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　　瑜伽適合什么時(shí)間練最好在清晨對于學(xué)習和練習而言通常都是理想的時(shí)間，然而對于瑜伽的初學(xué)者來(lái)說(shuō)，清晨并不是最佳時(shí)間愛(ài)游戲中國官方網(wǎng)站，因為這時(shí)他們的肌肉是僵硬的，初學(xué)者最好在下午或者晚上開(kāi)始練習，這時(shí)身體的肌肉是柔韌的，日后隨著(zhù)他們練習的進(jìn)步肌肉變柔軟時(shí)，就可以調整到早晨。

　　最好在清晨對于學(xué)習和練習而言通常都是理想的時(shí)間，然而對于瑜伽的初學(xué)者來(lái)說(shuō)，清晨并不是最佳時(shí)間，因為這時(shí)他們的肌肉是僵硬的，初學(xué)者最好在下午或者晚上開(kāi)始練習，這時(shí)身體的肌肉是柔韌的，日后隨著(zhù)他們練習的進(jìn)步肌肉變柔軟時(shí)，就可以調整到早晨。

　　1、最好在清晨對于學(xué)習和練習而言通常都是理想的時(shí)間，然而對于瑜伽的初學(xué)者來(lái)說(shuō)，清晨并不是最佳時(shí)間，因為這時(shí)他們的肌肉是僵硬的，初學(xué)者最好在下午或者晚上開(kāi)始練習，這時(shí)身體的肌肉是柔韌的，日后隨著(zhù)他們練習的進(jìn)步肌肉變柔軟時(shí)，就可以調整到早晨。

　　2、還有，飯后與瑜伽練習的時(shí)間必須有間隔，一天中其他任何時(shí)間都可以練習瑜伽，雖然任何時(shí)間練習瑜伽都沒(méi)有害處，但是理想的訓練必須堅持在固定的時(shí)間練習。通常身體和心靈在早晨時(shí)是清醒和放松的，因此這時(shí)練習有難度的瑜伽體式最有效果。經(jīng)歷了一天的勞累，夜晚最適合練一些像支撐頭倒立，支撐肩倒立，橋式和坐立前屈等體式，因為這些體式能夠緩解疲勞，幫助人們獲得良好的睡眠和平靜的心情。

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