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　　愛(ài)游戲女人長(cháng)期練瑜伽的危害女人練瑜伽一般不會(huì )有明顯的危害，但如果長(cháng)期不規范練瑜伽，可能會(huì )引發(fā)韌帶拉傷、頸椎關(guān)節錯位等危害，需要合理進(jìn)行瑜伽鍛煉。

　　1、韌帶拉傷：正確的瑜伽動(dòng)作可以活動(dòng)全身的肌肉和關(guān)節，但有些瑜伽動(dòng)作幅度比較大，需要拉伸肌肉、韌帶，如果肌肉、韌帶被過(guò)分牽拉，容易造成肌肉拉傷、韌帶損傷，出現疼痛不適癥狀。

　　2、頸椎關(guān)節錯位：如果女人在做瑜伽動(dòng)作時(shí)姿勢不正確，或者動(dòng)作過(guò)于劇烈，長(cháng)期如此對骨骼、頸椎的壓力就會(huì )增大，容易對頸椎關(guān)節造成損傷，甚至會(huì )導致錯位，出現局部疼痛、僵硬等癥狀，嚴重時(shí)甚至容易引起活動(dòng)障礙。

　　除上述危害外，不正當的瑜伽訓練還可能會(huì )造成其他危害，例如頸椎間盤(pán)突出、骨骼發(fā)育異常、半月板損傷等，練瑜伽時(shí)需要在專(zhuān)業(yè)瑜伽老師指導下進(jìn)行。

　　有些女性因為愛(ài)美想減肥，可能就會(huì )選擇吃素食的產(chǎn)品。女人如果長(cháng)期不吃肉，其實(shí)對身體也會(huì )造成一定的危害。因為肉就是動(dòng)物性的這種食物，其實(shí)是補血的最好來(lái)源。如果長(cháng)期吃素不吃肉，時(shí)間長(cháng)了可能會(huì )導致缺鐵性貧血的發(fā)生。另外如果長(cháng)期不吃肉，營(yíng)養可能就會(huì )相對差一些，女性可能會(huì )導致月經(jīng)失調。因為女性如果長(cháng)期不吃肉，身體太過(guò)瘦弱，脂肪攝入不足，就會(huì )導致?tīng)I養不良，繼而可能會(huì )導致內分泌紊亂，嚴重的時(shí)候就可能會(huì )導致?tīng)I養不良、月經(jīng)不調、體質(zhì)虛弱。所以女性還是不建議長(cháng)期不吃肉，在日常生活當中，一定要注意飲食和營(yíng)養的均衡全面。

　　女性長(cháng)期沒(méi)有性生活，對于女性的生殖器官不會(huì )有什么問(wèn)題。但是對于女性心理，還有內分泌上的危害比較大，例如女性長(cháng)期沒(méi)有性生活，就會(huì )導致女性的體內雌激素不能正常分泌，時(shí)間久了就會(huì )導致乳房萎縮、臉色長(cháng)斑。另外，有自?xún)舻淖饔?，如果長(cháng)期沒(méi)有性生活刺激，減少了黏液的分泌，降低了的自?xún)艄δ?，病菌容易繁殖，從而引發(fā)炎，還有可能引發(fā)盆腔炎、宮頸炎等婦科的炎癥。女性性欲旺盛時(shí)，荷爾蒙分泌會(huì )增加，由于長(cháng)期沒(méi)有性生活，激素就會(huì )在體內聚集，聚集到一定量就會(huì )影響的神經(jīng)系統，從而出現煩躁、多汗、失眠一系列的癥狀。

　　長(cháng)期熬夜對女人的危害主要有以下幾個(gè)方面：一、皮膚問(wèn)題，夜間11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是肝臟排毒的最佳時(shí)期，如果無(wú)法得到充分的休息，影響器官的代謝，可以從皮膚方面體現出來(lái)，容易引起皮膚、等問(wèn)題。二、生育問(wèn)題，熬夜容易引起內分泌紊亂、體內激素失調，不僅會(huì )影響抵抗力、免疫力，還會(huì )引起各類(lèi)婦科疾病，從而導致影響生育能力。三、記憶力減退，熬夜導致大腦沒(méi)有得到充分足夠的休息，會(huì )引起腦功能障礙，長(cháng)此以往會(huì )記憶力減退、注意力不集中。四、失眠，這是長(cháng)期熬夜最容易引起的疾病，長(cháng)期不規律的作息容易導致神經(jīng)衰弱，出現精神和情緒上的問(wèn)題比如失眠、焦慮、抑郁等。

