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　　愛(ài)游戲中國官方網(wǎng)站瑜伽火了傷財傷身的多了 從業(yè)培訓尚屬監管空白就在上個(gè)月，浙江一家瑜伽館以消防整改為由突然關(guān)門(mén)，老板和股東全都聯(lián)系不上，數百萬(wàn)元會(huì )費被悄然轉賬，警方懷疑老板跑路，介入調查。近日，一位瑜伽愛(ài)好者在教練的指導下做出了高難動(dòng)作，出人意料的是，這個(gè)動(dòng)作導致其肋骨斷裂，不得不入院接受治療。還有一則消息披露，一些瑜伽會(huì )所動(dòng)輒宣稱(chēng)擁有“國際通行”的瑜伽認證，可事實(shí)上全世界瑜伽并無(wú)統一標準，何談通行。

　　如今，來(lái)自古老印度的瑜伽逐漸進(jìn)入普通老百姓的生活，一家家瑜伽會(huì )館如雨后春筍。在給大眾帶來(lái)全新的運動(dòng)理念的同時(shí)，其自身也存在著(zhù)諸多問(wèn)題。連日來(lái)，記者多方走訪(fǎng)，為讀者揭開(kāi)在商業(yè)利益沖擊之下瑜伽館究竟撒下多少謊言？

　　“秋天快到了，你真的想讓一夏天的瘦身成果再貼秋膘嗎？瑜伽練習讓你甩掉肥肉?！边B日來(lái)，在本市某商業(yè)區，一家瑜伽館的銷(xiāo)售人員不停地向過(guò)往路人發(fā)放宣傳單?！敖憬?，到我們這來(lái)上節體驗課吧，免費的！”

　　近年來(lái)，隨著(zhù)人們健康意識的不斷提高，瑜伽逐漸成為都市人推崇的運動(dòng)方式，各種不同風(fēng)格的瑜伽練習館、瑜伽培訓學(xué)校遍地開(kāi)花。據業(yè)內人士估計，本市大大小小的瑜伽練習場(chǎng)所多達數百家，總體來(lái)看分為兩種類(lèi)型，分別是健身房里的瑜伽室以及專(zhuān)門(mén)的瑜伽會(huì )館，從百余平方米到千余平方米不等。

　　利用網(wǎng)絡(luò )搜索引擎，記者來(lái)到一家位于某商業(yè)區寫(xiě)字樓內的瑜伽會(huì )所，該會(huì )所的網(wǎng)頁(yè)資料自稱(chēng)擁有千余名高素質(zhì)會(huì )員，占地面積800余平方米。雖然臨近午飯時(shí)間，兩間教室都已經(jīng)滿(mǎn)員，在教練的帶領(lǐng)下，會(huì )員們緩慢做出各種伸展動(dòng)作。

　　見(jiàn)到記者，一位會(huì )籍顧問(wèn)熱情地介紹：“我們這個(gè)館有40多人的教練團隊，每周安排100多節瑜伽課，會(huì )員很多都是白領(lǐng)、醫生、律師、公務(wù)員、演員，還有一些70多歲的老人、身懷六甲的孕婦都到這來(lái)練?！痹谟浾咦稍?xún)的一個(gè)多小時(shí)里，接待區已坐滿(mǎn)了顧客，一位50多歲的大姐認為，練瑜伽沒(méi)有太明顯的年齡限制，不像別的運動(dòng)那么激烈，聽(tīng)著(zhù)音樂(lè )就把身體鍛煉了，很適合自己。一位年輕女士剛剛交了7800元辦理了一張年卡，她告訴記者，現在工作生活壓力都很大，練瑜伽的目的就是為了減壓。

　　隨后，記者又來(lái)到奧城附近的一家瑜伽會(huì )所，前臺接待人員向記者介紹，該店最大的特色是有印度的教練，可以幫助練習者了解到最標準、最安全的瑜伽體式和原汁原味的瑜伽精髓?！澳F在買(mǎi)卡最合適，正值我們店慶，原價(jià)12800元的年卡，現在是9800元?！庇浾弑硎緝r(jià)格超出預算為由婉拒，與一位剛練完瑜伽的會(huì )員同乘一部電梯離開(kāi)?！澳谶@兒練得怎么樣？”“怎么說(shuō)呢？覺(jué)得有點(diǎn)貴。一開(kāi)始我是沖著(zhù)印度教練來(lái)的，但是從來(lái)沒(méi)見(jiàn)過(guò)他人，后來(lái)才知道，人家在好幾個(gè)會(huì )所兼職，一周才來(lái)一次，哪那么容易趕上？不過(guò)到這兒來(lái)伸伸筋，出點(diǎn)汗，總比不練強?！?/p>

