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　　冥想瑜伽的好處讓你越來(lái)越健康是近些年來(lái)人們都喜歡做的一種運動(dòng)哦，它不僅可以讓你得到身心的放松，而且還可以改變你的體形，達到的目的呢?？梢宰屇阌幸粋€(gè)好的精神狀態(tài)。冥想瑜伽也是瑜伽的一部分愛(ài)游戲，你知道練習冥想瑜伽的好處是什么嗎，下面的這些內容你需要知道哦。

　　瑜伽的減肥，是從根本上來(lái)改造人的體質(zhì)。肥胖型的人，大都飲食過(guò)度，這種人如果多鍛煉腹部姿勢可使反常的食欲恢復正常。此外，造成肥胖的原因可能還有意志薄弱，通過(guò)瑜伽的訓練，讓你在面對美食的時(shí)，會(huì )有更強的控制力。此外，內分泌失調或其他婦科原因的肥胖，當然也可借由瑜伽各種體位法，達到很好的控制成效。冥想瑜伽可以讓你從內而外的調理，可以改善內分泌失調的情況，而且還可以減肥降脂，對于控制體重是有好處的。冥想瑜伽要從身心得到調理，可以讓你全身放松。

　　學(xué)習瑜伽，從身體的調息直到心靈凈化，這是一連串的連鎖反應。人的思想和情感是存在于身體里面的，借著(zhù)鍛煉和放松身體，身體持續不斷地進(jìn)行瑜伽練習，將意識集中于伸展及強化部位。當身心完全放松，專(zhuān)注于伸展肢體時(shí)，體內會(huì )產(chǎn)生一種讓人心情愉快的“腦內啡呔”安定心緒，進(jìn)而可以釋放負面情緒，并讓人有正面想法，逐漸達到“身松心靜”及“身心合一”的境界。冥想瑜伽可以通過(guò)想象以及身心的放松得到很好的身體的鍛煉，而且還可以讓你的心靈得到凈化。

　　冥想瑜伽的好處以及它的一些小常識，你都知道了吧，冥想瑜伽主要鍛煉的是你的心靈，思想和情感，讓你真正的進(jìn)入一個(gè)放松的狀態(tài)，不僅可以調理內分泌，而且還可以有減肥的作用，讓你在不知不覺(jué)中得到快樂(lè )和益處，大家不妨一起來(lái)鍛煉吧。

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