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　　瑜伽教練20課時(shí)“出爐” 素質(zhì)良莠不齊“瑜伽是健身房最受歡迎的項目，有健身房就有瑜伽課，”本市某知名健身房的工作人員告訴記者，“與此不相協(xié)調的是，滬上瑜伽老師卻是良莠不齊，健身者因為練習瑜伽受到傷害在健身房也時(shí)有發(fā)生?！?/p>

　　市體育局有關(guān)負責人告訴記者，目前，國內對瑜伽教練還沒(méi)有統一的規范和標準，使得瑜伽教練水平層次不齊。

　　“瑜伽教練供小于求，這使得瑜伽教練的門(mén)檻一再放低?！睒I(yè)內人士透露，一堂瑜伽課200元的收入，讓瑜伽教練成為一個(gè)頗具吸引力的新興職業(yè)，也使得技能和知識上均有所欠缺的瑜伽練習者過(guò)早地踏入瑜伽教練的行列。

　　可是，這個(gè)瑜伽會(huì )所已經(jīng)為上海乃至全國省市培訓了很多瑜伽教練，他們正在各個(gè)健身房，從事瑜伽教學(xué)的工作。

　　近日，記者來(lái)到位于巨鹿路上的這家瑜伽會(huì )所。與一般瑜伽會(huì )所不同，這里不僅接受一般瑜伽學(xué)員，也承擔了培訓瑜伽教練的“重任”。

　　當記者表達了“參加教練課程培訓”的意愿后，瑜伽會(huì )所的一位工作人員拿出“招生簡(jiǎn)章”，熱情地向記者介紹起瑜伽教練培訓班的情況。

　　這里的瑜伽教練班有兩種——國內瑜伽教練班和國際瑜伽教練班，并分別對合格學(xué)員頒發(fā)“國內瑜伽教練員資格證書(shū)”和“國際通行瑜伽教練資格證書(shū)”。

　　工作人員告訴記者，國內瑜伽教練班就是針對無(wú)基礎者，或者有一點(diǎn)點(diǎn)基礎的學(xué)員，一共20課時(shí)，1900元，隨到隨學(xué)。

　　雖然在“招生簡(jiǎn)章”中建議報名者在上課前應參與最少30小時(shí)的瑜伽課程訓練，以便更有效于上課時(shí)吸收及掌握課程內容，可這位工作人員卻告訴記者，“本周六就有教練班開(kāi)課，你可以來(lái)學(xué)！”

　　據介紹，國內瑜伽教練班每周六、周日上課，星期六理論，星期天是體位法，一個(gè)課時(shí)為一小時(shí)，每次兩個(gè)課時(shí)。記者計算了一下，按照這個(gè)進(jìn)度，一周4個(gè)小時(shí)，5個(gè)星期就可以完成國內瑜伽教練班的課程。

　　“結束以后，我們會(huì )安排考試，”工作人員說(shuō)，“考試通過(guò)編排動(dòng)作和理論考試兩個(gè)部分，一般90％的學(xué)生都可以考出來(lái)。如果過(guò)不了，可以付100元進(jìn)行補考?！?/p>

　　據介紹，這個(gè)瑜伽會(huì )館在上海已經(jīng)開(kāi)了五六年，上海很多瑜伽教練都是這里出來(lái)，全國各地都有很多。問(wèn)道具體數目，這位工作人員說(shuō)：“數不清……好幾百了?！?/p>

　　這位工作人員坦言，現在國家沒(méi)有統一的證書(shū)，全國各地都用學(xué)校頒發(fā)的證書(shū)。 她向記者強調了證書(shū)的含金量，“我們是首家開(kāi)設瑜伽教練培訓課程的機構，這份證書(shū)，拿出去，在業(yè)內都是認可的?！?/p>

　　記者在“招生簡(jiǎn)章”上看到，高級班由會(huì )所和澳洲YOGA INSTITUTION瑜伽學(xué)院合作，開(kāi)辦瑜伽教練國際認證班，聘請學(xué)院瑜伽課程總監授課。

　　高級班要求半年以上瑜伽練習基礎，5天集訓，30課時(shí)。收費3900元。她告訴記者，高級班著(zhù)重技巧方面的提高，畢業(yè)后，經(jīng)過(guò)考核，可以獲得“國際通行瑜伽教練資格證書(shū)”。

　　她告訴記者，國內的健身市場(chǎng)目前并不完善，對健身教練的培訓、鑒定也剛剛起步，國家勞動(dòng)部門(mén)之前從未頒發(fā)過(guò)全國通行的體育行業(yè)的職業(yè)證書(shū)，更不用說(shuō)瑜伽教練證書(shū)。

