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　　愛(ài)游戲中國官方網(wǎng)站一根繩索就能“凌波微步”！烏魯木齊很多年輕人都在打卡新疆網(wǎng)訊（全媒體記者張夢(mèng)婷）貼地俯沖、凌空轉身、單手俯臥撐……系上蹦極繩，室內暢享受“凌波微步”。隨著(zhù)天氣變冷，室內蹦極成為諸多年輕人的冬日鍛煉新選擇。

　　12月4日，記者來(lái)到位于MM3美美購物中心的菲樂(lè )室內蹦極館。教室內已有學(xué)員在上課，只見(jiàn)一根手腕粗的彈力繩，一端綁在學(xué)員腰上，另一端固定在房頂。

　　健身者穿戴好運動(dòng)裝備后，利用吊繩的彈性可以上下左右來(lái)回跳躍或旋轉，就像是電影電視里的“吊威亞”。他們練習著(zhù)各式動(dòng)作，時(shí)而俯身向前沖，時(shí)而雙臂舒展像鳥(niǎo)兒往上空“飛”……

　　“雖然叫室內蹦極，但和真正的蹦極差距很大?！狈茦?lè )室內蹦極館負責人張鐘月介紹，室內蹦極是一項集健身、舞蹈、瑜伽、芭蕾、健美操等多種元素為一體的綜合性運動(dòng)，對膝蓋、腰部的傷害小，但運動(dòng)燃脂效果特別好，1個(gè)小時(shí)就可以燃脂400卡路里以上，同時(shí)對身體協(xié)調性和體態(tài)有很大改善。

　　記者瀏覽社交平臺，在抖音平臺室內蹦極的播放量達到8.9億次；在小紅書(shū)上關(guān)于“室內蹦極”這一線(xiàn)萬(wàn)。

　　當天，郝宇晨在菲樂(lè )室內蹦極館首次體驗，很快就掌握了基礎的動(dòng)作。她說(shuō)，相比之前在健身房械，室內蹦極配合動(dòng)感的音樂(lè )，兼顧了美感和運動(dòng)效果。

　　“室內蹦極對于零基礎的學(xué)員比較友好，學(xué)習1節課就可以‘飛’起來(lái)；學(xué)習15至20節課可以達到中級水平，跟著(zhù)音樂(lè )做一些動(dòng)作串聯(lián)；40節課可以達到舞蹈水平?！狈茦?lè )室內蹦極的教練紀申奧說(shuō)。

　　室內蹦極最早起源于國外，作為運動(dòng)性和觀(guān)賞性并存的運動(dòng)項目，2023年以助力運動(dòng)項目登上了亞運會(huì )開(kāi)幕式的舞臺。今年以來(lái)成為眾多明星、健身博主爭相打卡的運動(dòng)健身方式。

　　她說(shuō)，室內蹦極在上海等一線(xiàn)城市十分流行，看到商機后，將項目引進(jìn)烏魯木齊。剛開(kāi)業(yè)時(shí)烏魯木齊含有室內蹦極項目的店鋪幾乎沒(méi)有，現在越來(lái)越多工作室開(kāi)設這個(gè)項目。

　　徐徐的極飛室內蹦極工作室一節室內蹦極體驗課128元。徐徐說(shuō)，相比于其他的運動(dòng)課程，室內蹦極一節課最多6名學(xué)員上課，成本更高些。店面開(kāi)業(yè)一年多，現在每天都有20余名固定會(huì )員來(lái)上課，還有不少前來(lái)體驗的新顧客。

　　近年來(lái)，隨著(zhù)《全民健身計劃（2021—2025年）》深入實(shí)施，從少數人參與的運動(dòng)項目到全民健身的新場(chǎng)景，新興室內運動(dòng)迎來(lái)發(fā)展的春天。潮流運動(dòng)在社交媒體等平臺上廣泛傳播，帶動(dòng)更多年輕人“動(dòng)起來(lái)”，賦予城市時(shí)尚、青春、向上的內核。

　　“室內蹦極兼具趣味性和運動(dòng)屬性，很有市場(chǎng)?！闭f(shuō)起創(chuàng )辦室內蹦極館，來(lái)自海南的張鐘月是室內蹦極的愛(ài)好者，一次偶然來(lái)新疆旅游愛(ài)游戲中國官方網(wǎng)站，發(fā)現這里室內蹦極館不多，就決定在烏魯木齊開(kāi)一家。