　　女人長(cháng)期性冷淡危害，女性性欲低下或者性欲不足這個(gè)情況如果是生理性，因為有一部分人對性的需要個(gè)體差別很大，部分人可能她天生對性的需要就不是特別強烈，不論是這種情況還是后來(lái)出現了性冷淡，目前來(lái)講沒(méi)有發(fā)現它對身體健康的影響是什么樣一個(gè)情況，至少這方面的研究數據還比較少，沒(méi)有定論。但是性冷淡應該會(huì )影響人際關(guān)系，特別是夫妻關(guān)系、配偶關(guān)系，如果自己的配偶是性欲比較正常的，性生活是正常的，在這個(gè)前提下，夫妻關(guān)系肯定會(huì )受到一定的影響，而夫妻關(guān)系是家庭關(guān)系的基礎，也是我們在日常社會(huì )生活中很多關(guān)系的基礎。夫妻關(guān)系受影響可能會(huì )影響到其他方面的人際關(guān)系，但具體表現可能就因人而異了。部分如果是后天出現的性冷淡的話(huà)，應該會(huì )影響她自己的生活質(zhì)量和對生活的一些體驗，這應該是性冷淡的危害方面，從目前來(lái)講，主要應該還是在社會(huì )活動(dòng)方面和心理活動(dòng)方面一些影響。

　　長(cháng)期熬夜會(huì )使人的生物鐘紊亂，長(cháng)期熬夜有什么危害呢，熬夜對人最大的危害就是睡眠不足。如果是夜間熬夜，在白天的時(shí)候睡眠質(zhì)量往往很差，因為周?chē)沫h(huán)境不能像夜間那樣安靜。還有一個(gè)情況就是周?chē)说幕顒?dòng)，會(huì )影響不能夠進(jìn)入良好的睡眠。另外，長(cháng)期熬夜也會(huì )影響飲食造成營(yíng)養不足，女人熬夜會(huì )對皮膚造成影響，更容易出現皺紋，容易老化，還有可能造成內分泌失調、紊亂，熬夜也會(huì )使人的免疫力下降，經(jīng)常熬夜就會(huì )出現容易感冒、過(guò)敏等癥狀。

　　性生活是已婚育齡婦女的一個(gè)正常的生活過(guò)程，如果已婚育齡婦女長(cháng)期沒(méi)有性生活，可以對女性的身心造成危害。比如長(cháng)期沒(méi)有性生活的人，可能生活的活力不夠強大，精神狀態(tài)也會(huì )出現問(wèn)題，如果特別長(cháng)時(shí)間沒(méi)有性生活，還會(huì )造成女性生殖器官，特別是外陰、的萎縮，再次進(jìn)行性生活時(shí)，可能會(huì )出現性生活的疼痛或者是外陰和的裂傷。因此，對于已婚育齡婦女，要保持積極的生活態(tài)度，同時(shí)和諧的性生活也是維持夫妻關(guān)系和家庭關(guān)系的紐帶，要保持愉悅的心態(tài)和正確的生活觀(guān)念，要保證正常的性生活，對男女雙方身體狀態(tài)都是有好處的。

　　女性長(cháng)期性冷淡大概有三個(gè)方面的危害：1、危害自己心理健康，會(huì )出現心情壓抑、容易緊張焦慮甚至會(huì )出現心理疾病，比如抑郁癥、焦慮癥等，嚴重時(shí)也有可能會(huì )出現一些強迫癥狀。2、有可能會(huì )出現身體異常，比如會(huì )出現內分泌紊亂、月經(jīng)不調或月經(jīng)延遲，男性也有可能會(huì )出現、早泄等一系列的性功能異常。3、也有可能會(huì )出現人際關(guān)系的損害，長(cháng)期性冷淡可能會(huì )危害到自己的親密關(guān)系，比如和自己的愛(ài)人無(wú)法建立親密的友誼，也沒(méi)有辦法互相信任。如果長(cháng)此以往有可能會(huì )沒(méi)有辦法建立家庭關(guān)系，或者在家庭關(guān)系內有很多矛盾沖突。

　　女性長(cháng)期不是有一定危害的，適當和諧的性生活可以減緩衰老，減少皮膚皺紋，緩解緊張情緒，增加皮膚彈性，調節女性?xún)确置?，對是有很多好處的。如果長(cháng)期沒(méi)有性生活，女性容易出現煩躁、失眠、多夢(mèng)、內分泌紊亂、月經(jīng)不調，也可以導致痛經(jīng)、炎等婦科疾病。長(cháng)期缺少性生活也可以導致身體免疫力下降，甚至長(cháng)痘、長(cháng)斑、乳房脹痛、乳腺增生等情況。適度的性生活可以增進(jìn)夫妻感情，促進(jìn)家庭和諧，緩解緊張不愉快情緒。建議平時(shí)保持健康的生活方式，性生活以不疲勞，不影響生活為宜，過(guò)多或沒(méi)有都是不好的。

