學(xué)實(shí)例分析實(shí)例分析2 22.1 站姿軀干直立2.2 站姿軀干前屈2.3 站姿軀干側屈2.4 站姿軀干伸展2.5 瑜伽冥想意念有效掌握并完成各站立類(lèi)體式 有效提升身體柔韌性和協(xié)調性能體會(huì )各體式運動(dòng)軌跡初步體會(huì )

　　10、語(yǔ)言引導體驗瑜伽冥想心情平和與舒暢感覺(jué)站立類(lèi)體式分類(lèi)結合專(zhuān)業(yè)知識分析健身功效瑜伽冥想畫(huà)面特點(diǎn)與要求語(yǔ)音教學(xué)語(yǔ)音教學(xué)動(dòng)作分析動(dòng)作分析分組練習與指導分組練習與指導糾錯糾錯教學(xué)教學(xué)小組演示與競賽小組演示與競賽3 33.1 坐姿軀干直立 3.2 坐姿軀干前屈3.3 坐姿軀干側屈3.4 坐姿軀干扭轉3.5 瑜伽體式教法能準確完成各個(gè)體式分析坐姿類(lèi)瑜伽受力點(diǎn)能分析體式怎樣緩解身體擔心與疲勞掌握并能利用瑜伽教法坐姿類(lèi)瑜伽特點(diǎn)解剖學(xué)知識利用各體式基本要求健身健美操教法語(yǔ)音教學(xué)語(yǔ)音教學(xué)動(dòng)作分析動(dòng)作分析分組練習與指導分組練習與指導糾錯糾錯教學(xué)教學(xué)小組演示與競賽小組演示與競賽4 44.1 跪姿類(lèi)瑜伽 4.2 語(yǔ)言組

　　11、織引導 熟練完成跪姿類(lèi)體式能用專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)清楚引導動(dòng)作路線(xiàn)和要領(lǐng)，初步表示體式功效掌握語(yǔ)言引導技巧體會(huì )瑜伽意念引導方式語(yǔ)言?xún)?yōu)美性把握意念把握語(yǔ)音教學(xué)語(yǔ)音教學(xué)動(dòng)作分析動(dòng)作分析情景教學(xué)情景教學(xué)分組練習與指導分組練習與指導糾錯糾錯教學(xué)教學(xué)小組演示與競賽小組演示與競賽4.能力訓練項目設計能力訓練項目設計 瑜伽瑜伽課程整體設計課程整體設計第11頁(yè)模塊模塊能力訓練項目名稱(chēng)能力訓練項目名稱(chēng)擬實(shí)現能力目標相關(guān)支撐知識點(diǎn)相關(guān)支撐知識點(diǎn)訓練方式及伎倆 5 55.1 臥姿屈體5.2 臥姿扭轉 5.3 臥姿伸展5.4 放松術(shù)意念準確完成臥姿類(lèi)體式提升語(yǔ)言引導能力和語(yǔ)言組織、表示能力體會(huì )放松術(shù)特點(diǎn)并能用意念方式抵達身、心、

　　12、靈放松。語(yǔ)言組織精煉與清楚性把握瑜伽語(yǔ)言?xún)?yōu)美與舒緩性把握語(yǔ)音教學(xué)語(yǔ)音教學(xué)動(dòng)作分析動(dòng)作分析分組練習與指導分組練習與指導自主練習與實(shí)踐自主練習與實(shí)踐小組小組演示與競賽演示與競賽6 6 6.1 6.1 平衡類(lèi)姿勢平衡類(lèi)姿勢6.2 6.2 組合教學(xué)組合教學(xué) 掌握并能準確完成平衡類(lèi)體式 掌握瑜伽組合體式編排標準與編排要素能簡(jiǎn)單編排瑜伽組合解剖學(xué)力分析平衡類(lèi)體式對人意志力塑造健結合健美操隊形編排要求語(yǔ)音教學(xué)語(yǔ)音教學(xué)動(dòng)作分析動(dòng)作分析分組練習與指導分組練習與指導糾錯糾錯教學(xué)教學(xué)小組演示與競賽小組演示與競賽舉例分析舉例分析7 77.1 7.1 倒置倒置類(lèi)類(lèi)體式體式7.2 7.2 組組合體合體驗驗 掌握倒置類(lèi)體式