　　瑜伽會(huì )所除了有寫(xiě)字樓里的“高大上”，還有一些悄然在居民小區里“蝸居”的簡(jiǎn)易版。走進(jìn)河西區粵秀路附近某居民小區3樓，120平方米老式單元房被改造成了瑜伽館，一進(jìn)門(mén)客廳作為前臺，兩個(gè)臥室分別是兩間教室，陽(yáng)臺拉上窗簾當作間，記者注意到衛生間并沒(méi)安裝淋浴設備，人多的時(shí)候，廚房、玄關(guān)也擺滿(mǎn)墊子。一位前來(lái)練習瑜伽的大姐向記者坦言：“我平時(shí)在辦公室里一坐就是一天，沒(méi)有什么運動(dòng)。公司離這特別近，下了班就過(guò)來(lái)，也不想練出什么名堂，就是活動(dòng)活動(dòng)，也舒緩一下心理壓力?！?/p>

　　目前，全球練習瑜伽的人群正以每年50%的速度遞增，國內80%以上的健身館都開(kāi)設了瑜伽項目。然而再被熱捧的同時(shí),因練習瑜伽而受傷的案例也比比皆是。

　　市民邱女士告訴記者，一次跟著(zhù)教練做完拉伸練習后感到大腿內側疼痛，但教練說(shuō)這是正?，F象，繼續練沒(méi)有問(wèn)題，可過(guò)了幾天，邱女士感到越來(lái)越疼，去醫院檢查后才發(fā)現是韌帶拉傷了。

　　37歲的張女士，希望通過(guò)瑜伽改善自己頸椎不好的毛病，為了達到效果，特意練習背弓的牽拉動(dòng)作，努力反方向向后仰著(zhù)。隨著(zhù)“啪”的一聲響，頸肩部便疼得不能動(dòng)彈，醫生檢查后告訴她，由于練習瑜伽姿勢不當，頸椎病更加嚴重了。

　　“臨床上，因練習瑜伽受傷的病人越來(lái)越多?！敝嗅t藥大學(xué)第一附屬醫院骨傷推拿科主任醫師房緯表示，他說(shuō)“瑜伽傷”基本可以表述為拉傷、扭傷、挫傷，也有腰椎、頸椎受傷。其中拉傷是較為常見(jiàn)的，特別是大腿后側肌肉拉傷，在做一腿在前、一腿在后的下蹲運動(dòng)時(shí)最容易出現。還有就是腰部的扭傷，在日常生活中，腰部脊柱本來(lái)應該保持中立位(即與四肢保持同一水平線(xiàn))，但在很多瑜伽動(dòng)作里，都有腹部著(zhù)地，頭與雙腿向上抬起的動(dòng)作，這時(shí)候就是需要腰部用力，這會(huì )增加腰椎關(guān)節壓力，容易出現傷害。

　　房緯特別提到，如果已經(jīng)在練習中受過(guò)傷，以后更加需要注意。因為瑜伽練習中涉及最多的就是的韌帶及肌腱，而韌帶和肌腱都是由纖維組成的，纖維本身是有序排列的，但是隨著(zhù)年齡的增長(cháng)與損傷的增多，纖維的類(lèi)別、性質(zhì)都會(huì )發(fā)生改變，彈性也大不如前，抗壓能力較弱。瑜伽運動(dòng)在一定程度上可以從外力上誘導纖維變化，使無(wú)序的纖維再度有序，但一定要適度，如果在練瑜伽時(shí)，身體已經(jīng)感覺(jué)到不適，應該及時(shí)終止。

　　中國左右普拉提功能訓練師、高級私人教練鄭日強建議，首先應選擇工商營(yíng)業(yè)執照、組織機構代碼證和稅務(wù)登記證，“三證”公開(kāi)的正規瑜伽練習機構。在此基礎上，還要“三看”。