　　對于一個(gè)30歲的女性，長(cháng)期沒(méi)有性生活的情況下，對于身體健康可能造成不良影響主要包括：1、滴蟲(chóng)性炎、霉菌性炎等婦科炎癥性疾病的發(fā)病率會(huì )有所增加，男性的對女性的具有一定的清潔作用，長(cháng)時(shí)間沒(méi)有性生活的女性失去了這種自然的清潔作用，容易導致病原微生物繁殖而發(fā)生炎癥性疾病。2、女性的卵巢功能可能會(huì )出現提前衰退，使女性提前進(jìn)入更年期，出現比較明顯的煩躁、失眠、多夢(mèng)、潮熱、盜汗等癥狀。發(fā)生原因是由于長(cháng)時(shí)間沒(méi)有性生活的情況下，容易使卵巢的內分泌功能失調而影響正常的功能。

　　女人長(cháng)期的睡眠不好會(huì )對身體系統造成很大的損害，也是一些疾病發(fā)生的重要誘因，會(huì )導致女性的免疫力下降，容易有感冒肺炎等疾病發(fā)生。長(cháng)期的睡眠不好，女性的身體疲勞，還有大腦疲勞不能很快的恢復，患者可能就在白天的時(shí)候表現為周身乏力、記憶力也減退、精神不集中等表現。長(cháng)期睡眠不好，對大腦神經(jīng)系統也會(huì )造成損害，輕的就會(huì )導致患者出現神經(jīng)功能衰弱，失眠對于女性主要會(huì )引起皮膚的顏色暗淡、沒(méi)有光澤，還可以引起女性生殖系統過(guò)早衰老，出現還有老年斑等問(wèn)題。長(cháng)期睡眠不好，還可以誘發(fā)其他很多的疾病，長(cháng)期睡眠不好的女性心情會(huì )比較焦躁、情緒不穩，容易在更年期的時(shí)候出現更年期綜合征。

　　女人長(cháng)期不來(lái)月經(jīng)說(shuō)明卵巢功能異常，對女性的正常健康危害是非常大的。首先，長(cháng)時(shí)間不來(lái)月經(jīng)說(shuō)明體內雌激素和孕激素存在嚴重的分泌異?；蛘弑壤С?，容易引起女性脂肪代謝異常，使脂肪堆積愛(ài)游戲ayx、血脂升高，容易誘發(fā)心血管性疾病，嚴重影響女性的身體健康。其次，不來(lái)月經(jīng)后由于沒(méi)有雌激素的滋潤，女性的皮膚會(huì )變得干燥、沒(méi)有光澤，還會(huì )影響體內鈣磷代謝，容易引起骨質(zhì)疏松。嚴重的體內激素失調會(huì )影響植物神經(jīng)功能，導致睡眠發(fā)生障礙，容易出現煩躁等情緒。如果有生育愿望的女性存在閉經(jīng)現象，會(huì )影響正常的生育引起不孕癥，影響家庭的和睦幸福。

　　受精卵著(zhù)床時(shí)練瑜伽不會(huì )導致傷害，受精卵著(zhù)床后和子宮內膜緊密結合，不會(huì )做瑜伽動(dòng)作導損傷，孕囊很小不會(huì )因為大幅度的動(dòng)作導致流產(chǎn)。如果懷孕幾個(gè)月后不能做瑜伽，不放心可以繼續觀(guān)察，沒(méi)有出現小腹疼痛或流血現象可以放心。懷孕后應該注意精神放松，保證充足的睡眠和營(yíng)養，按時(shí)補充葉酸服用到懷孕后三個(gè)月可以預防胎兒神經(jīng)管疾病。也要注意合理膳食平衡營(yíng)養。

　　女人長(cháng)期不過(guò)性生活對身體有危害嗎？長(cháng)時(shí)間沒(méi)有夫妻間的性生活對女性會(huì )造成以下幾方面的影響：第一、長(cháng)期缺失性興奮和性刺激，會(huì )出現內分泌紊亂，和諧的夫妻生活可以促進(jìn)雙方體內的激素水平平衡，有利于女性的身體健康，不容易出現內分泌紊亂。長(cháng)時(shí)間的性生活缺失，會(huì )出現雌激素分泌異常，容易出現月經(jīng)紊亂，皮膚長(cháng)斑、長(cháng)痘的現象；第二、長(cháng)時(shí)間沒(méi)有性生活會(huì )影響到子宮的血液循環(huán)，引發(fā)不必要婦科疾??；第三、導致痛經(jīng)，長(cháng)時(shí)間沒(méi)有性生活，體內的性激素紊亂，前列腺激素分泌過(guò)多，會(huì )誘發(fā)痛經(jīng)的癥狀；第四、精神心理的障礙，性生活缺失會(huì )讓女性情緒壓抑，造成乳腺增生、囊腫等等癥狀。所以適宜的、和諧的性生活，是有利于身心健康的。

