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　　“伽人有約瑜你同行”長(cháng)者瑜伽活動(dòng)為了豐富社區長(cháng)者文化生活，提升自我形象，增強自信心，樹(shù)立積極向上的健康生活理念，近日，新誼社區黨群服務(wù)中心聯(lián)合深圳市北斗社會(huì )工作服務(wù)中心社工開(kāi)展“伽”人有約，“瑜”你同行——社區長(cháng)者瑜伽活動(dòng)，邀請專(zhuān)業(yè)瑜伽老師為長(cháng)者們授課，此次活動(dòng)共有15位長(cháng)者參加。

　　瑜伽是一種生活，是一種寧靜，是一種美，是一種專(zhuān)注。練習常規瑜伽，可以調養身心，緩解壓力，放松心情。

　　隨著(zhù)輕音樂(lè )的起伏，溫文爾雅的瑜伽課就開(kāi)始了，、冥想、休息術(shù)……每一位長(cháng)者在導師的幫助和建議下，非常細致地注意每一個(gè)動(dòng)作，避免錯誤的動(dòng)作造成關(guān)節傷害。

　　在老師認真耐心的指導下，長(cháng)者們享受在一個(gè)舒適寧靜的環(huán)境里，似乎將所有的事與物都拋于腦后，享受在自己的世界里。

　　瑜伽練習要有一個(gè)度，應傾聽(tīng)自己身體的感受，哪些可以忍受，哪些是傷害。不強求長(cháng)者動(dòng)作幅度精準，目的讓長(cháng)者小幅度拉伸，鍛煉肢體，讓身心變得愉悅。

　　此次瑜伽活動(dòng)豐富了長(cháng)者業(yè)余生活，長(cháng)者學(xué)會(huì )瑜伽動(dòng)作進(jìn)行身體鍛煉，同時(shí)展示了長(cháng)者們健康、向上的精神風(fēng)貌，社區長(cháng)者們對瑜伽有了更深的認識和了解愛(ài)游戲官網(wǎng)，對瑜伽運動(dòng)更加喜愛(ài)，并且更注重身心的健康，同時(shí)增強社區居民之間的互動(dòng)與交流，以后我們將會(huì )開(kāi)展更多的特色活動(dòng)，豐富居民的生活文化，一起共創(chuàng )和諧社會(huì )！

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