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　　瑜伽體式七大分類(lèi) 各類(lèi)的功效◆由于雙腿彎曲減少了下半身的血液循環(huán)，從而加快了上半身的血液循環(huán)，身體和頭部得到了更加充足的血液供應;

　　脊柱是最重要器官之一，是的大梁。脊柱有六個(gè)運動(dòng)方向：向前彎曲、向后彎曲、左右側彎、水平左右扭轉。瑜伽很多體位都是針對脊柱練習的，前屈類(lèi)就是指脊柱向前彎曲靠向腿部的體式。

　　后仰類(lèi)是指脊柱向后彎曲的體式，后仰應與前屈宜配合來(lái)做愛(ài)游戲app，也就是做完一個(gè)后仰可順勢銜接一個(gè)前屈，以使脊椎伸展，椎間盤(pán)復位，脊柱得到充分休息。這一點(diǎn)很重要，不要勉強自己去做，以免受到傷害。