　　一看教練。一個(gè)稱(chēng)職的教練不僅能提醒并且糾正學(xué)員保持正確體式避免傷害，更重要的是讓學(xué)員意念集中不要走神。同時(shí)，體式編排合理，學(xué)員上完課最大的感受是身體放松精神好。如果感覺(jué)很累、身體重，那不是自己沒(méi)練到位就是體式編排不科學(xué)。

　　三看課程。專(zhuān)業(yè)的瑜伽館并不只是關(guān)注體位練習，而是提供原理、呼吸、冥想、休息、收束、契合等全方位的教授，這一點(diǎn)往往是練習者容易忽略的。

　　天津中醫藥大學(xué)第一附屬醫院骨傷推拿科主任醫師房緯表示，練瑜伽時(shí)要首先考慮自己身體柔韌度和健康狀況，量力而行。少年兒童發(fā)育未定型，不提倡練瑜伽；患有高血壓及心腦血管疾病、呼吸系統疾病的人，頸椎病、腰椎病等患者也不宜練習瑜伽，當然，對于一般健康人，也要講究度。瑜伽很多動(dòng)作難度都很高，適合有一定的運動(dòng)基礎，或者自身的身體柔韌度比較好的人。很多人平時(shí)根本不鍛煉，而是盲目跟風(fēng)地去上瑜伽課，一味追求高難度動(dòng)作及其柔韌性，就很容易出現狀況。

　　他說(shuō)，瑜伽主要由柔韌性訓練與力量性訓練兩部分組成，力量性訓練本身就是加大關(guān)節壓力的運動(dòng)，改變了關(guān)節原有的位置，如果不夠注意，姿勢不夠規范，極易出現問(wèn)題。練習瑜伽還需要全神貫注，需要保持動(dòng)作、呼吸、注意力三者的一致性，如果注意力不集中，就不能及時(shí)調整動(dòng)作及呼吸，也很容易產(chǎn)生問(wèn)題。如果身體本身已經(jīng)出現過(guò)一些癥狀，例如經(jīng)常頭暈的人，如果再做一些用力偏頭的動(dòng)作，或者是脊椎本身就有問(wèn)題的人，還做一些需要腰部用力的動(dòng)作，那就很危險了。

　　第一，練習者要清楚自己的身體狀態(tài)，確認自身的脊柱、關(guān)節有無(wú)問(wèn)題，如果平時(shí)已經(jīng)出現過(guò)腰酸頸痛等不適癥狀，應該及時(shí)到醫院診治并請醫生告知自己是否可以從事瑜伽等運動(dòng)。

　　第二，瑜伽是相對專(zhuān)業(yè)的運動(dòng)，一些動(dòng)作如果做法不正確，還是存在一定危險性的，需要專(zhuān)業(yè)教練的指導和糾正，不宜自行在家練習。

　　第三，練習過(guò)程中要保證注意力集中，因為在注意力集中的情況下，身體出現任何不適都可以及時(shí)感知、調整。

　　第四，練習動(dòng)作要循序漸進(jìn)，不要勉強自己做一些高難度動(dòng)作，單純追求視覺(jué)效果，如果在練習過(guò)程中身體感到不適，要及時(shí)終止。

　　第五，如果教練指導的時(shí)候手法不是順從你發(fā)力的區域和方向，或者教練本身力量過(guò)大，要注意自行調節，適當阻止。

　　第六，瑜伽教練要懂得一定的醫學(xué)知識，了解練習者的身體狀態(tài)，根據練習者的個(gè)人情況，做出專(zhuān)業(yè)的判斷及建議。

　　連日來(lái)的采訪(fǎng)，記者發(fā)現，為吸引更多人報名，一些瑜伽館利用人們看重身體健康、追求生活質(zhì)量的心理，不約而同地將瑜伽包裝成“包治百病”的神器，所宣傳的各種效果正中現代女性心窩。

