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　　探索放松與冥想的區別核心提示：為了從瑜伽中獲得最大的益處，我們必須要同時(shí)瑜伽體位和冥想。傳統上一般認為，瑜伽體位是為了更好地冥想而進(jìn)行的準備活動(dòng)，因為姿勢、呼吸和放松能消除身體的緊張情緒，調理神經(jīng)系統，從而使冥想時(shí)，身心更加安寧。姿勢和呼吸還能讓大腦注意力更加集中，并專(zhuān)注于當下，從而達到冥想的最終目的。

　　而冥想則通過(guò)把注意力集中在當前的時(shí)刻（一般會(huì )把注意力集中到一個(gè)特定的物體、圖像、詞語(yǔ)、短語(yǔ)或情緒上），訓練大腦進(jìn)入一種更高的意識和警覺(jué)狀態(tài)。冥想是一種清醒而又警覺(jué)、平靜而又專(zhuān)注的狀態(tài)。在瑜伽中，放松和冥想都是非常有用的技巧，而且都需要保持一種平靜的狀態(tài)，來(lái)面對生活中的壓力。

　　中國領(lǐng)先的健康門(mén)戶(hù)網(wǎng)站，中國互聯(lián)網(wǎng)百強，于2000年3月9日開(kāi)通，中國歷史悠久、規模最大、擁有豐富內容與龐大用戶(hù)的健康平臺。多年來(lái)，在健康資訊愛(ài)游戲、名醫問(wèn)答、就醫用藥信息查詢(xún)等方面持續領(lǐng)先，引領(lǐng)在線(xiàn)億用戶(hù)。

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