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　　研究：辦公室瑜伽有助于緩解工作壓力--健康·生活--人民網(wǎng)【環(huán)球網(wǎng)綜合報道】 據英國路透社4月9日報道，發(fā)表于《職業(yè)醫學(xué)》(Occupational Medicine)雜志的一項研究表明，在辦公場(chǎng)所做瑜伽有助于減輕職員的壓力。

　　研究人員指出，多達六分之一的職場(chǎng)人士都會(huì )產(chǎn)生工作壓力和其他與精神疾病有關(guān)的癥狀。瑜伽近幾年在職場(chǎng)人士當中日漸風(fēng)靡，成為緩解壓力，改善心理健康的方法之一。

　　研究人員對13項試驗共1300名參與者的數據進(jìn)行了分析。結果發(fā)現，瑜伽似乎對研究對象的心臟健康沒(méi)有顯著(zhù)的影響愛(ài)游戲app，但有助于心理健康的發(fā)展，尤其是在減輕壓力方面。

　　該研究的主要作者、德國慕尼黑巴伐利亞健康與食品安全管理局的勞拉 瑪麗亞 波多 瓦倫西亞(Laura Maria Puerto Valencia)說(shuō):“辦公室瑜伽可能是一種緩解工作壓力的好方法，而且投入低、設備需求最少?！?/p>

　　身心醫療包括一系列的健康實(shí)踐，結合了集中精力，控制呼吸，以促進(jìn)放松的方式運動(dòng)身體。瑜伽就是這種健康的運動(dòng)方式之一。長(cháng)期以來(lái)，有規律的瑜伽練習與可以改善睡眠質(zhì)量，降低血壓、增強身體的靈活性和柔韌度。

　　圣馬科斯德克薩斯州立大學(xué)的研究人員史黛西 亨特(Stacy Hunter)說(shuō):“研究告訴我們，在工作場(chǎng)所做瑜伽是一種很好的減壓方式。即使工作場(chǎng)所不提供瑜伽課程，職員也可以在小隔間或辦公室的辦公桌上進(jìn)行簡(jiǎn)單的調息(瑜伽呼吸)技巧練習。緩慢、深沉、瑜伽式地呼吸也能引起放松反應，有助于減輕工作壓力?！?周思敏劉洋)