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　　練習瑜伽減肥的注意事項練瑜伽在不順位或者不熱身的情況下，容易造成拉傷或者損傷。今天以常見(jiàn)的【坐骨神經(jīng)拉傷】為例，說(shuō)一下在受傷情況下如何科學(xué)鍛煉愛(ài)游戲ayx，以更快恢復身體。

　　首先，我本人而言，前段時(shí)間剛剛經(jīng)歷過(guò)坐骨神經(jīng)拉傷，起因估計是在一次課上老師幫忙加深時(shí)用力有點(diǎn)猛了，嘻嘻。

　　嚴重拉傷，已經(jīng)影響到正常走路、坐姿或站立。請第一時(shí)間暫停所有的的運動(dòng)，并去醫院！一定要遵醫囑治療！

　　輕度拉傷，僅在拉伸時(shí)有神經(jīng)痛?？梢暂p微拉伸，適當運動(dòng)，但不要做到自己以往的深度。同時(shí)加強肌肉力量的鍛煉，以及休息調養。