　　“今年‘十一’我就要結婚了，我想問(wèn)一下練瑜伽能減肥嗎？”一位20歲出頭的女孩向某瑜伽會(huì )所銷(xiāo)售人員咨詢(xún)?！爱斎涣?！瑜伽是最好的減肥運動(dòng)，既安全又不易反彈，我們專(zhuān)門(mén)的高溫瑜伽室，對減肥有特效?！庇幸患诣べゐ^說(shuō)得更加直接，聲稱(chēng)在他們的館里練習，教練會(huì )根據每個(gè)會(huì )員的不同情況安排專(zhuān)門(mén)的課程，不吃藥、不節食，想減哪就減哪，即使是手臂內側、大腿內側一些很難減去的贅肉，也可以通過(guò)練瑜伽減掉，每周可以自然減重1—2斤。據記者觀(guān)察，練習瑜伽的會(huì )員有95%以上是女性，她們中有一半多的比例是奔著(zhù)減肥、塑身來(lái)的。

　　除了減肥是各大會(huì )館宣傳效果中的“標配”外，治療肩頸、腰腿疼痛等骨科常見(jiàn)病，也被不少瑜伽館稱(chēng)為是長(cháng)項?！拔覀冇幸晃粫?huì )員，腰椎間盤(pán)突出好多年了，以前坐20分鐘都不行，練了一段時(shí)間的瑜伽后，自己開(kāi)車(chē)從市區到北京，兩個(gè)多小時(shí)一點(diǎn)問(wèn)題沒(méi)有?！币晃唤叹殞τ浾哒f(shuō)?！霸诰氈靶枰誜光片嗎？你們是依據X光片制定課程計劃嗎？盲目練習會(huì )不會(huì )有危險？”該教練立馬告訴記者：“我是跟印度的瑜伽大師學(xué)習的，動(dòng)作是十分正規、標準的。不用X光片，瑜伽不是推拿正骨，而是用溫和的伸展達到糾正潛在問(wèn)題的目的，當你練習的時(shí)候，如果在某一個(gè)點(diǎn)上感覺(jué)到疼了，那么就停止，你的身體會(huì )告訴你什么是最安全的?！?/p>

　　瑜伽會(huì )館所宣傳的美容效果也是很多年輕女性熱衷瑜伽的重要原因，某會(huì )所曾打出最強悍的一句廣告詞是：你在什么年齡開(kāi)始練習瑜伽，只要你足夠刻苦和堅持，你就能永遠保持那個(gè)年齡的相貌。在一些瑜伽會(huì )所的網(wǎng)站宣傳上，記者又發(fā)現這樣的文字，“結合體位練習法，瑜伽可以達到治愈或減輕疾病的目的，如高血壓、關(guān)節炎、失眠、頭疼、心臟病、憂(yōu)郁癥、胃病、月經(jīng)不調、坐骨神經(jīng)痛、靜脈曲張等?！?/p>

　　時(shí)尚運動(dòng)搭載老式的“治病營(yíng)銷(xiāo)”可謂效果顯著(zhù)。按理說(shuō)，對于這種時(shí)髦的舶來(lái)品，中老年群體接受起來(lái)不如年輕人那么容易?？捎浾甙l(fā)現，在很多瑜伽會(huì )所，一些退了休的阿姨卻占了相當大的比例，當記者詢(xún)問(wèn)“為何選擇瑜伽運動(dòng)”時(shí)，她們有的回答“治腰疼的毛病”，有的回答“睡眠不好，過(guò)來(lái)練練”，有的回答“聽(tīng)說(shuō)有降壓效果，試試吧”等等不一而足。

　　近日，記者走訪(fǎng)了市區多家瑜伽訓練館，發(fā)現瑜伽行業(yè)采取的大多是會(huì )員制，一次性繳納會(huì )費。在位于津濱大道萬(wàn)達廣場(chǎng)寫(xiě)字樓B座的蒂娜瑜伽生活館內，工作人員告訴記者辦年卡最合適，不限次數的年卡原價(jià)5600元，剛好現在搞活動(dòng)還可享受8.5折。如果覺(jué)得堅持不到一年，還可辦次卡，50次，3600元，現在打9折。隨后記者來(lái)到了位于河西區銀河文化和中心地下商業(yè)廣場(chǎng)內的悠季蓮花瑜伽館，工作人員告訴記者，他們有不限次的年卡和半年卡兩種，分別是4800元和2980元。而位于和平區津塔公寓的青果瑜伽年卡和半年卡9折后的價(jià)格是3980元和2600元，都不限次數。工作人員表示9折活動(dòng)會(huì )持續一段時(shí)間。這些瑜伽館都是位于市區的黃金地段，雖風(fēng)格不同，但裝修檔次也差不多，而且都是6到10人的小班授課，不限次數。某瑜伽館的負責人告訴記者，現在瑜伽館越開(kāi)越多，很多教練教個(gè)一年半載就自己開(kāi)店了，之所以?xún)r(jià)格差異大，就是各商家相互砸價(jià)的結果。

