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　　愛(ài)游戲平臺上班第一周就emo？試試這些方法！青島心理專(zhuān)家提醒→青島日報社/觀(guān)海新聞2月5日訊 新年的鐘聲余音未了，春節的喜慶猶在心頭，但美好的假期已然結束。

　　對有些人來(lái)說(shuō)，上班的第一周卻并非如預期那般充滿(mǎn)活力和期待，反而被一種莫名的情緒低落所籠罩，俗稱(chēng)“emo”。這種情緒低谷不僅影響工作效率，還可能對個(gè)人的心理健康造成長(cháng)遠的影響。

　　為啥上班第一周就emo？該如何應對這種職場(chǎng)情緒挑戰？5日，青島市市立醫院臨床心理科副主任醫師韓露為市民答疑解惑。

　　韓露介紹，春節假期長(cháng)，人們往往沉浸在家庭的溫馨和休閑的氛圍中，身心得到了充分的放松。然而，當假期結束，突然回到緊張忙碌的工作環(huán)境中，身心難以迅速適應這種轉變，從而引發(fā)情緒低落。

　　新的一年，新的工作目標和任務(wù)如潮水般涌來(lái)。面對堆積如山的工作，人們往往會(huì )感到壓力山大，無(wú)從下手。這種壓力不僅來(lái)自工作本身，還可能來(lái)自對未來(lái)的不確定性和對自我能力的懷疑。

　　假期期間，市民與親朋好友相處時(shí)間增多，情感交流頻繁。而回到工作崗位后，需要重新適應與同事、上下級的相處模式，這種社交環(huán)境的變化可能導致孤獨感和疏離感的產(chǎn)生。

　　此外，新的一年，許多人會(huì )對自己的職業(yè)生涯進(jìn)行重新審視和規劃。然而，面對未知的未來(lái)和激烈的職場(chǎng)競爭，一些人可能會(huì )感到迷茫和焦慮，不知道自己的方向在哪里，如何才能在職場(chǎng)中脫穎而出愛(ài)游戲官網(wǎng)。

　　情緒低落、缺乏動(dòng)力等emo情緒，不僅影響個(gè)人的工作效率，使得任務(wù)完成速度變慢、質(zhì)量下降，還可能對團隊氛圍產(chǎn)生負面影響。員工間的溝通可能變得不暢，協(xié)作效率降低，甚至可能出現誤解和沖突。此外，emo情緒還可能削弱職業(yè)積極性和進(jìn)取心，影響個(gè)人的職業(yè)發(fā)展規劃和晉升機會(huì )。

　　如何快速驅散emo的打擾？韓露建議，首先，要認識到emo情緒是正常的職場(chǎng)現象，不必過(guò)于焦慮和自責。市民可以嘗試以積極的心態(tài)去面對工作中的挑戰和困難，相信自己有能力克服一切?？梢酝ㄟ^(guò)心理暗示、自我激勵等方式來(lái)提升自己的自信心和積極性。

　　其次，面對新的一年的工作任務(wù)，市民要合理規劃時(shí)間，制定詳細的工作計劃，將大任務(wù)分解成小任務(wù)，逐步完成，避免一次性承擔過(guò)多的工作壓力，同時(shí)，也要學(xué)會(huì )放松自己，適時(shí)休息，保持良好的身心狀態(tài)。

　　市民還要主動(dòng)與同事交流，分享假期經(jīng)歷，增進(jìn)彼此的了解和信任，積極參與團隊活動(dòng)，如團隊建設、午餐會(huì )等，以增強團隊凝聚力和歸屬感，通過(guò)交流，可以了解同事的工作方式和經(jīng)驗，從中汲取靈感和動(dòng)力。

　　如果emo情緒持續存在，且嚴重影響了個(gè)人的工作和生活質(zhì)量，那么不要猶豫，市民應積極尋求專(zhuān)業(yè)的心理支持或咨詢(xún)，同時(shí)，也可以向親朋好友傾訴自己的困擾和感受，獲得情感支持和建議。有時(shí)候，傾訴本身就是一種療愈。

　　健康的生活習慣對于保持良好的心態(tài)至關(guān)重要。市民要保持均衡的飲食，多吃蔬菜水果和富含蛋白質(zhì)的食物，堅持適量運動(dòng)，如散步、跑步、瑜伽等，保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜和過(guò)度勞累。

　　總之，上班第一周emo是一種常見(jiàn)的職場(chǎng)現象，但它并不是不可克服的。通過(guò)調整心態(tài)、合理規劃時(shí)間、主動(dòng)交流、尋求支持、保持健康的生活習慣等，可以有效地應對這一問(wèn)題，順利度過(guò)職場(chǎng)初期的情緒挑戰。（青島日報/觀(guān)海新聞?dòng)浾?黃飛）

　　近日，泉州的蘇先生在人民網(wǎng)“領(lǐng)導留言板”給南安市委張桂森留言：省道215南安市康美鎮草埔段，位于世紀之村和福鐵小學(xué)交叉口，經(jīng)常有貨車(chē)闖紅燈，或違規借道非機動(dòng)車(chē)道、避開(kāi)紅綠燈，違反交通規則，存在較大安全隱患。據蘇先生介紹，這個(gè)路口已安裝監控支架好幾年了，但監控攝像頭至今未裝。

　　美國總統特朗普近期頻頻表態(tài)，稱(chēng)美國政府4月2日起將對全球征收“對等關(guān)稅”，并針對特定行業(yè)征收額外關(guān)稅。此舉引發(fā)廣泛批評。特朗普表示，目前關(guān)稅計劃已經(jīng)制定。白宮新聞秘書(shū)萊維特稱(chēng)，該計劃不會(huì )包含任何豁免條款。

　　新華社首爾4月4日電 韓國憲法法院4日上午宣布通過(guò)對尹錫悅的，尹錫悅即刻被罷免總統職務(wù)。根據法律，韓國須在60日內舉行新一屆總統大選。記者直擊：韓國在緊張氣氛中迎來(lái)最終宣判憲法法院代理院長(cháng)文炯培當天宣讀案裁決書(shū)。尹錫悅未出席宣判。宣判過(guò)程向公眾全程電視直播。

　　4月4日上午，韓國憲法法院就尹錫悅案作出宣判，8名憲法法官一致認為，尹錫悅嚴重違反了憲法和法律，宣布尹錫悅被罷免。4月4日，在韓國首都首爾，韓國憲法法院代理院長(cháng)文炯培宣讀尹錫悅案裁決書(shū)。

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