　　他告訴記者，“至少在我這里任教的瑜伽教練，我就不看重這樣一個(gè)證書(shū)；有這樣一個(gè)證書(shū)，還不及教練的現場(chǎng)演示愛(ài)游戲app?！?/p>

　　作為健身中心的管理人員，楊志群坦言，從他用人的經(jīng)驗看，一般一個(gè)體育學(xué)院畢業(yè)的學(xué)生，要經(jīng)過(guò)大約一年的時(shí)間，才能成為一個(gè)線(xiàn)課時(shí)培訓一個(gè)瑜伽教練，有點(diǎn)夸大其實(shí)了?！?/p>

　　瑜伽貌似溫柔，如果練習不當，也會(huì )給練習者帶來(lái)?yè)p傷。在接受記者采訪(fǎng)的瑜伽練習者中，有不少人表示，曾經(jīng)有過(guò)練習瑜伽后的不適感，只不過(guò)不知道這些不適感是正常的反應，還是由于錯誤姿勢而造成的損傷。

　　華山醫院運動(dòng)醫學(xué)科主任陳世益介紹說(shuō)，“現在運動(dòng)損傷的病人確實(shí)不少，華山醫院每月要收治數百名因為運動(dòng)而受傷的病人，其中就有一些因為練瑜伽而受傷的?！?/p>

　　據介紹，這些患者往往做動(dòng)作時(shí)過(guò)于勉強自己，以至傷了背部、腰部、頸部等。韌帶拉傷、軟骨撕裂、關(guān)節炎癥、神經(jīng)痛等都是常見(jiàn)的“瑜伽病”。

　　力美健健身俱樂(lè )部的一位工作人員告訴記者，“骨頭移位”是她今年所見(jiàn)過(guò)的比較嚴重的一個(gè)瑜伽受傷患者。

　　那天上午，做完一個(gè)墊上扭轉動(dòng)作之后，這名練習者突然“咣當”一聲摔倒在地上，她一臉痛苦，指著(zhù)自己的膝蓋說(shuō)“我移位了”，原本應該向正前方突起的膝蓋骨現在竟向一側突起。一陣忙亂之后，這名練習者被救護車(chē)送往醫院治療。

　　舒適堡盧灣店的瑜珈教練邰琴說(shuō)，如果姿勢正確瑜珈不會(huì )對危害身體健康，但如果姿勢不正確就很難說(shuō)了。

　　在接受記者采訪(fǎng)的瑜伽練習者中，有不少人表示，曾經(jīng)有過(guò)練習瑜伽后的不適感，但不知道這些不適感是否由于錯誤姿勢而造成的損傷；更何況，在瑜伽課程中，一個(gè)教練對20個(gè)練習者，他根本無(wú)暇給練習者一一糾正。

　　陳世益說(shuō)，在練習瑜伽時(shí)，練習者應該充分考慮自己的柔韌、平衡和力量素質(zhì)，一定要遵循量力而行的運動(dòng)原則，如果強度過(guò)大或者難度過(guò)高，就可能導致運動(dòng)損傷。

　　據悉，美國舊金山一位脊椎神經(jīng)科醫生有個(gè)“瑜伽醫生”的外號，因為瑜伽在盛行起來(lái)之后，他每周治療的病人中，有20－30名是因為練習瑜伽不當而受傷的。

　　目前，健身房為了降低經(jīng)營(yíng)成本，雇傭的健身教練多為“兼職”，有些小健身房甚至連一個(gè)固定教練都沒(méi)有，這使得健身房根本不愿意在教練身上過(guò)多“投資”。

　　滬上的瑜伽教練水平到底如何？瑜伽源自印度。為了找一個(gè)公正的“裁判”，記者到印度領(lǐng)事館尋求幫助。領(lǐng)館有關(guān)負責人向記者推薦了一位瑜伽大師——來(lái)自印度的瑜伽教練馬小龍。

　　馬小龍曾經(jīng)就讀于印度新德里的國家瑜伽學(xué)院，并且獲得瑜伽碩士學(xué)位。這是印度一等一的瑜伽學(xué)校，每年僅招收15名新學(xué)員。

　　他告訴記者，評判一個(gè)瑜伽老師的優(yōu)劣，主要有兩方面內容，一是教練的體位動(dòng)作，動(dòng)作要流暢，每做完一個(gè)動(dòng)作，對鍛煉的部位要有所放松；二是教練必需具備對瑜伽的理性認知。