　　“活動(dòng)期年卡7800元，多合適啊，他家可從沒(méi)打過(guò)折?！痹跁r(shí)代奧城周邊一家瑜伽館內，面對價(jià)格的，王女士毫不猶豫地辦了張年卡。但一上課王女士發(fā)現另行收費的項目越來(lái)越多?！耙郧袄L畫(huà)、書(shū)法沙龍都不收費，現在店員說(shuō)請來(lái)了專(zhuān)業(yè)老師指導，就要收取費用。還有洗漱用品，以前免費，現在換成品牌的了，也要收取費用?！?/p>

　　價(jià)格壓低了，利潤哪來(lái)？只能想別的轍。經(jīng)營(yíng)七八年瑜伽館的周女士對記者說(shuō)。記者調查發(fā)現，除了辦收費沙龍，一些瑜伽館還以提檔升級為理由，組織學(xué)員參加各種拓展活動(dòng)，比如戶(hù)外瑜伽課愛(ài)游戲中國官方網(wǎng)站、海邊瑜伽課……學(xué)員們?yōu)閳D新鮮,往往經(jīng)不住,每次這樣的活動(dòng)都要花去幾百甚至上千元。為搶灘這一市場(chǎng)，目前健身房也都開(kāi)設了瑜伽課，在健身房花三四千元辦個(gè)年卡除了可以上瑜伽、拉丁舞、有氧健身操等課程之外，還可以游泳以及參加其他運動(dòng)項目并使用相關(guān)健身器材。隱居在小區內的瑜伽館則更便宜，年卡價(jià)格大多兩千多元，低的也就一千多元，在位于友誼南路一住宅樓內的瑜伽館，體驗課一節只需4.2元，可以體驗3次課。

　　瑜伽教練工作自由，待遇豐厚，一小時(shí)收入一般為80元到160元，當上私教，一小時(shí)好幾百，于是很多人半路出家，現學(xué)現賣(mài)，當起了所謂的教練。一位業(yè)內人士告訴記者目前市場(chǎng)上的瑜伽教練大體可分為三大類(lèi)：一是高水平的專(zhuān)業(yè)教練，有多年的練習經(jīng)驗，深諳此道，但這些人只是鳳毛麟角，有的只做私人教練，有的則直接去培訓機構當老師了，很少有在瑜伽館里上課的。二是半路出家的，有很多教練以前都是學(xué)舞蹈的，本身身體柔韌性就很好，他們參加瑜伽班培訓后，出來(lái)當教練很容易上手。但只能說(shuō)他們掌握的只是很像瑜伽的動(dòng)作。還有一些人則是什么基礎也沒(méi)有，參加了一段時(shí)間的培訓班，就敢出去給學(xué)生上課，這樣的教練也很多。

　　“8年前練瑜伽，老師那身段、那動(dòng)作、那發(fā)音，一看就不一樣，這回再練，好么，四十幾歲的大姐在上面教，還是這里的學(xué)員?！狈畔露嗄旰?，重新報名練習瑜伽的李女士覺(jué)得教練不專(zhuān)業(yè)，就去找工作人員理論，結果卻碰了一鼻子灰?！拌べぞ褪瞧胀ㄈ说倪\動(dòng)，只要練得好，學(xué)員也能當教練，您練得好，也可以來(lái)教?！惫ぷ魅藛T的說(shuō)法一下子讓瑜伽在李女士的印象中不再那么神秘。

　　瑜伽教練需要什么資質(zhì)？瑜伽館又依據什么招聘？“我們更看重瑜伽掌握情況以及課堂經(jīng)驗?！薄坝匈Y格證嗎？”“我們都不看證書(shū)，證書(shū)花幾千塊錢(qián)就能買(mǎi)，頂多唬一唬學(xué)員?！碑斢浾咴?xún)問(wèn)瑜伽館老板李先生從業(yè)教練有無(wú)資格證書(shū)時(shí)，得到了這樣的回答。李先生說(shuō)，目前，瑜伽館招聘教練都會(huì )讓他們試上一節課，根據課堂表現決定是否錄用，也有一些瑜伽館將“柔韌性”比較好的學(xué)員提拔成教練，至于“證書(shū)”真的不太在意，因為業(yè)內人士都知道，那都是糊弄人的，沒(méi)有任何價(jià)值。

