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　　練習瑜伽的注意事項有什么瑜伽是一項時(shí)尚的健身運動(dòng)，它可以讓練習者的身姿變得更加優(yōu)美，也可以改善身體的一些不適狀況，因而受到了很多人的喜愛(ài)。不過(guò)有一些人在練習瑜伽的過(guò)程當中卻受到了傷害，這主要是因為他們沒(méi)有了解練習瑜伽的注意事項，下面我們就來(lái)看一看。

　　在練習瑜伽之前，應該先做幾分鐘的熱身運動(dòng)，尤其是剛開(kāi)始練習瑜伽的朋友。在練習的過(guò)程中應該學(xué)會(huì )通過(guò)傾聽(tīng)自己深沉而平穩的呼吸來(lái)感受身體的每一點(diǎn)變化，如果感覺(jué)到是很替的不適，那么就應該適當的延緩瑜伽的動(dòng)作。另外，在練習瑜伽的時(shí)候最好能夠赤腳練習，并且要穿一些柔軟舒適的服裝，這樣可以讓你在練習的過(guò)程中皮膚也能夠得到很好的呼吸愛(ài)游戲官網(wǎng)。

　　瑜伽練習千萬(wàn)不要模仿他人，因為每個(gè)人的身體狀態(tài)不一樣，所以能夠做到的動(dòng)作會(huì )有差異也是很正常的，沒(méi)有必要去攀比，也不要因為自己做不到某一個(gè)動(dòng)作而覺(jué)得灰心喪氣，每個(gè)練習瑜伽的人都有自己的優(yōu)勢和劣勢，只要在自己的身體允許的情況下挑戰自己的極限就可以了。另外，瑜伽的一些輔助道具可以讓我們更好的舒展身體，使健身效果更高效，所以不要害怕使用它們。

　　上面就是我們?yōu)榇蠹医榻B的練習瑜伽的注意事項，希望可以給各位剛剛進(jìn)行瑜伽練習的小伙伴們提供一些幫助。這些注意事項在練習瑜伽的過(guò)程中都是會(huì )遇到的，大家要學(xué)會(huì )適當的處理，這樣才可以使身體受到更少的傷害。

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　　拔火罐注意事項有很多，尤其要注意的是，拔火罐后不宜洗澡，因為拔火罐后皮膚是在一種被“傷害”的狀態(tài)下，非常的脆弱，這個(gè)時(shí)候洗澡很容易導致皮膚破損、發(fā)炎。專(zhuān)家提醒，拔火罐的時(shí)間最好控制在10分鐘或10分鐘之內，如果時(shí)間太長(cháng)，拔火罐部位很可能出現起泡、破潰甚至感染。

　　聲明：39健康網(wǎng)登載此文出于傳遞更多信息之目的，并不意味著(zhù)贊同其觀(guān)點(diǎn)或證實(shí)其描述。文章內容僅供參考，具體治療及選購請咨詢(xún)醫生或相關(guān)專(zhuān)業(yè)人士。