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愛(ài)游戲ayx用享受的心態(tài)練習瑜伽會(huì )發(fā)生什么?

2024-10-23 07:23:45
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  愛(ài)游戲ayx用享受的心態(tài)練習瑜伽會(huì )發(fā)生什么?Janna很自律,一直以來(lái),她都會(huì )把堅持阿湯練習當作自己的日常的必做事宜。直到在巴厘島上阿湯課,聽(tīng)到Radha老師的一句話(huà),她對湯練習有了新的理解。

  在課上,Radha老師每天都會(huì )帶領(lǐng)大家唱誦,唱誦結束后,她一定會(huì )說(shuō),“大家要好好享受你們今天的練習。(Please enjoy your practice.)”

  這樣一句看似普通的話(huà)語(yǔ),卻讓Janna感覺(jué)到很有力量。每天聽(tīng)到要享受練習時(shí),她整個(gè)人就能松懈下來(lái),試著(zhù)享受和珍惜每次的練習。

  過(guò)去6年多,Janna從來(lái)不會(huì )把自己的練習跟“享受”這個(gè)詞掛鉤?!耙郧?,我在練習中很努力,就覺(jué)得練阿湯是我要堅持的事情。這也是為什么后來(lái)我的肩膀很緊張。當我學(xué)會(huì )享受時(shí),我的肩膀也就松下來(lái)了?!?/p>

  如今,阿湯在國內的發(fā)展經(jīng)歷著(zhù)蓬勃的發(fā)展,大多數練習者在教室中呈現的狀態(tài)都是努力。Janna覺(jué)得,正因為練習者一不小心太努力了,Radha老師才會(huì )提醒大家不要那么努力。但對于一些在練習中總劃水的學(xué)生,老師還是會(huì )嚴格要求他們。

  “今年年初,我已經(jīng)認清阿湯能帶給我的益處?!闭谴舜伟屠鍗u之行,收到老師們提供的正向反饋,讓Janna確認自己走在正確的道路上。

  “看到很多阿湯前輩幾十年如一日地練習阿湯,我希望能把自己的身體調整到一個(gè)好的狀態(tài),不能太消耗,這樣就能保持這種方式一直練下去愛(ài)游戲中國官方網(wǎng)站?!盝anna描述道。

  這種心態(tài)的轉變需要一個(gè)過(guò)程。Janna清晰記得去年她在洞山參加阿湯培訓時(shí),有一位學(xué)中醫的師姐給她號脈,說(shuō)她的練習有點(diǎn)猛,建議她悠著(zhù)點(diǎn)。

  當時(shí),雖然她嘴上答應了,心里卻想,怎么可能?可到了今年,她真的會(huì )有意識地讓自己的練習悠著(zhù)點(diǎn)。之后,她發(fā)現這樣練習后,每一次都感覺(jué)很舒適,也算一份驚喜。

  “我過(guò)去練習時(shí),沒(méi)有太追求體式,只是看到教室里的同學(xué)做到高難體式,我還是挺羨慕的?,F在,我的心態(tài)好像更平和了,只是純粹的羨慕,沒(méi)有任何心生向往??赡芪抑雷约涸诎@條路上的目標更為清晰,也就不想受到任何外界的影響了?!?/p>

  練阿湯這么多年,Janna認為阿湯就是一個(gè)工具,且是一個(gè)用了這么多年之后比較順手的工具。她會(huì )將自己不想放掉這個(gè)工具稱(chēng)之為目前的一種執著(zhù)。

  相反,這應該是一份承諾,一份練習者與阿湯之間的承諾,或者說(shuō),是練習者對自己定下的承諾。畢竟,規律練習給練習者帶來(lái)的好處很難用簡(jiǎn)單的語(yǔ)言描述出來(lái)。

  而當某一天,我們歲數大了,身體不能承擔阿湯練習之重時(shí),也就是我們考慮放下練習的時(shí)刻。若是那時(shí),再不放手,還要反其道而行之,那就真的是執著(zhù)了。

  在我們還能享受練習的時(shí)候,請大家盡情享受!因為每個(gè)人的練習次數都是有限的,不是嗎?珍惜每一次練習,享受那個(gè)當下!

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