　　女人長(cháng)期有性生活也不會(huì )有危害，因為性生活是一種正常的生理活動(dòng)，正常的生理活動(dòng)對身體不會(huì )造成危害。如果性生活的過(guò)程中不注意就有可能會(huì )造成危害：一、如果不注意性生活的衛生可能會(huì )導致生殖器的感染，因為在性生活的過(guò)程中有可能會(huì )導致細菌侵入到中，而造成炎癥或者宮頸炎癥，細菌逆行感染的時(shí)候還可能會(huì )引起盆腔的炎癥，所以性生活的時(shí)候一定要注意衛生。二、如果在性生活的過(guò)程中沒(méi)有計劃懷孕但沒(méi)有避孕，對身體也會(huì )造成傷害，不采取避孕措施就可能會(huì )造成懷孕，懷孕后需要做人工流產(chǎn)或者藥物流產(chǎn)，甚至有人還需要做引產(chǎn)就會(huì )對身體造成傷害。性生活是正常的活動(dòng)對身體不會(huì )造成傷害，性生活過(guò)程中就要注意衛生，并且沒(méi)有懷孕的計劃要注意避孕。

　　半月板損傷以后患者能夠練瑜伽，但需要確定是半月板損傷程度。一般一度和二度損傷只有點(diǎn)狀、條狀損傷或高密度影，說(shuō)明半月板沒(méi)有完全撕裂或沒(méi)有傷到關(guān)節面，在沒(méi)有很多積液的情況下鍛煉瑜伽可以有助于增強肌肉力量，保護膝關(guān)節、穩定膝關(guān)節，減少半月板損傷，減輕炎癥物質(zhì)的積聚。肌肉力量增強以后能夠保護半月板，所以可以練瑜伽注意做好熱身，循序漸進(jìn)，避免過(guò)于勞累、受涼，還需要給教練和指導員說(shuō)清楚，避免過(guò)度做扭轉或擠壓運動(dòng)，避免擠壓損傷半月板就可以。如果是三度損傷以上，建議手術(shù)治療，因為這時(shí)已經(jīng)有明顯的撕裂和破碎，再做瑜伽容易加重損傷，所以不建議這時(shí)再做瑜伽鍛煉。

　　練瑜伽對身體有很多好處：1、練瑜伽能夠提高身體的新陳代謝率，增加新陳代謝率以后，對于減肥、減脂都有很好的促進(jìn)作用。2、經(jīng)常練習瑜伽能夠增強身體的活力，能夠調理內分泌系統，對于女性能夠充分滋養卵巢，能夠促進(jìn)體內內分泌腺體的分泌作用。3、經(jīng)常練瑜伽能夠起到延緩衰老的作用效果，練瑜伽時(shí)能夠顯著(zhù)減少面部黑色素的沉淀，減少皺紋的生成，能夠顯著(zhù)的抗角質(zhì)，所以能夠起到美容的作用效果。4、練習瑜伽時(shí)能夠使周?chē)慕?jīng)絡(luò )得到舒緩和放松，所以對身體的健康非常有益。

　　脊柱彎曲在臨床上稱(chēng)為脊柱側彎，一般指冠狀面超過(guò)十度的脊柱彎曲畸形，是冠狀面失衡，或者彎曲脊柱畸形常見(jiàn)原因之一。一般情況下，脊柱側彎需要進(jìn)行平時(shí)脊柱鍛煉，尤其在早期脊柱側彎，或者輕度脊柱側彎，合理運動(dòng)、良好生活姿勢可以部分矯正，甚至保持脊柱側彎不發(fā)展等。瑜伽是年輕人喜愛(ài)的一類(lèi)運動(dòng)，脊柱側彎是可以練習瑜伽的，是指某些瑜伽動(dòng)作有助于側彎矯正。同時(shí)，需要注意的是，在做瑜伽過(guò)程中，由于脊柱側彎影響，因此某些動(dòng)作也是應該謹慎做的，比如加重脊柱側彎的強烈彎腰，或者脊柱過(guò)伸、過(guò)屈等方面比較強的動(dòng)作，在訓練時(shí)應格外注意，盡量避免。因為脊柱側彎患者在進(jìn)行瑜伽訓練，尤其瑜伽當中脊柱動(dòng)作時(shí)，容易損傷脊柱，導致局部腰痛，或者嚴重的可以引發(fā)脊柱側彎加重。對于脊柱過(guò)伸類(lèi)運動(dòng)，和脊柱牽引類(lèi)動(dòng)作是鼓勵做的，因為這類(lèi)動(dòng)作可以拉伸脊柱，同時(shí)使脊柱韌帶能夠緊張，從而減輕或者防止脊柱側彎發(fā)生，同時(shí)有助于維持良好身體姿態(tài)。