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　　淺談瑜伽的起源和發(fā)展論文docx第 第 PAGE 1 頁(yè) 共 NUMPAGES 1 頁(yè) 淺談瑜伽的起源和發(fā)展論文 摘要：瑜伽是一個(gè)通過(guò)提升意識，關(guān)心人們充分發(fā)揮潛能的哲學(xué)體系，是一個(gè)運用古老而易于把握的方法，提高人們生理，心理，情感和精神方面的力量，是一種達到身體，心靈與精神和諧統一的運動(dòng)形式。本文通過(guò)論述瑜伽的進(jìn)展及其在大中型企業(yè)中的進(jìn)展狀況愛(ài)游戲app，論證瑜伽運動(dòng)在企業(yè)中開(kāi)展的可行性，并且提出了實(shí)施的相關(guān)建議。【關(guān)鍵詞】瑜伽；大中企業(yè)；可行性一、瑜伽的起源和進(jìn)展1、瑜伽的起源瑜伽是一種行之有效的古老健身術(shù)，發(fā)源于印度河流域，距今已有5000年的歷史。在如此漫長(cháng)的時(shí)間里，瑜伽不僅在印度蓬勃進(jìn)展，擁有大批練習者，而且也。漸漸在世界上其他國家流傳開(kāi)來(lái)。如今，在世界的許多地方，都可以見(jiàn)到瑜伽練習者的身影。瑜伽一詞是梵文yoga的音譯，具有和諧，統一的意思，它最初代表的是一個(gè)古老的哲學(xué)派別，而如今卻成為健康時(shí)尚的代名詞，重新煥發(fā)了勃勃生氣。雖然，今日的瑜伽，仍保留了傳統瑜伽的神奇感，現代科學(xué)尚無(wú)法解釋?zhuān)珶o(wú)可否認的是，瑜伽制造的健康體系已被許多人接受。2、瑜伽的進(jìn)展瑜伽是從印度至歐美、亞太、非洲等，進(jìn)展到今日，已經(jīng)成為了世界廣泛傳播的一項身心熬煉修習法，因其對心理的減壓以及對生理的保健等明顯作用而備受推崇。同時(shí)不斷演化出了各種各式的瑜伽方法，比如熱瑜伽，哈他瑜伽，高溫瑜伽，養生瑜伽等等。隨著(zhù)瑜伽體系與理論的進(jìn)一步進(jìn)展，瑜伽已被廣泛運用在運動(dòng)健身，心理治療。美容健身等諸多領(lǐng)域，尤其是健身領(lǐng)域，瑜伽已被喻為健身領(lǐng)域的“白領(lǐng)”。國外還有特地的瑜伽學(xué)院，把瑜伽當作一門(mén)科學(xué)來(lái)討論，可見(jiàn)，瑜伽運動(dòng)在現代社會(huì )中的影響力。二、大中型企業(yè)開(kāi)設瑜伽俱樂(lè )部的意義（一）、瑜伽對生理的.作用1、促進(jìn)身體健康在瑜伽的運動(dòng)中，身體全部的肌肉、內臟，神經(jīng)和骨骼都得到了均衡的進(jìn)展。練習瑜伽的過(guò)程中，血液循環(huán)加強，它可以排解體內的毒素，促進(jìn)新城代謝，使肌肉牢固有彈性，提高人的身體素養。瑜伽的某些體位還可以增加血液對腦部睡眠中心的供應量，改善人們的睡眠質(zhì)量。瑜伽的動(dòng)作雖然嚴厲緩慢，但是它要求動(dòng)作要伸展或扭曲到自己的最大限度，挑戰極限，開(kāi)發(fā)自己體內的潛能，因為它可以增加員工體能，進(jìn)展柔韌和平衡力量。2、增加自身反抗力瑜伽的完全呼吸法可以增加身體排出毒素的數量，使得太陽(yáng)神經(jīng)存儲大量能量。身體因此可以散發(fā)活力。瑜伽的體位練習是協(xié)作呼吸的韻律，圍繞脊柱伸展身體完成各種姿態(tài)，方法上強調動(dòng)靜結合，練習過(guò)程中把人的神形氣（精神形體氣息）能動(dòng)地結合起來(lái)，外練筋骨皮，內養精氣神。瑜伽體位練習可使腦細胞的電活動(dòng)得到調整改善和提高，有利于大腦掌握調整各臟器的功能，尤其是內分泌系統的功能調整，從而降低了疾病的產(chǎn)生，增加了自身的反抗力，更好的投入工作中，為企業(yè)制造財寶。（二）、瑜伽對心理的作用1、穩定心情，平和心態(tài)現在的就業(yè)壓力大、競爭激烈、生活緊急勞碌，造成很多員工消失心理困惑、煩躁多慮。