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　　愛(ài)游戲官網(wǎng)練習瑜伽不當容易造成傷害調查顯示，大概只有一成瑜伽練習者，知道練習瑜伽不當容易造成傷害。因練習瑜伽而受傷就醫的病例越來(lái)越多。瑜伽傷有很多種原因造成，比如練習的體式不匹配你的身體條件，可能適得其反；呼吸配合不到位會(huì )容易拉傷；進(jìn)入和退出體式的過(guò)程比在體式保持中更容易受傷。

　　調查顯示，大概只有一成瑜伽練習者，知道練習瑜伽不當容易造成傷害。因練習瑜伽而受傷就醫的病例越來(lái)越多。瑜伽傷有很多種原因造成，比如練習的體式不匹配你的身體條件，可能適得其反；呼吸配合不到位會(huì )容易拉傷；進(jìn)入和退出體式的過(guò)程比在體式保持中更容易受傷，所以你必須“基本功”過(guò)硬；對體式急功近利，上課時(shí)心神不寧，都有可能為傷害埋下伏筆。

　　比如我們幾乎每節課必做的貓式伸展，即使每天做，還是偶爾忽略了某一兩處細節。手臂和大腿都垂直于地面，隨著(zhù)一呼一吸感受脊柱的靈活愛(ài)游戲。

　　每次做側板式時(shí)，都找不到中段那股向上的力量，感覺(jué)全壓在腳上了；每天可做的女神式得做對了才有作用啊。

　　虎式和狂野式是大家比較愛(ài)的擺拍體式，也都是一用鏡頭記錄就“露餡”的體式。身體條件達不到的話(huà)不能強求。

　　而大家比較愛(ài)用來(lái)炫技的各種倒立更是重災區，細節和發(fā)力點(diǎn)不對，即使僥幸做成功了，也沒(méi)有任何意義。

　　謝謝你，閱讀了這篇文章。我是教育寶學(xué)習顧問(wèn)王敏，如何選擇瑜伽是一個(gè)比較復雜的問(wèn)題，瑜伽市場(chǎng)魚(yú)龍混雜，廣告鋪天蓋地，每家機構都把自己包裝的天花亂墜，如何選擇一家合適的機構？這是很多人都頭疼的問(wèn)題，選錯機構不是費錢(qián)，而是浪費時(shí)間。教育寶始終保持中立客觀(guān)，累計服務(wù)200萬(wàn)用戶(hù)，致力于連接培訓機構和學(xué)員，打造可靠、高效、讓人放心的一站式互聯(lián)網(wǎng)學(xué)習服務(wù)平臺，如果你不知道瑜伽機構如何選，那么請讓我來(lái)幫助你，加我微信：，我會(huì )根據你的實(shí)際需求，依靠8年從業(yè)經(jīng)驗，從海量課程中選擇適合您的服務(wù)。返回教育寶頭條

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　　上班的人群，看電視、手機久了，會(huì )誘發(fā)肩頸背酸痛的問(wèn)題，為了讓大家在短時(shí)間里緩解身體的僵硬和緊張，我為大家精心編排了一套只要有一把椅子，就可以輕松練瑜伽來(lái)緩解的好方法——脊柱理療十三式。