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　　運動(dòng)流汗的好處是什么當運動(dòng)達到一定程度時(shí)，脂肪會(huì )通過(guò)燃燒轉換成能量，通過(guò)汗液排出體外，所以，運動(dòng)流汗散發(fā)熱量，從而促進(jìn)脂肪的分解，達到瘦身減脂的效果。此外，出汗還可伴隨體內的毒素的排出，具有養容美顏的作用，但是運動(dòng)要適度。

　　經(jīng)常流汗水要考慮與天氣炎熱、大量運動(dòng)、盜汗等有關(guān)。進(jìn)入夏季，尤其進(jìn)入暑濕的季節，室內外的溫度都比較高，如溫度超過(guò)35度時(shí)，會(huì )導致大量出汗，屬于正常。如果進(jìn)入涼爽環(huán)境后出汗自行停止，一般不需要治療。另外氣虛、體質(zhì)虛弱的人群，劇烈運動(dòng)后也會(huì )導致大量出汗，與虛弱有關(guān)。如果室內外的溫度不高，在安靜狀態(tài)下出汗較多，自行溢出，出汗量較大，叫做自汗或盜汗。除此之外，夜間在睡眠狀態(tài)出汗，醒后汗出停止考慮是盜汗引起。氣虛出汗要用益氣、固表、止汗的方法。治療盜汗要用清熱、滋陰、涼血的方法。

　　汗蒸的好處包括以下幾點(diǎn)：第一，汗蒸有很好的美容養顏的作用，可以使身體細胞產(chǎn)生共振現象，讓皮膚細胞變得更加的活躍，也會(huì )使皮膚變得更加的光滑，氣色更好。最顯著(zhù)的一點(diǎn)是可以改變皮膚的膚質(zhì)，增強皮膚的彈性，延緩衰老。另外，汗蒸還可以促進(jìn)身體排毒，排出聚集在體內的一些廢物，從而更加有效的美白亮潔皮膚。第二，汗蒸有一定程度的減肥功效。在汗蒸的過(guò)程中，體溫升高，血液加速流轉，加快了新陳代謝，身體內的污物很容易在出汗的過(guò)程中排出體外，同時(shí)體內的脂肪也開(kāi)始加速燃燒，所以具有一定的減肥瘦身的效果。第三，有減輕壓力的作用。汗蒸的過(guò)程中，人可以充分的放松，思想壓力可以得到釋放，身體緊張狀態(tài)也可以得到緩解。如果身體有亞健康的狀態(tài)，可以做幾次汗蒸，一段時(shí)間以后，亞健康狀態(tài)就會(huì )有明顯的改善。

　　運動(dòng)流汗特別多，一是根據人的體質(zhì)，二是根據人的運動(dòng)量。出汗是人的正常的生理功能，通過(guò)出汗可以調解人的體溫，通過(guò)出汗可以將體內的有害物質(zhì)排出體外。如果運動(dòng)中出汗特別多，而且伴有腰酸背痛、體乏無(wú)力愛(ài)游戲app，按中醫的診斷理論，屬于氣陰不足而引起的虛汗，就應該應用一些藥物來(lái)調理。如果運動(dòng)中出汗特別多，運動(dòng)量特別大，而導致的出汗多則屬于正?，F象。

　　有氧運動(dòng)的好處：一、有氧運動(dòng)可以增強心肺耐力，運動(dòng)是持續的長(cháng)時(shí)間運動(dòng)，肌肉長(cháng)時(shí)間收縮，心肺必須源源不斷的為肌肉提供氧氣，并運走肌肉中的廢物，這種持續的需求可以提高心肺耐力，經(jīng)過(guò)鍛煉，的機能提高，有效改善心肺功能。二、充分燃燒糖分，達到減肥效果。有氧運動(dòng)中肺部會(huì )不斷的吸入大量氧氣，氧氣通過(guò)肺泡進(jìn)入血液循環(huán)系統中，隨著(zhù)動(dòng)脈血流到全身細胞中，促進(jìn)細胞中糖類(lèi)蛋白質(zhì)脂肪的燃燒。一般人運動(dòng)過(guò)后，食量會(huì )有少量增加，實(shí)際減肥速度大概是一星期半公斤左右。

　　病情分析：運動(dòng)出汗可以加速體內毒素的排出，另外運動(dòng)出汗還可以有減肥的作用。運動(dòng)出汗可以加快體內血液循環(huán)，并且促進(jìn)體內的毒素迅速的通過(guò)淋巴導管，血液系統，以及腎臟排出體外。意見(jiàn)建議：建議患者運動(dòng)出汗時(shí)一定要多喝水，不要因為體內缺水而引起電解質(zhì)紊亂，另外建議患者適當的運動(dòng)。以免發(fā)生橫紋肌溶解等情況。

　　運動(dòng)的好處一般有控制體重、提高免疫力、增強心肺功能、改善睡眠質(zhì)量、減輕壓力等，如果運動(dòng)后身體出現不適，需要及時(shí)前往醫院就診，以免危害身體健康。1、控制體重：常見(jiàn)的運動(dòng)包括跳繩、跑步、騎自行車(chē)等，在運動(dòng)的過(guò)程中可以促進(jìn)脂肪燃燒，還可以使熱量消耗，對控制體重有幫助。2、提高免疫力：通過(guò)運動(dòng)可以促進(jìn)身體的