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　　愛(ài)游戲中國官方網(wǎng)站什么人不能練瑜伽俗話(huà)說(shuō)甲之熊掌，乙之砒霜，瑜伽雖好，但不是人人都可以合適練。那么，什么人不能練瑜伽？今天小編帶大家來(lái)了解了解。

　　瑜伽的動(dòng)作需要擺位、肢體伸展扭轉，過(guò)程中可能導致末梢血流減少，更容易導致血液凝固嚴重，引發(fā)心臟血管疾病。

　　有些瑜伽的動(dòng)作必須用手或腳等肢體支撐身體的重量，如果有骨質(zhì)疏松癥，很可能因為核心肌群的力量沒(méi)有訓練好，以致手肘支撐的時(shí)候，不小心骨折。

　　瑜伽最基本的幾個(gè)動(dòng)作中，“拜日式”就是其中之一，練習者必須將腰部往下彎曲，此時(shí)有脊椎滑脫癥者，可能因為這樣的動(dòng)作而導致脊椎再度滑脫；或是有椎間盤(pán)突出者，也可能因為彎腰的動(dòng)作不慎，而引發(fā)下肢神經(jīng)壓迫更嚴重。

　　眼壓過(guò)高或是高度近視的人，不能做頭下腳上的倒立動(dòng)作。前彎或者倒立，會(huì )增加眼壓，所以，眼壓過(guò)高、高度近視的人不建議練習瑜伽。

　　瑜伽里有不少動(dòng)作，會(huì )牽扯伸展到頸部，假如有癲癇愛(ài)游戲平臺，或者是大腦皮層受損的人，前彎后后仰頸部的伸展，就有可能會(huì )誘發(fā)癲癇發(fā)作。

　　女人練瑜伽能加速新陳代謝，增加血液循環(huán)，修復受損組織，使身體組織得到充分的營(yíng)養；練瑜伽能去除體內廢物，使我們身體的自我修復加快，從而達到由內而外的調理功效。對我們皮膚上可能出現的雀斑，老年斑，以及皺紋有很好的預防效果。

　　女人練瑜伽還能帶給你優(yōu)雅氣質(zhì)、使你的舉止投足之間更具女人味，提高人的內外在的氣質(zhì)；瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，使身體四肢得到均衡的發(fā)展，在性格方面，練瑜伽也能使你性格變得更加開(kāi)朗起來(lái)，愉悅的心情，充滿(mǎn)活力的精神，都能使你保持優(yōu)雅的氣質(zhì)。

　　女人練瑜伽能減壓養心，使我們被壓抑的內心得到一定程度的釋放。從而使我們全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考，達到修心養性的目的。練瑜伽也是學(xué)生及壓力人群提高學(xué)習及工作效率的最佳休息法、鍛煉法。據研究表面，一定程度的練瑜伽對我們精神的放松和重新集中非常有幫助，這可能跟練瑜伽時(shí)血液流速加快和肌肉舒展有關(guān)。

　　達到平衡瑜伽強調身體是一個(gè)大系統，系統中由若干部分組成，使各個(gè)部分保持良好的狀態(tài)才能有健康的身體。瑜伽通過(guò)體位法、調息等方法，調整各個(gè)器官的生理機能，達到強身鍵體的目的。

　　經(jīng)過(guò)一段由內而外、由外而內的鍛煉后，人們會(huì )驚奇地發(fā)現，在體重減輕了幾公斤的同時(shí)，心態(tài)也已經(jīng)迥然不同。

　　女性練瑜伽多半是為了尋求更完美的身材，在做動(dòng)作時(shí)也會(huì )對姿態(tài)的優(yōu)美很在意，而男性對動(dòng)作的美感不是非常注重，反而更能體會(huì )瑜伽修身養性的真諦。雖說(shuō)瑜伽在初級階段時(shí)的柔韌性很重要，可是越練到難度大的動(dòng)作，對力量的要求越高，很多動(dòng)作對女性而言幾乎是不可能完成的，而男性卻能輕松完成，這種感覺(jué)可以讓男人的內心更強大。

　　瑜伽提倡一種健康、厚德載物的生活態(tài)度，讓你自然的去掉吸煙、喝酒這些不良習慣。通過(guò)不停的超越自我，也讓你充滿(mǎn)自信。

　　30歲之后男人的肥胖比例很高，隨之帶來(lái)的疾病隱患很多，練習瑜伽對減少身體局部的贅肉、脂肪具有特別的效果，增加身體的柔韌性，可以幫助男人保持正常的體形。

　　男人存在很多健康的問(wèn)題，對自己的身體、大腦缺少醒覺(jué)，身體的問(wèn)題其實(shí)都是來(lái)自超負荷的壓力，如果沒(méi)有一個(gè)平靜的大腦，人總是壓力重重，人的情緒很容易激烈。

