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　　愛(ài)游戲平臺跑步帶來(lái)的4個(gè)益處 讓你盡情釋放壓力工作、生活以及受大環(huán)境影響，讓人們都承受著(zhù)巨大的壓力，包括身體和心理層面。既然有壓力就要想辦法來(lái)緩解，否則就容易被壓力擊垮。諸多研究證實(shí)，跑步就是釋放壓力的良方，它至少能在4個(gè)方面幫助人們減壓。

　　研究發(fā)現，堅持規律性的運動(dòng)，比如跑步，會(huì )加快人們的入睡速度，增加深度和連續睡眠時(shí)間，從而減少體內皮質(zhì)醇的含量，后者是一種壓力荷爾蒙。睡眠期間，會(huì )進(jìn)行自我修復，充足的睡眠讓人們在第二天精神飽滿(mǎn)。

　　當人們承受較大壓力時(shí)，體內的壓力荷爾蒙含量會(huì )激增，而這會(huì )引發(fā)諸多問(wèn)題，比如睡眠障礙，脂肪增多，渴望吃甜食等。而規律性的跑步可以讓的荷爾蒙處在平衡狀態(tài)，不會(huì )引起劇烈變化。

　　研究發(fā)現，跑步可以讓腸道內的益生菌更加優(yōu)化，讓腸道變得更加健康。胃腸系統的健康也就意味著(zhù)整體的健康，從而能更有力的來(lái)對抗壓力愛(ài)游戲官網(wǎng)。

　　炎癥是讓身體感受到壓力的因素之一。跑步可以加快血液流通，排出體內的廢物，減少炎癥反應。炎癥減少之后，身體壓力隨之減小，如果壓力過(guò)大，反而會(huì )加重炎癥反應。