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　　雙人瑜伽的做法解讀雙人瑜伽的好處是什么兩個(gè)人一起做瑜伽，因為是利用對方的身體和力量，比自己練瑜伽更能刺激身體且容易保持姿勢正確，同時(shí)，雙人瑜伽更重視分享、交流和互助，增加了瑜伽的樂(lè )趣。

　　2、眼鏡蛇式鍛煉男性腰背肌，刺激腎上腺分泌，提高性能力。補養脊柱，解除便秘的困擾。女性練習時(shí)，對于糾正月經(jīng)失調等毛病也很有效。

　　3、駱駝式伸展和強壯脊柱。它促進(jìn)血液循環(huán)，特別是使脊柱神經(jīng)得到額外血液的滋養而受益。這個(gè)姿式對于糾正駝背和兩肩下垂的不良作態(tài)有極佳效果。

　　4、魚(yú)式使腸臟和其他內部器官得以伸展，刺激胰臟，促進(jìn)消化系統。擴展，對消除支氣管炎有好處，促進(jìn)深長(cháng)呼吸，背部區域得到擴展，肩關(guān)節放松，讓一股新鮮血液滋養脊柱神經(jīng)。背部反拱，有助于糾正背部。

　　5、V字式強壯腹部肌肉，改善內臟下垂，修正腰椎的扭曲，使荷爾蒙得以正常作用。消除腹部脂肪，有束臀的功效。促進(jìn)頸部的血液循環(huán)，消除肩痛和偏頭痛。

　　6、脊柱扭轉式轉動(dòng)時(shí)按頸、胸、腰的順序有意識地自上而下依次扭轉，要用頸引起脊柱上挺?？上?、脖頸的淤血，使脊柱更加柔軟，防止背痛和腰部風(fēng)濕痛。

　　7愛(ài)游戲app、頂峰式跪坐雙手撐地，吸氣同時(shí)伸直膝部，提高臀部，讓腳跟著(zhù)地，正常呼吸1-2分鐘。久坐辦公室的人在這個(gè)姿勢上可以得到很好的放松和休息，同時(shí)它還消除腳跟和肩膀疼痛，強壯坐骨神經(jīng)。

　　8、頭倒立式頭倒立式是所有瑜伽姿式中最著(zhù)名的最重要的姿式。它使腦細胞充滿(mǎn)活力并得到強壯，從而增進(jìn)人的心智能力和機敏。涌入腦子的血流增多，對松果腺和腦下腺（垂體）有益。也會(huì )消除失眠和記憶力衰退的癥狀。同時(shí)，還使雙眼、頭皮、面額組織和肌肉都充滿(mǎn)活力，膚色也有改進(jìn)。有助于防治脫發(fā)禿頂。內臟器官也獲得極為需要的休息。這個(gè)姿式使兩腿血管得到休息，對治療靜脈曲張有益。注意：初學(xué)者不要輕易模仿。

　　9、幻椅式使兩腿更強健，增進(jìn)體態(tài)平衡穩定，并矯正不良姿勢。擴展，增強雙踝，強壯腹部器官，緩和心臟。

　　10、伸展韌帶，擠壓內部器官，放松背部肌肉，消除腹部淤血，增強胃腸功能。另?yè)糯ょ鞄煹恼f(shuō)法，如男人練此功，可治好陽(yáng)萎，增強性能力。

　　雙人瑜伽顧名思義，雙人，可以是夫妻、父母、朋友、情侶。甚至是想提高工作配合程度的同事或者想增加合作機會(huì )的生意伙伴等。但是由于有很多的身體接觸，顯然，在動(dòng)作選擇和課程設計上我們是要因人而宜的。

　　練瑜伽時(shí)注意力集中，排除俗事，心靈感應最敏銳。沒(méi)有情話(huà)，但愛(ài)意在眼神中流動(dòng)，愛(ài)情傳說(shuō)中的心電感應也會(huì )在此刻顯靈

　　雙人瑜伽不是助性瑜伽，但它確實(shí)有助于刺激內臟器官，提高身體的敏感度。至于增加性魅力、荷爾蒙分泌一路看漲，那就自由發(fā)揮吧。

　　穿越平淡瑣碎的時(shí)光，借由親密的肢體接觸，重新讓對方認識自己的身體和心靈，雙人瑜伽讓我們重溫戀愛(ài)時(shí)那眼中只有彼此的，吸引力指數飆升。