　　如今瑜伽行業(yè)的亂象不僅體現在瑜伽課程中，瑜伽教練培訓也是亂象叢生。隨著(zhù)瑜伽風(fēng)靡、師資緊缺，瑜伽教練培訓也成為商人眼中的“肥肉”，不但培訓門(mén)檻低、教練全速成，而且還存在價(jià)格千差萬(wàn)別、課程含金量低、證書(shū)五花八門(mén)等諸多問(wèn)題。

　　在搜索引擎中輸入“瑜伽教練天津”字樣，隨即便顯示出多家津城瑜伽教練培訓機構。記者在一家名號為“某某國際瑜伽培訓學(xué)?！钡臋C構網(wǎng)站上看到，“只需3800元，即可在30天內獲得‘業(yè)界認可資質(zhì)證書(shū)’”，隨后還附上滿(mǎn)滿(mǎn)一頁(yè)的課程介紹，從瑜伽理論知識到各類(lèi)瑜伽的實(shí)踐課程，“高大上”的網(wǎng)站頁(yè)面、多家媒體報道的“實(shí)拍圖”、詳細的資質(zhì)介紹、豐富的課程視頻，讓記者一時(shí)也相信了這家培訓機構的“專(zhuān)業(yè)”，但當記者跟課程顧問(wèn)咨詢(xún)時(shí)，“騙子”的馬腳便漸漸露了出來(lái)。

　　記者首先表示自己是“零基礎”，身體柔韌性不好，問(wèn)及如何能在短期內練成各式姿勢時(shí)，課程顧問(wèn)毫不猶豫地告訴記者可以報他們的“直通班”，完全針對“零基礎”設置，如果考試不通過(guò)還可以免費重修。隨后，當記者問(wèn)到證書(shū)是否為國家人力資源和社會(huì )保障部頒發(fā)時(shí)，這名課程顧問(wèn)再次以“十分專(zhuān)業(yè)”的態(tài)度回答記者，“當然是國家頒發(fā)的，我們是國家級免稅單位?！?/p>

　　但事實(shí)卻是，他們的網(wǎng)站上赫然寫(xiě)著(zhù)“考試不過(guò)需要再次交費”，證書(shū)則是“國際瑜伽協(xié)會(huì )專(zhuān)業(yè)證書(shū)”。隨后，記者又點(diǎn)進(jìn)幾家機構主頁(yè)，內容大同小異，基本都是“國際認可”“全球通用”，充滿(mǎn)“國際光環(huán)”，主打“零基礎一月內拿證”口號，更有甚者甚至紅字標著(zhù)“15天即可取得證書(shū)”。而價(jià)格方面則是千差萬(wàn)別，從3000元到12000元不等，價(jià)格相差4倍之多。

　　對此，一位從事多年瑜伽教學(xué)工作的教練伍老師告訴記者，即使是一個(gè)月內可以完成課上教的動(dòng)作，看似已經(jīng)專(zhuān)業(yè)，但實(shí)際上離成為一名合格的瑜伽教練還相距甚遠?！皠?dòng)作形似只是瑜伽的一小部分，瑜伽重要的是精神與動(dòng)作的統一，要了解一定的醫學(xué)知識，這樣才懂得怎樣拉伸、怎樣用力，才懂得保護自己和指導別人?！蔽槔蠋熣f(shuō)，拋開(kāi)這些都不談，這個(gè)證書(shū)本身都是“假的”，目前瑜伽尚未被列入我國已立項的體育項目中，也沒(méi)有權威部門(mén)對瑜伽教練資格形成統一的規范和標準，更沒(méi)有權威的瑜伽教練培訓機構，也沒(méi)有要求必須取得特定證書(shū)才能從事這個(gè)行業(yè)，所以即使考下的證書(shū)不是培訓機構自己制作的，也是一些瑜伽協(xié)會(huì )的“作品”，沒(méi)有任何效力。