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　　愛(ài)游戲app瑜伽練習中疼痛雖然不那么愉悅但也有好處?。ū疚墓澾x自David&Jelena老師在北京的公開(kāi)課，部分語(yǔ)言的表達方式稍有調整，但盡量反映老師分享的本意。）

　　疼痛這件事，似乎是阿湯練習者始終繞不開(kāi)的一個(gè)話(huà)題。最近，我聽(tīng)了David&Jelena老師的分享，希望能給初學(xué)者一些方向與指引。

　　Jelena老師提到，阿湯練習中，我們會(huì )使用自己的身體，就不可避免地要去面對我們內在的感受。通過(guò)持續穩定地練習阿湯，我們會(huì )感受到療愈。

　　就像在日常生活中，如果肩膀疼，那么胳膊活動(dòng)的范圍就會(huì )受限。一旦你發(fā)現疼痛不在了，可能以為肩膀就好了，但在練習中，當我們用胳膊做體式時(shí)，疼痛可能又會(huì )回來(lái)，我們需要面對它，因為逃也逃不掉。

　　也許，我們可以暫停一天練習，但第二天站在墊子上要練習時(shí)，肩膀疼可能又會(huì )出現。所以，我們終歸要面對它，尋找應對疼痛的方式。這也就意味著(zhù)我們需要帶著(zhù)耐心和愛(ài)來(lái)做練習。

　　我們都只是普通人，有疼痛很正常，但往往我們內心會(huì )有點(diǎn)崩潰。在練習時(shí)，我們需要特別關(guān)注身體，想想該如何進(jìn)入體式以及我們希望練習帶來(lái)什么樣的效果。

　　當然，這個(gè)過(guò)程并不容易，因為內心會(huì )有很多想法冒出，像強迫、評判、競爭等情緒，而它們對于處理疼痛毫無(wú)幫助。

　　另外，面對疼痛，Jelena老師建議練習者可以去尋求專(zhuān)業(yè)人士的幫助，比如醫生、理療師、針灸師、師等。而阿湯練習時(shí)讓我們跟自己的身體產(chǎn)生更深層面的連接。

　　David老師指出，當練習時(shí)間越長(cháng)，練習就會(huì )越復雜，也會(huì )給練習者回饋更多。當疼痛發(fā)生時(shí)，也讓練習者有機會(huì )更巧妙地解決這個(gè)問(wèn)題。 有些練習者一旦感受到疼痛，就會(huì )立刻停止練習。

　　事實(shí)上，我們最初練習時(shí)，總會(huì )希望自己的練習能達到某種狀態(tài)，但隨著(zhù)練習時(shí)間越來(lái)越長(cháng)，我們會(huì )發(fā)現這個(gè)練習對我們意味著(zhù)什么，如何改變了我們。

　　我們也會(huì )更加誠實(shí)地面對自己。David老師坦言，練習阿湯，讓他更加平靜和快樂(lè )。有時(shí)，他不會(huì )再關(guān)注身體層面上，比如能掌握什么體式，體式做得多深入。

　　若是帶著(zhù)疼痛，還要把體式做成某種狀態(tài)，那不是他想要的。那樣的做法只是表演，練習阿湯不應該是在表演。

　　David老師很直接地說(shuō)，“阿湯練習與專(zhuān)注有關(guān)，讓我們更好地感受當下。這么說(shuō)的話(huà)，疼痛會(huì )很有幫助，它可以立刻把我們帶到當下，只是疼痛不能讓人愉悅?！?/p>

　　對于大多數練習者而言，疼痛不是什么好事?？陕?tīng)了兩位老師的分享愛(ài)游戲ayx，我覺(jué)得他們在表達，面對疼痛，我們無(wú)法逃避，當我們認真對待疼痛時(shí)，也許內在的成長(cháng)會(huì )發(fā)生，比如培養自己的耐心，學(xué)會(huì )慢一些，甚至停下來(lái)。