　　13、技巧初步學(xué)會(huì )分析組合編排能進(jìn)行組合編排組合編排標準組合編排側重點(diǎn)給出指定體式，分組完成體式編排實(shí)例分析與評議分組實(shí)踐8 8體式組合創(chuàng )編依據瑜伽組合編排標準和要求，簡(jiǎn)單編排4-6個(gè)體式組合編排側重點(diǎn)編排過(guò)程中體式流暢性與語(yǔ)言流暢性提升體式流暢性把握語(yǔ)言精練與舒緩把握受力分析與鍛效分分組實(shí)組實(shí)踐踐小小組競賽組競賽對對自自編組編組合合進(jìn)進(jìn)行行現場(chǎng)現場(chǎng)展展示于示于評議評議4.能力訓練項目設計能力訓練項目設計 瑜伽瑜伽課程整體設計課程整體設計第12頁(yè)5.詳細教學(xué)方法和伎倆詳細教學(xué)方法和伎倆 瑜伽課程學(xué)習主要是以實(shí)踐性學(xué)習為主，在瑜伽教學(xué)實(shí)施瑜伽課程學(xué)習主要是以實(shí)踐性學(xué)習為主，在瑜伽教學(xué)實(shí)施過(guò)程中主要

　　14、是經(jīng)過(guò)老師過(guò)程中主要是經(jīng)過(guò)老師講解與示范講解與示范、練習法練習法和和預防與糾正錯誤預防與糾正錯誤來(lái)到達教學(xué)目標。但為了學(xué)生能更加好學(xué)習，促進(jìn)學(xué)生學(xué)習主來(lái)到達教學(xué)目標。但為了學(xué)生能更加好學(xué)習，促進(jìn)學(xué)生學(xué)習主動(dòng)性和主動(dòng)性，還采取了以伎倆動(dòng)性和主動(dòng)性，還采取了以伎倆:1、語(yǔ)音與意念教學(xué)、語(yǔ)音與意念教學(xué)2、影像教學(xué)、影像教學(xué)3、角色飾演、角色飾演4、小組競賽、小組競賽5、自主學(xué)習、自主學(xué)習 瑜伽瑜伽課程整體設計課程整體設計第13頁(yè)講解與示范講解與示范 瑜伽瑜伽課程整體設計課程整體設計第14頁(yè)預防與糾正錯誤預防與糾正錯誤 瑜伽瑜伽課程整體設計課程整體設計第15頁(yè)集體練習集體練習 分組練習分組練習 瑜伽瑜

　　15、伽課程整體設計課程整體設計第16頁(yè)一對一練習一對一練習 自主學(xué)習自主學(xué)習 瑜伽瑜伽課程整體設計課程整體設計第17頁(yè) 語(yǔ)言引導與情境教學(xué)語(yǔ)言引導與情境教學(xué) 瑜伽瑜伽課程整體設計課程整體設計第18頁(yè)影像教學(xué)（一）影像教學(xué)（一）瑜伽瑜伽課程整體設計課程整體設計第19頁(yè)影像教學(xué)（二）影像教學(xué)（二）瑜伽瑜伽課程整體設計課程整體設計第20頁(yè)角色飾演與展示角色飾演與展示 瑜伽瑜伽課程整體設計課程整體設計第21頁(yè)6.考評方案設計考評方案設計 瑜伽瑜伽課程整體設計課程整體設計第22頁(yè)部分部分內容內容分值分值評分要求評分要求評分細則評分細則 平平時(shí)時(shí)考考核核 學(xué)習學(xué)習態(tài)度態(tài)度 20分分全勤、上課嚴格恪守紀律、按質(zhì)

