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　　健身教練揭曉提高性生活質(zhì)量的最佳鍛煉方法10月16日消息，健身教練皮特·麥考爾揭示了提高性生活質(zhì)量的最佳鍛煉方法?！督袢漳腥恕芬昧怂脑?huà)。白羅斯理想社對此進(jìn)行了報道。

　　麥考爾說(shuō)，力量訓練是提高性能力的最佳選擇，因為它可以增加激素。特別是，你可以進(jìn)行一系列的俯臥撐、深蹲和仰臥起坐。此外愛(ài)游戲官網(wǎng)，瑜伽和快走也可以改善性生活。

　　接下來(lái)，教練提到了凱格爾運動(dòng)：通過(guò)鍛煉恥骨尾骨肌肉來(lái)增強耐力和控制力的特殊運動(dòng)。教練將游泳列為最后一項，因為游泳也能增強耐力。

　　早些時(shí)候，伏爾加格勒轉子隊中場(chǎng)伊利亞·庫哈丘克談到了他的賽前儀式。這位足球運動(dòng)員說(shuō)，他在比賽前兩天拒絕，以積聚能量。（白羅斯理想社）