　　為了推廣店鋪，張鐘月在小紅書(shū)和抖音等社交平臺上，開(kāi)設了“菲樂(lè )室內蹦極烏魯木齊MM3店”賬號，時(shí)常更新一些教練、學(xué)員的室內蹦極作品展示的內容，吸引不少網(wǎng)友關(guān)注，前來(lái)打卡。

　　張鐘月說(shuō)，每節課他們還有專(zhuān)人為學(xué)員拍攝照片、視頻，課后可無(wú)償提供給學(xué)員。一方面學(xué)員可以通過(guò)視頻、照片看到自己的學(xué)習成果和變化，另一方面也是對店鋪的一種推廣，很多學(xué)員會(huì )將自己的照片、視頻發(fā)在小紅書(shū)、朋友圈等社交平臺上，為他們吸引了一些客流。

　　張鐘月的菲樂(lè )室內蹦極館開(kāi)業(yè)一個(gè)多月，已有200余名顧客參與體驗課，50%的體驗客戶(hù)轉化為固定會(huì )員。

　　徐徐說(shuō)，目前他們使用的室內蹦極彈力繩等設備和室外蹦極項目是同樣的標準，承重達到2.2噸，在穿戴上也會(huì )有專(zhuān)業(yè)教練指導。同時(shí)以每節課不超過(guò)6個(gè)人的小班授課，教練能夠對學(xué)員有更細致的指導，避免因為動(dòng)作不標準而導致受傷。

　　紀申奧說(shuō)，室內蹦極適合絕大部分健身者，而且不需要健身基礎，適當做好熱身運動(dòng)，按照教練要求來(lái)鍛煉即可。但是不管何種健身方式，都要與自己的年齡、身體狀況相適應，比如產(chǎn)后6個(gè)月以?xún)鹊呐院歪t生叮囑不能做劇烈運動(dòng)的群體要避免做這種強度的運動(dòng)，以免給身體帶來(lái)傷害。

　　新疆醫科大學(xué)第二附屬醫院急診科主任馬磊說(shuō)，在室內蹦極運動(dòng)中，在牽引繩的幫助下，下墜、回彈，瞬間作用于肌肉的力會(huì )導致肌肉拉伸和收縮，如果沒(méi)有一定的訓練準備或身體素質(zhì)較差，可能導致肌肉拉傷。

　　馬磊說(shuō)，如果平時(shí)比較缺乏鍛煉，身體調節能力較差的人，貿然進(jìn)行體育鍛煉可能會(huì )造成身體損傷。同時(shí)，如果運動(dòng)項目體力消耗量大，容易出現低血糖、貧血加重的情況。因此，無(wú)論參與何種運動(dòng)項目，都不要急于求成，給肌肉、身體足夠的適應時(shí)間。

　　731部隊是日本軍國主義者在第二次世界大戰期間下令組建的細菌戰秘密部隊之一。1931年到1945年期間，731部隊進(jìn)行駭人聽(tīng)聞的實(shí)驗和細菌戰等，在中國犯下滔天罪行。數千名中國、蘇聯(lián)、朝鮮戰俘和中國平民被用于細菌和毒氣實(shí)驗。

　　今天（12月31日），南都記者從湖南衛視跨年晚會(huì )官方微博獲悉，《2024-2025湖南衛視芒果TV跨年晚會(huì )》節目單出爐，名單中疑似刪除了此前宣發(fā)的嘉賓寶石老舅。此前，寶石老舅被曝因“酒后用身體撞擊汽車(chē)”被行政拘留7天。

　?。ㄔ}為《關(guān)于被告人賀某陽(yáng)故意傷害、刑事附帶民事訴訟案的說(shuō)明》）來(lái)源：武侯法院微信公眾號(本文來(lái)自澎湃新聞，更多原創(chuàng )資訊請下載“澎湃新聞”APP)

　　一員工在工作電腦中私存64G的不雅視頻和圖片結果被公司發(fā)現，公司怒將其開(kāi)除！員工不服：我存了，但沒(méi)看！公司是違法解除！雙方鬧至法院，結果會(huì )怎么判？一起來(lái)看案例！事件回顧黃某于2007年7月2日進(jìn)入上海某公司工作，擔任軟件測試工程師。

　　歲末年初，中國周邊的態(tài)勢并不平靜，尤其是在東南方向，美國和菲律賓發(fā)起了新一輪的挑釁行動(dòng)，試圖挑戰中國對南海島礁的主權。