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　　【健康】親練瑜伽別過(guò)頭小心腰椎骨折哦廣州南醫三院脊柱外科門(mén)診近日收治了兩名40歲左右的女士，均為腰痛而來(lái)，原來(lái)，這兩位女士都從近幾個(gè)月開(kāi)始學(xué)習瑜伽，練習中腰背部受傷，導致腰椎骨折、腰椎間盤(pán)膨出。

　　陳克冰副主任醫師表示，鍛煉不當導致脊柱受損的患者不少，特別是一些從沒(méi)接受過(guò)專(zhuān)業(yè)運動(dòng)訓練的成年人，突然去參加專(zhuān)項鍛煉，很容易出問(wèn)題。很多女性將瑜伽視為一種溫和的運動(dòng)，認為不會(huì )損傷身體，不管自己年齡大小、身體素質(zhì)如何，盲目跟風(fēng)報班學(xué)習。

　　其實(shí)，瑜伽不少動(dòng)作都存在脊柱損傷的風(fēng)險愛(ài)游戲官網(wǎng)，例如將腰部后彎、前傾及扭動(dòng)、倒立等，可造成脊椎嚴重彎曲，挑戰高難度動(dòng)作時(shí)，脊柱受傷的幾率最大。

　　醫生建議，學(xué)習瑜伽應選擇正規專(zhuān)業(yè)的機構，并認準有相關(guān)資質(zhì)的教練指導自己鍛煉，不要盲目追求劇烈、難度高的動(dòng)作，鍛煉時(shí)一定要量力而行，若有不適請及時(shí)就醫。