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　　愛(ài)游戲官網(wǎng)瑜伽與運動(dòng)區別一直以來(lái)，很多人都想搞清楚瑜伽和其他運動(dòng)到底有哪些不同，為什么瑜伽能讓大批女性趨之若附，今天我們一起來(lái)瞧瞧吧。

　　1、普通的運動(dòng)主要鍛煉心肺功能，運動(dòng)的強度大，難以堅持、并且身體的機械式高難度運動(dòng)．易使肌肉緊張和疲勞、體力的消耗較大、因此需要長(cháng)時(shí)間的睡眠來(lái)恢復體力；瑜伽的各種姿勢循序漸進(jìn)、緩慢舒展、練習后不會(huì )因乳酸的堆積而造成肌肉的酸痛和疲勞、練習后使人感到寧靜和愉悅，肌肉舒展消除疲勞、并能喚醒更多的能量在體內流動(dòng)使全身舒暢、精力充沛．睡眠時(shí)間減少而睡眠質(zhì)量提高。

　　2、的運動(dòng)比較劇烈、有可能造成局部肌內的發(fā)達和運動(dòng)傷害；而瑜伽相對優(yōu)雅、安全的多，運動(dòng)損傷幾率很小、而且對疾病有緩解和治療的效果。

　　3、的運動(dòng)有年齡、身體條件和場(chǎng)地的限制；而瑜伽是任何年齡、身體條體的人都可練習愛(ài)游戲app、練習的時(shí)間也相對靈活。

　　4、的運動(dòng)可能造成食欲增強和食量增加；而瑜伽注重身心和一的鏡界、瑜伽的調息法對腦部的攝食中樞起到良好的調節作用，可以使練習者的飲食趨于清淡、食量減少，能夠更加精神自信，投入工作和生活。了解更多瑜伽相關(guān)知識可以與我溝通，15年行業(yè)經(jīng)驗，或許能給你帶來(lái)不一樣的驚喜。