　　16、按量完成學(xué)習任務(wù)1 1、缺勤一次、缺勤一次扣扣3 3分分愛(ài)游戲中國官方網(wǎng)站。遲到、早退。遲到、早退一次一次扣扣2 2分分。2 2、缺勤累計達、缺勤累計達1/31/3者者不予考試不予考試。3 3、上課態(tài)度不端正每被點(diǎn)名一次、上課態(tài)度不端正每被點(diǎn)名一次扣扣1 1分分。教學(xué)教學(xué)互動(dòng)互動(dòng)15分分課堂上主動(dòng)配合小組練習，學(xué)習效果顯著(zhù)，能主動(dòng)展示小組結果。每展示一次每展示一次加加3 3分分，直至直至加滿(mǎn)加滿(mǎn)1515分分為止。為止。期期末末考考核核自編自編套路套路技術(shù)技術(shù)完成完成情況情況8分分1 1、各體式動(dòng)作舒展大方、各體式動(dòng)作舒展大方動(dòng)作生疏、僵硬、不協(xié)調，每次動(dòng)作生疏、僵硬、不協(xié)調，每次扣扣1 1分分8分分2、語(yǔ)言組織

　　17、精簡(jiǎn)、清楚語(yǔ)言組織復雜、煩瑣，每次扣1分8分分3、表示溫柔、舒緩流暢帶有感情且具權威性（帶有感情且具權威性（4 4分）洪亮但不分）洪亮但不刺耳（刺耳（4 4分）分）聲音停頓時(shí)間過(guò)長(cháng)或結巴，每次聲音停頓時(shí)間過(guò)長(cháng)或結巴，每次扣扣1 1分分9分分4 4、每個(gè)體式準確說(shuō)出三個(gè)功效、每個(gè)體式準確說(shuō)出三個(gè)功效少說(shuō)一個(gè)體式功效少說(shuō)一個(gè)體式功效扣扣3 3分分8分分5、小組組員態(tài)度端正、動(dòng)作整齊注意力不集中、態(tài)度不端正、動(dòng)作不注意力不集中、態(tài)度不端正、動(dòng)作不整齊，每次每次扣整齊，每次每次扣2 2分，服裝不整齊、分，服裝不整齊、統一，每人次統一，每人次扣扣1 1分分4分分6 6、身體姿態(tài)、身體姿態(tài)脊柱立直，雙肩、

　　18、雙肘放松，頭正頸脊柱立直，雙肩、雙肘放松，頭正頸直，下顎微收眼睛固定前方一個(gè)點(diǎn)。直，下顎微收眼睛固定前方一個(gè)點(diǎn)。身體姿態(tài)不佳者身體姿態(tài)不佳者酌情扣分酌情扣分自編自編套路套路技術(shù)技術(shù)編排編排12分分1、組合動(dòng)作包含站姿、跪姿坐姿類(lèi) 臥姿體式，各類(lèi)姿勢最少編排兩個(gè)體式各類(lèi)姿勢中少一個(gè)體式各類(lèi)姿勢中少一個(gè)體式扣扣4 4分分8分分2、組合編排設計應舒展、優(yōu)美、大方健康；充分表示身體重心起伏波動(dòng)不大對稱(chēng)性、科學(xué)性和流暢性標準。身體重心起伏過(guò)大、不流暢、不科學(xué)、身體重心起伏過(guò)大、不流暢、不科學(xué)、每出現一次每出現一次扣扣2 2分分考評評分細則考評評分細則 瑜伽瑜伽課程整體設計課程整體設計第23頁(yè)第24頁(yè)感激您聆聽(tīng)！感激您聆聽(tīng)！歡迎大家提出寶貴意見(jiàn)！歡迎大家提出寶貴意見(jiàn)！瑜伽瑜伽課程整體設計課程整體設計第25頁(yè)