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　　愛(ài)游戲app瑜伽與的關(guān)系這個(gè)姿勢叫做弓身，將前胸伸展開(kāi)來(lái)，釋放緊張情緒，讓血液在腹部充分循環(huán)。它能夠調節軀體和四肢的循環(huán)系統，同時(shí)還能促進(jìn)女性生殖系統健康。俯臥在地上，雙手向后打開(kāi)，慢慢抓住雙腳。吸氣，屏住呼吸，以腹部為支撐點(diǎn)，將腿、頭、胸同時(shí)向上抬起，保持身體平衡。盡可能長(cháng)時(shí)間地屏住呼吸。呼氣放平身體。重復3至4次。(如果背部或腰腹疼痛的線(xiàn)、點(diǎn)燃你??????????????性欲：

　　分開(kāi)的兩腿能夠收縮腿部肌肉，讓血液在骨盆充分循環(huán)，慢慢充溢全身的活力會(huì )大大激起你的熱情。坐在地板上，將雙腿伸直并盡可能地打開(kāi)，但小心不要拉傷大腿內側肌肉或韌帶。保持膝蓋向上，同時(shí)兩腳向上彎曲。然后盡量向下彎腰抓住腳趾，或者把前臂放在地上以支撐身體。

　　這一前傾的姿勢能夠極好地促進(jìn)性健康，它使骨盆和臀部得到放松愛(ài)游戲，增強性腺素的分泌，傳說(shuō)這個(gè)動(dòng)作還有著(zhù)回復青春的功效。在地板上坐直，并攏雙腿向前伸。雙臂平伸，身體慢慢向前彎曲，兩手輕輕抓住腳趾。盡可能伸展，將頭埋在雙臂中，保持姿勢幾分鐘。

　　世界著(zhù)名私人教練馬丁·費弗(martin feaver)評價(jià)瑜伽與的關(guān)系——“如果你的肢體足夠靈活，你就可以做出各種姿勢，而且你會(huì )樂(lè )意去嘗試;如果你有足夠的力量(瑜伽正是以自身體重為力量的練習)，你就可以更長(cháng)久地保持你所喜歡的姿勢;而如果你們的身體彼此非常合適，你就能夠更加深入地體會(huì )的美好?！?/p>

　　這個(gè)簡(jiǎn)單的姿勢有個(gè)動(dòng)情的名字：修補匠。它可以讓你疲憊的雙腿回復活力，并且刺激性的功能，打開(kāi)的臀部會(huì )完全幫助你釋放。坐在地板上，腳掌對接，在不會(huì )拉傷肌肉的情況下盡量把膝蓋放平，同時(shí)雙腳盡可能靠近臀部。坐直。保持姿勢幾分鐘。