　　馬小龍在接受記者采訪(fǎng)時(shí)，非常強調瑜伽的理論知識，“這不單指瑜伽哲學(xué)、歷史，還包括瑜伽教練對骨頭、組織、韌帶的了解，只有這樣，才能知道哪一個(gè)動(dòng)作，對身體的哪一個(gè)器官產(chǎn)生益處?！?/p>

　　不大的跳操房里，21名練習者擠得滿(mǎn)滿(mǎn)當當。一位練習者告訴記者，瑜伽課，特別是熱瑜伽，是跳操房里最受歡迎的課程，需要提前一個(gè)小時(shí)開(kāi)始預約，有時(shí)候，30分鐘就把21個(gè)位置全部占滿(mǎn)了。

　　可記者發(fā)現，在這位瑜伽入門(mén)教練的幾個(gè)擅長(cháng)項目中，有STEP、SPINNING、HOT BALL，獨獨沒(méi)有瑜伽這項。

　　馬小龍告訴記者，在瑜伽的練習中，有一個(gè)非?；镜某ＷR——瑜伽從右邊開(kāi)始，同一個(gè)動(dòng)作，先練習右手、右腳，后練習左手、左腳。

　　“一個(gè)重要的原因是——心臟在的左邊，先右后左，可以先來(lái)個(gè)‘熱身’，緩解給心臟帶來(lái)的壓力?！彼忉尩?。

　　帶著(zhù)這個(gè)問(wèn)題，記者走訪(fǎng)了本市幾家健身場(chǎng)館，結果發(fā)現，很多瑜伽老師在做體位動(dòng)作時(shí)，不知道“先右后左”的道理，更有甚者，還有瑜伽教練反其道而行之。

　　在南京西路的一家健身房?jì)?，教練在瑜伽入門(mén)課的一個(gè)小時(shí)內，所有動(dòng)作都是從左邊開(kāi)始練習?；春Ｂ飞夏辰∩矸拷叹毐硎?，“瑜珈要從左面練起，這樣可以讓人很快冷靜下來(lái)，在一個(gè)安靜的環(huán)境中使身心合二為一?！庇浾吡私獾?，她已經(jīng)做了6年的瑜伽教練。另一位瑜伽會(huì )所的教練索性表示，“從哪邊做起，一般因老師的習慣而定，我習慣從左側開(kāi)始教會(huì )員練習，但也有老師習慣從右側開(kāi)始教起?！?/p>

　　滬上瑜伽老師的理論知識如何，馬小龍出了一系列“考題”：瑜伽的創(chuàng )立者是誰(shuí)、第一位瑜伽大師的名字、瑜伽一共有多少姿勢、瑜伽最好的兩個(gè)冥想姿勢是什么、瑜伽練習的最佳時(shí)間在幾點(diǎn)等等。

　　特別是“瑜伽有多少姿勢”這個(gè)問(wèn)題上，回答千奇百怪。雖然眾多瑜伽教練在“瑜伽姿勢非常很多”這個(gè)問(wèn)題上達成共識，但對具體數字，幾乎沒(méi)有概念。馬小龍告訴記者，瑜伽的姿勢有840萬(wàn)之多，可是教練們的答案沒(méi)有一個(gè)正確。

　　馬小龍說(shuō)，瑜伽的最佳練習時(shí)間是日出的前后一小時(shí)。在回答這個(gè)問(wèn)題時(shí)，不少教練覺(jué)得，“任何時(shí)候都可以，沒(méi)有差別”。

　　目前，國家體育總局選擇北京、上海、廣東、河北、陜西、黑龍江、浙江等七個(gè)省市作為試點(diǎn)，成立“體育行業(yè)特有工種職業(yè)技能鑒定站”。

　　鑒定站的工作，就是在體育行業(yè)內推行“國家職業(yè)資格證書(shū)制度”，通過(guò)政府認定的考核鑒定機構，對合格者授予國家職業(yè)資格證書(shū)，即“職業(yè)社會(huì )體育指導員”證書(shū)。

　　他說(shuō)，今后，“職業(yè)社會(huì )體育指導員”證書(shū)將成為健身教練求職、任職、開(kāi)業(yè)資格的憑證，也將成為用人單位招聘、錄用教練的主要依據。

　　目前本市第一批29名滑雪教練的鑒定工作已經(jīng)完成。健美操和游泳教練被列入下一輪培訓、鑒定計劃。

　　目前，我國已經(jīng)立項的體育項目有99個(gè)，可瑜伽不在其中——它在我國還不成為一個(gè)單獨的體育項目。但記者了解到，瑜伽作為健美操的特種課程，出現在鑒定內容之中。

