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　　是一種非常流行的運動(dòng)方式，堅持練習瑜伽能夠讓壓力得到釋放愛(ài)游戲官網(wǎng)，又可以達到作用，練習瑜伽需要注意的事項有很多，只有正確的練習瑜伽才能達到好的作用，對于剛剛接觸瑜伽的人來(lái)說(shuō)，一定要了解清楚各方面的事項，下面就來(lái)看一下瑜伽初學(xué)者的注意事項有哪些。

　　練習瑜伽之前一定要好好的放松心情，對于剛剛學(xué)習瑜伽的人來(lái)說(shuō)肯定是不會(huì )做的太好，遇到這種情況也不要放棄，應該要有足夠的信心，不要總是皺著(zhù)眉頭不開(kāi)心，要用微笑來(lái)面對，放輕松來(lái)練習瑜伽才能達到好的作用，練習瑜伽地點(diǎn)的選擇也很重要，可以選擇舒適干凈的房間，房間里面的空氣一定要清新，最好能夠擺放一些鮮花以及植物，還可以搭配一些輕緩的音樂(lè )。練習瑜伽也可以選擇在露天的地方練習，像花園就很好，但一定不要選擇污染比較大以及風(fēng)很大的地方，練習也不能直接對著(zhù)太陽(yáng)，這樣對身體健康都不利，練習瑜伽還應該注意正確的衣物選擇，穿著(zhù)寬松的衣物比較好，材質(zhì)可以選擇棉麻質(zhì)地的，一定要注意，不要讓衣服干擾到瑜伽動(dòng)作的練習，應該保證透氣性，練習瑜伽最好不要穿鞋子，也不要穿襪子，不要帶任何飾品，腰帶，手表以及眼鏡，應該全部都拿掉。

　　想要減肥瑜伽動(dòng)作可以選擇仰臥交替收腿的動(dòng)作，能夠起到很好的減肥效果，把兩個(gè)手放在頸部后方，彎曲兩條腿，然后一個(gè)腳蹬，互相交替進(jìn)行，蹬出的那條腿和地面應該保持一定的距離，不需要蹬的太高，但也不能和地面觸碰，然后再換另外一個(gè)腳，一邊的手肘和另一邊的膝關(guān)節應該盡量靠近一些，控制好側邊的腹肌，大概每一條腿蹬15次左右就可以了，連續做上三組可以達到很好的減肥效果，又可以改善心境，消除煩惱。

　　上面給大家介紹的就是瑜伽初學(xué)者的注意事項有哪些，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，剛剛開(kāi)始接觸瑜伽的人一定不能太過(guò)急躁，應該用一個(gè)比較平和的心態(tài)來(lái)練習，這樣才不會(huì )出現練不好的情況，即便剛開(kāi)始的時(shí)候動(dòng)作做得不好也不要著(zhù)急慢慢來(lái)，到后面肯定是越來(lái)越熟悉的。

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