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　　愛(ài)游戲平臺老年人堅持運動(dòng)7個(gè)好處跑不掉在全社會(huì )人群當中，老年人還有孩子可能相對于來(lái)講，屬于弱勢群體。這是祖國的未來(lái)，而老年人同樣應當受到更多的關(guān)注。

　　對老年朋友來(lái)說(shuō)，保持健康尤其重要，尤其是隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，身體可能會(huì )相比較年輕的時(shí)候來(lái)講，不是特別的靈活，所以更要進(jìn)行相關(guān)的訓練。

　　眾所周知，訓練對于每個(gè)人都有好處，而有一些人認為，每增長(cháng)一歲就應該少做一些事情，讓自己輕松一下，這種方式是錯誤的。

　　根據健康專(zhuān)家建議，老年人如果進(jìn)行定期的運動(dòng)，將會(huì )給自己帶來(lái)很多的益處，包括延長(cháng)壽命。讓人意外的是，年齡在65歲到74歲之間的人群當中，只有1/4的人進(jìn)行有規律的運動(dòng)。

　　根據美國國家老齡化研究所的說(shuō)法，運動(dòng)對任何年齡階段的人都有好處，并且能夠幫助緩解一些身體疾病的發(fā)生。

　　定期進(jìn)行規律的運動(dòng)，可以幫助感覺(jué)到力量的增強，信心的提高以及身體協(xié)調性，身心各方面情緒的改善，這些都是積極的影響。

　　無(wú)論是在大街上的漫步，還是在家中進(jìn)行簡(jiǎn)單的伸展運動(dòng)愛(ài)游戲官網(wǎng)，或者是一些日常的訓練動(dòng)作，都可以起到一定的效果。

　　根據世界衛生組織的統計，久坐不動(dòng)這種生活方式，可能會(huì )導致身體出現問(wèn)題，而定期進(jìn)行相對來(lái)講溫和的運動(dòng)形式，例如散步和游泳，可以延長(cháng)壽命3~5年。

　　改善肌肉力量和骨骼密度有助于降低跌倒的風(fēng)險，還能夠幫助改善平衡，世衛組織表示，定期運動(dòng)可以將發(fā)生髖部關(guān)節的風(fēng)險降低40%。

　　定期運動(dòng)對于心血管來(lái)說(shuō)是有非常多的好處的，能夠幫助增加流向心臟的血液，改善身體整體健康狀況。

　　根據發(fā)表在《阿爾茨海默氏病》雜志上的最新研究表示，老年人長(cháng)期久坐會(huì )增加患癡呆的風(fēng)險。這項研究在5年當中對1600多米的老年人進(jìn)行了分析，結果發(fā)現不運動(dòng)的人比那些運動(dòng)的人更容易出現癡呆癥狀。

　　運動(dòng)是可以幫助降低一些疾病產(chǎn)生的有效方法，研究表明，一些關(guān)節不是特別健康以及心臟或多或少有問(wèn)題的朋友可以通過(guò)定期的運動(dòng)來(lái)得到受益，還可以幫助控制高膽固醇，降膽固醇降低健康的范圍之內，降低一些疾病風(fēng)險。

　　美國老年醫學(xué)學(xué)會(huì )雜志的一項研究發(fā)現，老年人定期運動(dòng)可以改善功能范圍以及身體的平衡能力，同時(shí)能夠提升自己。