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　　愛(ài)游戲app瑜伽的好處遠比你想象的多尤其是這10個(gè)！瑜伽是一種基于印度哲學(xué)的古老練習，已經(jīng)存在了幾個(gè)世紀，它將正念和身體運動(dòng)相結合，塑造出一種平衡、健康的生活方式。

　　持續練習瑜伽能提升情緒、放松大腦、增強肌肉力量和拉伸身體的緊繃部位。習練瑜伽，可以通過(guò)活動(dòng)身體和控制呼吸來(lái)平靜大腦，找到快樂(lè )愛(ài)游戲ayx。

　　瑜伽不僅僅是拉伸，它還需要驚人的力量。體力對于防止受傷、增強免疫系統和新陳代謝以及讓日常工作變得更容易非常重要。

　　任何形式的運動(dòng)都有助于保持免疫系統健康。隨著(zhù)瑜伽的扭轉、倒立和后彎，身體能夠花更多的時(shí)間在副交感神經(jīng)系統（休息和消化系統)和神經(jīng)系統(戰斗或逃跑系統，導致壓力和炎癥，并大幅降低免疫系統)返回搜狐，查看更多