　　“健美操包括很多內容，踏板操、球操、拉丁、瑜伽等，”鑒定站一位負責人告訴記者，“瑜伽是健美操中的一個(gè)特種課程，瑜伽教練的考核統一納入健美操教練的考核、鑒定之中?！?/p>

　　市體育局群體處處長(cháng)嚴家棟表示，鑒定站的培訓考核，不單單包含技能方面考核，還包括公共理論部分的考核。

　　他說(shuō)，“公共理論”涉及職業(yè)道德、國內體育發(fā)展概況、體育行業(yè)相關(guān)法規以及心理學(xué)、社會(huì )學(xué)內容，作為瑜伽教練，對練習者的保護也非常重要。

　　據介紹，“理論考試”與“專(zhuān)業(yè)技能考核”有各自的試題題庫，由國家體育總局職業(yè)技能鑒定指導中心組織開(kāi)發(fā)和管理，各鑒定機構從題庫中提取試題。

　　嚴家棟說(shuō)，目前，參與鑒定并獲得“職業(yè)社會(huì )體育指導員”證書(shū)，還不是一個(gè)強制手段，只是一項引導性措施。

　　諾寶中心總裁楊志群認為，這樣一個(gè)政策應該強制執行。除了一些大健身場(chǎng)館會(huì )持積極態(tài)度外，其他參與者可能寥寥。

　　據全國第五次體育場(chǎng)地普查統計，上海市目前擁有各類(lèi)經(jīng)營(yíng)性體育場(chǎng)地1482個(gè)，場(chǎng)館從業(yè)人員10200名，健身項目達幾十種。

　　楊志群透露，目前，健身房為了降低經(jīng)營(yíng)成本，雇傭的健身教練多為“兼職”，有些小健身房甚至連一個(gè)固定教練都沒(méi)有，這使得健身房根本不愿意在教練身上過(guò)多“投資”。

　　“這樣的生存狀況下，很多健身教練很沒(méi)有安全感，健身教練成為一個(gè)‘青春飯’行業(yè)，整天忙于‘走穴’，沒(méi)有心思參加培訓提高業(yè)務(wù)水平?！?/p>

　　楊志群說(shuō)，業(yè)者的心態(tài)是浮躁的，如果不是強制執行，似乎難以全面落實(shí)，最終健身者的權益無(wú)法得到全面保護。

　　瑜伽發(fā)源于古印度，至今已有幾千年的歷史，如今在世界各地成為一項熱門(mén)的健身方法。作為健身的瑜伽，或許多少偏離了瑜伽本來(lái)的意義。但是，記者在采訪(fǎng)中發(fā)現，即便僅僅作為一種健身方法，瑜伽依然大有學(xué)問(wèn)。

　　馬小龍告訴記者，在印度，瑜伽可謂家喻戶(hù)曉，它的地位也非比尋常。不僅在一些大學(xué)里有專(zhuān)門(mén)的“瑜伽學(xué)”，印度還有專(zhuān)門(mén)的瑜伽學(xué)院，瑜伽有本科、碩士和博士三種學(xué)位。

　　“我在大學(xué)里學(xué)習了五年瑜伽，才取得了瑜伽碩士的學(xué)位?！瘪R小龍告訴記者，他曾經(jīng)就讀的國家瑜伽學(xué)院，這是隸屬于印度衛生部的一個(gè)瑜伽學(xué)院。這個(gè)學(xué)院招收全國最優(yōu)秀的學(xué)生進(jìn)行高級瑜伽教學(xué)，它的入學(xué)有三項指標：印度人，年齡在25歲以下，本科成績(jì)均為AB?！皣诣べW(xué)院每年只招收25名新學(xué)員?！?/p>

　　馬小龍給記者列了一張學(xué)習清單，除了各種體位法以外，還包括瑜伽哲學(xué)、瑜伽治療法、瑜伽研究、解剖學(xué)和生理學(xué)、生物化學(xué)和臨床病理學(xué)、物理療法、印度草醫學(xué)和心理學(xué)。

　　馬小龍告訴記者，從國家瑜伽學(xué)院畢業(yè)以后，他才成為一名瑜伽教練。他表示，“當一名瑜伽教練并不容易，不單要自己能夠做好，有連貫的動(dòng)作，還必須有讓學(xué)員能夠明白領(lǐng)會(huì )的解說(shuō)，并且及時(shí)糾正學(xué)員不恰當的動(dòng)作?！?/p>

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