體育運動(dòng)可以關(guān)心人發(fā)泄心中的郁結從而解除壓力，瑜伽與一般的體育運動(dòng)不同，它在雕塑外在形象的同時(shí)還給學(xué)習者一種來(lái)源于內心的力氣，經(jīng)過(guò)一段由表及里的練習之后，大多數練習者會(huì )驚異地發(fā)覺(jué)心態(tài)已經(jīng)轉變，會(huì )放松心情，轉變心境，舒緩壓力，比較樂(lè )觀(guān)，領(lǐng)悟安靜，心智心情會(huì )呈現樂(lè )觀(guān)的一面。瑜伽屬于慢動(dòng)作的活動(dòng)，由于動(dòng)作緩慢，呼吸因而也較慢。久而久之，員工的心情也會(huì )變的較為平和，性格不會(huì )那么急躁；還可以增加定力，關(guān)心掌握自己的心情，這對處于激烈競爭的今日的大中型企業(yè)的員工來(lái)說(shuō)是特別重要的。2、增加員工自信念瑜伽許多動(dòng)作都屬于技巧性的，每次練習時(shí)意志比上次多集中一些，心境比上次平和一分，動(dòng)作比上次多伸展一點(diǎn)，慢慢的達到自己的極限，開(kāi)發(fā)自己的潛能。這樣員工在每一次進(jìn)步的時(shí)候都能體會(huì )到自信和滿(mǎn)意，這份自信和滿(mǎn)意會(huì )帶進(jìn)工作里面去，工作的效力更高。3、社會(huì )關(guān)系功能在競爭日趨激烈的市場(chǎng)背景下，企業(yè)要生存，要進(jìn)展，必需要有分散力，這個(gè)觀(guān)點(diǎn)越來(lái)越受到人們的重視。因此，應當注意瑜伽運動(dòng)在文化建設中的作用。眾所周知，瑜伽是靜態(tài)無(wú)競爭性的活動(dòng)，也是少數不受天氣與空間大小影響，可在室內從事的活動(dòng)之一。全部練習者可以一起享受肢體伸展的樂(lè )趣，進(jìn)而增加彼此間的感情與關(guān)系。再者，瑜伽不受限于年齡性別與體質(zhì)健康狀態(tài)，因此可與家人一同練習，以增進(jìn)親情關(guān)系。通過(guò)身體活動(dòng)，生活將變得更充實(shí)，且通過(guò)活動(dòng)還可以增進(jìn)人與人之間的交往，互幫互助，提高了企業(yè)的分散力，對形成企業(yè)內部分散力和外部競爭力所起到的樂(lè )觀(guān)作用。三、大中型企業(yè)開(kāi)設瑜伽俱樂(lè )部的實(shí)施建議1、瑜伽的教練團隊需不斷地完善一些大中型企業(yè)里面會(huì )開(kāi)設瑜伽俱樂(lè )部，但是都是處于探究階段，缺乏長(cháng)遠進(jìn)展的規劃和目標，同時(shí)，在企業(yè)中，專(zhuān)業(yè)教練團隊比較缺乏，一般都是由個(gè)別員工們自己先練習之后再教給其他員工，大家一起學(xué)習的，不夠專(zhuān)業(yè)。所以需要加強和改善教練團隊技能水平，創(chuàng )建一種具有企業(yè)文化的，適合于企業(yè)員工運動(dòng)的瑜伽類(lèi)型，課程內容應當是由淺及深，由簡(jiǎn)及繁，又強調正確有效的練習，也要達到人與人之間多溝通與溝通的目的，升華企業(yè)文化建設。2、走出瑜伽健身練習的誤區瑜伽姿態(tài)練習是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，瑜伽練習需在有利于安靜心情的練習場(chǎng)所，所穿衣服應寬松、舒適、使自己能自由運動(dòng)，練習瑜伽時(shí)赤腳練習最好，但不應讓腳部受涼，熱身很重要不要一開(kāi)頭就做搞難度的動(dòng)作，瑜伽體位練習不是競賽，所以不應有攀比競爭之心。要聽(tīng)從身體的感受，別過(guò)度拉扯，不要牽強身體。在舒適的范圍之內緩慢、細心地移動(dòng)。練習時(shí)不要大聲說(shuō)笑，要專(zhuān)心去體會(huì )每一個(gè)動(dòng)作所帶來(lái)的身體感受，在不損傷身體的狀況下得到練習瑜伽的好處。3、瑜伽作為一種企業(yè)文化推廣和進(jìn)展要充分熟悉瑜伽作為企業(yè)文化的作用。今日，已很少有人持企業(yè)文化無(wú)用論觀(guān)點(diǎn)，企業(yè)文化是實(shí)現企業(yè)可持續

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