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　　愛(ài)游戲練習瑜伽這幾種禁忌要注意我們練習瑜伽是為了更好地享受生活，而不是給身體帶來(lái)更多壓力。所以，如果你在練習瑜伽的過(guò)程中，遇到以下這些情況，先停止練習，趕緊來(lái)了解吧！

　　我們練習瑜伽是為了更好地享受生活，而不是給身體帶來(lái)更多壓力。所以，如果你在練習瑜伽的過(guò)程中，遇到以下這些情況，先停止練習，趕緊來(lái)了解吧！

　　如果你前一天凌晨三四點(diǎn)還沒(méi)睡著(zhù)，不要強迫自己早起第二天做晨練。熬夜后，身體機能會(huì )大大降低，患各種疾病的風(fēng)險也會(huì )增加。

　　當你有嚴重的咳嗽或哮喘時(shí)，病理期的運動(dòng)會(huì )影響你瑜伽時(shí)的呼吸，甚至可能會(huì )中斷你的練習。此時(shí)，不要練習高難度的體式，而是做一些簡(jiǎn)單的冥想或拉伸，然后在身體好了之后再繼續練習。

　　高強度運動(dòng)會(huì )導致肌肉酸痛，這是一件好事，表明你的肌肉越來(lái)越強壯。但如果你已經(jīng)有幾天肌肉酸痛，建議你先休息幾天。

　　瑜伽對肩頸和腰部不適有物理治療和康復的效果，但如果你的腰椎或頸椎已經(jīng)患病或處于劇烈疼痛和炎癥階段，你就不適合單獨練習瑜伽。

　　以上就是教育寶頭條為大家帶來(lái)的練習瑜伽這幾種禁忌要注意，感謝您的觀(guān)看瑜伽相關(guān)資訊。本站提供瑜伽培訓、資訊、資料，詳細聯(lián)系我微信：喜歡記得點(diǎn)贊哦，教育寶頭條，每天都為你帶來(lái)新鮮的學(xué)習資訊，別忘了關(guān)注哦。返回教育寶頭條

　　上班的人群，看電視、手機久了，會(huì )誘發(fā)肩頸背酸痛的問(wèn)題，為了讓大家在短時(shí)間里緩解身體的僵硬和緊張，我為大家精心編排了一套只要有一把椅子，就可以輕松練瑜伽來(lái)緩解的好方法——脊柱理療十三式。

　　遠離變性力量惰性力量，接近悅性力量。瑜伽已成為時(shí)尚的健身方式，更多的人透過(guò)瑜伽，去領(lǐng)悟一種健康的生活方式和人生哲學(xué)。

　　瑜伽是適合于每個(gè)人的減肥健身方式，但在不同的人群中，應該練的瑜伽動(dòng)作是不同的愛(ài)游戲官網(wǎng)。今天為家庭主婦們特別推薦了5個(gè)減肥瑜伽動(dòng)作，方便主婦們在家中隨時(shí)練習。

　　對于許多瑜伽初學(xué)者甚至一些經(jīng)常練習的人來(lái)說(shuō)，對瑜伽地正確理解,以及掌握正確的瑜伽理論和練習方法，避免在瑜伽運動(dòng)中受傷是非常重要的，是我們安全練習的前提條件。只有運用正確的方法去練習，身體才能得到有效的鍛煉。如果用的方法錯誤，會(huì )帶來(lái)許多安全隱患，更有甚者，還可能會(huì )直接造成對身體的傷害。

　　第一式是雙腿背部伸展式。雙腿并攏伸直，您如果是在家里練習，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，腳尖向回勾。如果覺(jué)得輕松，您就把被子放低點(diǎn)，這樣可以拉伸到膀胱經(jīng)，緩解疲勞、消除精神緊張。