　　隨著(zhù)壓力的增大，疾病會(huì )很突出。慢性壓力導致心臟病和癌癥發(fā)生的概率，比吸煙和膽固醇過(guò)高等危險因子高6倍。中腦是最重要的器官之一，在腦部疲勞的時(shí)候，很多功能都會(huì )受到影響。

　　而瑜伽的很大一項好處就是可以幫助腦波回歸平靜狀態(tài)，最大限度地促進(jìn)副交感神經(jīng)發(fā)揮作用，恢復到精力充沛的狀態(tài)，對抗各種健康的危機。

　　現代快節奏的`工作和生活，尤其是社會(huì )賦予男人更多的責任和要求，男人習慣承擔壓力，缺少減壓的途徑，任何形式的放縱都不可能讓身心得到真正的放松，反而常常連放松都不會(huì )了。

　　那些隱居的瑜伽修練者沒(méi)有什么壓力，但是練習的方法卻是現代社會(huì )減壓的好辦法，瑜伽可以改善身體的柔韌性，增強協(xié)調性，提高敏捷性，塑造剛柔并濟的身體線(xiàn)條，培養儒雅高貴的男性氣質(zhì)。一個(gè)懂得疏解自己壓力的男人，才能更加懂得生活和工作。

　　英國歌星斯汀曾經(jīng)說(shuō)他能夠與太太連續愛(ài)，時(shí)間長(cháng)達5小時(shí)，據他自稱(chēng)全賴(lài)每天練瑜珈功所產(chǎn)生的效果。千萬(wàn)不要誤解瑜伽能夠幫助男人提高性功能，這種功利的想扭曲瑜伽帶給身體的好處。

　　作為練習者，應隨時(shí)遵循瑜伽練習中自然的規律循序漸進(jìn)，不和他人相比。許多人在練習初期總是認為練習瑜伽需要很好的柔韌性，看到身邊其他練習者或者教練能做得比自己更伸展或者更高難的動(dòng)作，就會(huì )急功近利得想做到那樣，這樣往往會(huì )因為著(zhù)急而傷害自己的關(guān)節和肌肉，練習效果也會(huì )適得其反。

　　瑜伽運動(dòng)本身并沒(méi)有固定的練習時(shí)間，其實(shí)一天任何時(shí)候都可以，關(guān)鍵在于練習方法和強度。一般中午建議在用餐之前練習，那樣會(huì )讓身體得到營(yíng)養補充且保持大腦清醒，有助于下午的學(xué)習和工作。

　　中午用餐之后練習瑜伽也不是不可以，只不過(guò)最好不要做高強度的動(dòng)作，避免造成腸胃不適和引起消化問(wèn)題。通常中午適當的瑜伽練習可以讓人趕走疲倦，并有助于食物消化，對健康有一定的好處。

　　練習瑜伽最好的時(shí)間選擇是在每天的同一時(shí)間段，且地點(diǎn)沒(méi)有固定性，可以根據自己時(shí)間和所處地方安排，沒(méi)有必要一定按照瑜伽練習教程上的環(huán)境和時(shí)間要求做，自己感到舒適就好。

　　瑜珈是公認的最修身養性的一種運動(dòng)了，由其是對于現代的女性朋友來(lái)說(shuō)練習瑜珈不僅更有利于形體美，有助于促進(jìn)身體健康，同時(shí)還能提升整個(gè)人的氣質(zhì)，培養人的平和心態(tài)。因此瑜珈成為了年輕一族，甚至可以說(shuō)已經(jīng)成為當下最受歡迎的一種運動(dòng)了。

　　但是不可否認的是生活中并不是每個(gè)人都適合練習瑜珈，專(zhuān)家告訴我們說(shuō)，對于那些術(shù)后身體還沒(méi)有完全恢復的人是不能練習瑜珈的。

　　再者心，肝，肺，腎功能有問(wèn)題的人也都是不能練習瑜珈的，因為瑜珈本身就是一種柔但是很耗體力的運動(dòng)，所以如此有這些危重疾病的話(huà)，最好不能練習。

　　因為練習瑜珈的時(shí)候是需要深呼吸的，因此對于一些血壓，血糖不是很穩定的患者來(lái)說(shuō)，也不是特別的適合練習瑜珈，由其是不能練習一些高難度的動(dòng)作的瑜珈，否則容易出現一些對身體健康不利的問(wèn)題。

　　應該說(shuō)，對于那些在健康上存在著(zhù)很大困擾的人來(lái)說(shuō)是不適合練習瑜珈的，但是也不是一個(gè)絕對的不允許練習瑜珈，應該說(shuō)只要用一種健康的態(tài)度對待瑜珈的話(huà)，那么瑜珈就可以發(fā)揮出更大的作用。

　　很多人認為說(shuō)只有身體柔軟的人才能練習瑜珈，事實(shí)上并不是這樣的，應該說(shuō)只要你身體健康的話(huà)，那么不管是四肢是否協(xié)調，都是可以練習瑜珈的，反復的練習瑜珈，可以讓練習者的身體變得更加柔軟。