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　　愛(ài)游戲中國官方網(wǎng)站看一看哪些人群不適合練瑜伽 瑜伽動(dòng)作瑜伽是屬于一項運動(dòng)方式，有許多的人都是瑜伽的愛(ài)好者，經(jīng)常性的練瑜伽能夠讓身體更加柔軟，同時(shí)也可以提高身體素質(zhì)，達到修身養性的功效，有部分為了減肥也會(huì )選擇練瑜伽，但也并不是每一個(gè)人都適合練瑜伽的，有些人練瑜伽不僅沒(méi)好處還對身體有害。哪些人不適合練瑜伽？

　　瑜伽是屬于一項運動(dòng)方式，有許多的人都是瑜伽的愛(ài)好者，經(jīng)常性的練瑜伽能夠讓身體更加柔軟，同時(shí)也可以提高身體素質(zhì)，達到修身養性的功效，有部分為了減肥也會(huì )選擇練瑜伽，但也并不是每一個(gè)人都適合練瑜伽的，有些人練瑜伽不僅沒(méi)好處還對身體有害。哪些人不適合練瑜伽？

　　現在許多人去健身練瑜伽是為了炫耀，于是往往急于求成不能堅持練習。興趣來(lái)的時(shí)候，一通猛練，沒(méi)興趣了就三天打漁兩天曬網(wǎng)，特別是擅自逞能，搞攀比練習一些高難度動(dòng)作，易造成損傷。

　　專(zhuān)業(yè)的瑜伽老師表示，一般來(lái)說(shuō)有嚴重缺鈣的人在練習瑜伽體式的時(shí)候需要注意體式練習的方式。雖然說(shuō)有些人有缺鈣的情況，并且練了瑜伽之后得到了好轉，但是個(gè)體差異的情況，并不是所有人都適合。已經(jīng)有嚴重缺鈣的骨骼已經(jīng)開(kāi)始脆化，如若在這個(gè)時(shí)候練瑜伽并且不注意方式，非常容易導致各種各樣的傷痛，因此建議這一類(lèi)的人是不要參加有強度的瑜伽體式練習的，如果喜歡瑜伽的話(huà)可以進(jìn)行一些相對簡(jiǎn)單的動(dòng)作愛(ài)游戲ayx，選擇呼吸練習或練習。

　　步入中年之后，身體各項功能和器官退化，肌肉比較僵硬，對于沒(méi)有強有力的肌肉保護和支持，強行練習難度大的瑜伽動(dòng)作，這對本來(lái)就很脆弱的脊柱無(wú)疑是一個(gè)巨大“挑戰”，極易導致拉傷和錯位等問(wèn)題。除非在專(zhuān)業(yè)老師指導下，或是本身有練習經(jīng)驗的人，否則如果脊柱出現了病變，請遵照醫囑選擇合適的方式進(jìn)行鍛煉。

　　身體狀況不佳、大病初愈、骨折初期不宜練習瑜伽。瑜伽需要身體狀況良好的情況下，才能達到鍛煉身體機能及肌群的功效，如果身體狀況不好，肌肉、關(guān)節、韌帶無(wú)法發(fā)揮力量，練習瑜伽的時(shí)候，就很容易受傷。

　　發(fā)熱警示著(zhù)你需要立即停止練習。因為練習能夠提高你的體溫，從而大大阻礙身體的自愈過(guò)程。如果你有發(fā)燒的癥狀，比如感覺(jué)發(fā)冷或身體疼痛，你應該立刻睡覺(jué)而不是在瑜伽墊上練習。

　　以上內容為教育寶【王敏】編輯整理的內容，我已開(kāi)通官方個(gè)人微信號（）。選瑜伽課程，不焦慮！就讓我來(lái)幫助你，就像幫助我自己，如果需要獲得幫助，建議您加加我微信，可以十分便捷的和我充分互動(dòng)交流，我會(huì )為您提供答疑指導等一條龍學(xué)習服務(wù)！返回教育寶頭條

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　　上班的人群，看電視、手機久了，會(huì )誘發(fā)肩頸背酸痛的問(wèn)題，為了讓大家在短時(shí)間里緩解身體的僵硬和緊張，我為大家精心編排了一套只要有一把椅子，就可以輕松練瑜伽來(lái)緩解的好方法——脊柱理療十三式。