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　　愛(ài)游戲app【圖】練瑜伽能使人年輕嗎讓你遇見(jiàn)更美的自己不要以為瑜伽是一種很現代的運動(dòng)，其實(shí)它歷史很悠久，是起源于印度的，本來(lái)不是為了健身的，創(chuàng )造他的人只是為了緩解精神方面的壓力，因此它注重調養身心，經(jīng)過(guò)后面的不斷改良，現在的瑜伽有了很多作用，特別受女性朋友追捧。它不僅是一種健身運動(dòng)，更是一種藝術(shù)，適合不同人群。

　　經(jīng)常練習瑜伽的人可以保持年輕的體態(tài)和容貌。瑜伽的動(dòng)作很有連貫性，身體在打開(kāi)、拉伸的過(guò)程中，血液在全身流動(dòng)愛(ài)游戲平臺，滋養每一個(gè)部位，身體的每一地方都吸收到足夠的營(yíng)養，當你的身體來(lái)回伸展時(shí)，可以更好的調節我們新陳代謝。

　　這將使我們的肌膚變得更加有彈性，更加有光澤，身體線(xiàn)條更加美麗，讓我們的身體和心靈健康年輕。新陳代謝的平衡可以減緩衰老的速度，讓你越來(lái)越年輕。

　　除了對外形的影響外，練瑜伽的人心態(tài)更平和。練習瑜伽除了動(dòng)作標準，呼吸也是非常重要的。每次練習的時(shí)候，都要和呼吸配合，用你的呼吸控制動(dòng)作，經(jīng)過(guò)長(cháng)時(shí)間的練習之后，你會(huì )發(fā)現自己的脾氣不再暴躁，心境不再浮躁，任何事情都可以冷靜對待，可以平靜下來(lái)感受周?chē)拿篮檬挛?。如果在睡前練瑜伽，可以提高你的睡眠質(zhì)量。

　　這里有一個(gè)特別的提醒，如果你想練習瑜伽而不傷害身體，不應該自己盲目練習，選擇一個(gè)專(zhuān)業(yè)的瑜伽工作室，讓專(zhuān)業(yè)人士訓練，以避免身體受傷。每次練習的時(shí)候，不要過(guò)度伸展身體來(lái)追求效果。