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　　保護生育能力從重視養生開(kāi)始今年是第三十四個(gè)世界人口日。在推行生育政策的同時(shí)，必須加強對女性健康和青少年健康知識、養生知識、避孕知識的普及。

　　聯(lián)合國為了引起人們對全球人口問(wèn)題的關(guān)注，把每年的7月11日定為世界人口日，今年是第三十四個(gè)世界人口日。但中國的人口現狀不容樂(lè )觀(guān)：2023年中國的新生兒數量約為800萬(wàn)，死亡人口數量約為1050萬(wàn)。另一方面，中國的老齡化問(wèn)題日益嚴峻，截至2023年年底，65歲及以上人口比例達到14.2%，進(jìn)一步加劇了人口結構的失衡。因此，重視女性生育能力的保護，鼓勵生育，刻不容緩。

　　其次，人流及各種宮腔操作手術(shù)及感染對女性的輸卵管及子宮環(huán)境造成巨大傷害。2023年，人工流產(chǎn)手術(shù)中50%是15~24歲的未婚女性，重復流產(chǎn)率高達55%以上。過(guò)早過(guò)多的人工流產(chǎn)對青少年女性的身體帶來(lái)極大傷害，尤其是那些選擇自行購藥或者在不具備合法資質(zhì)的私人診所進(jìn)行的手術(shù)。術(shù)后感染、宮腔粘連、異常出血等并發(fā)癥可能導致女性終身不孕。在推行生育政策的同時(shí)，也必須加強對女性健康和青少年避孕知識的普及，減少計劃外懷孕和流產(chǎn)的發(fā)生。

　　不良生活習慣導致卵巢功能早衰的高發(fā)。近年來(lái)，以上海中醫藥大學(xué)附屬曙光醫院婦產(chǎn)科門(mén)診數據為例，因月經(jīng)量少、閉經(jīng)等原因就診，從而確診卵巢功能早衰的患者數量增加，尤其是30歲以下女性的比例達到20%。卵巢功能早衰是指女性40歲之前由于多種病因出現卵巢功能衰竭，在育齡女性中發(fā)病率超過(guò)1%，近年來(lái)發(fā)病率上升，并且出現年輕化的趨勢。

　　卵巢功能早衰對女性生育健康威脅極大，不僅影響月經(jīng)，還會(huì )造成代謝、皮膚、骨骼、泌尿、神經(jīng)、大腦等多個(gè)系統功能下降，最終剝奪女性患者的生育能力。

　　卵巢功能早衰的主要病因包括：遺傳因素、自身免疫疾?。ㄈ缂谞钕偌膊。?、放化療、感染因素（如腮腺炎病毒）、手術(shù)因素（卵巢手術(shù)或其他生殖器官手術(shù)）、不良生活習慣（如熬夜、壓力、飲食不規律）。

　　30歲以下女性卵巢功能早衰的發(fā)病率逐漸增高，這與長(cháng)期熬夜、飲食不規律、精神壓力大、焦慮抑郁及過(guò)度減肥等因素密切相關(guān)。研究表明，每天睡眠不足6小時(shí)的女性愛(ài)游戲官網(wǎng)，其卵巢功能下降的風(fēng)險顯著(zhù)增加。高強度的工作壓力和長(cháng)期的精神抑郁會(huì )造成免疫功能紊亂，導致體內應激激素（如皮質(zhì)醇）水平升高，加速卵巢的衰老。過(guò)度節食會(huì )導致體脂率過(guò)低，而適當的體脂是維持正常月經(jīng)和生育能力的基礎。

　　《黃帝內經(jīng)》講：“人以天地之氣生，四時(shí)之法成?！薄胺虬俨≈忌?，必起于燥濕、陰陽(yáng)、喜怒、飲食、居處?！敝嗅t養生主張順應天地自然界的運動(dòng)變化，“法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數，食飲有節，起居有?！?，強調必需與天地自然界保持和諧、協(xié)調。

　　養生還要注重情緒的調攝?！痘茨献印分v：“怒破陰，大喜墜陽(yáng)，大憂(yōu)內崩，大怖生狂?！边^(guò)喜過(guò)怒，都會(huì )使人氣血運行逆亂，臟腑功能衰退?！耙灰拱最^”并不是夸張的說(shuō)法，強烈或長(cháng)期的憂(yōu)愁恐懼可能導致女性斷崖式衰老。

　　目前已經(jīng)進(jìn)入伏天，三伏天是一年中自然界火氣最旺盛的時(shí)候，同時(shí)炎熱多雨，濕氣最重。在暑濕侵襲下，心火旺盛，貪涼陰冷，肌膚腠理開(kāi)泄，最容易受到寒濕侵襲，陽(yáng)燥盛行于外、陰濕潛伏于內，阻礙氣血運行，容易變生諸病，如皮膚濕疹、嘔吐腹瀉、胸悶暈厥，中風(fēng)中暑。

　　女性的痛經(jīng)、月經(jīng)量少、月經(jīng)延遲、不孕癥、盆腔炎、卵巢功能衰竭等因陽(yáng)虛、氣虛、血瘀、氣郁（怕冷）、痰濕（怕冷）導致的疾病在三伏天進(jìn)行調養尤為有效。

　　另外，因受到空調、冷飲、熬夜、過(guò)勞等各種因素影響，夏季脾腎陽(yáng)虛的患者也越來(lái)越多，出現虛胖汗多、身體困重、不思飲食、腰酸背痛、腰腹贅肉、疲軟乏力等表現。出現這些情況，可以來(lái)醫院進(jìn)行三伏貼或三伏灸。三伏貼比艾灸更為方便快捷，建議初伏、中伏、末伏，每天上午貼4~6小時(shí)，每周連用3天，堅持整個(gè)伏天。

　　充足的維生素D水平與妊娠的關(guān)系，近些年來(lái)成為國外研究熱點(diǎn)，相關(guān)文獻很多，93%的不孕婦女維生素D低；如果進(jìn)行體外受精，低維生素D水平容易導致體外受精失敗，足夠的維生素D水平使體外受精的成功率提高4倍以上。

　　孕期維生素D缺乏，增加先兆子癇、妊娠期糖尿病發(fā)生危險；對于復發(fā)性流產(chǎn)的治療，維生素D作為免疫療法可能有利；維生素D可減少與流產(chǎn)相關(guān)的炎癥；每日攝入4000IU維生素D可降低感染率和早產(chǎn)。

　　有研究預測，通過(guò)治療維生素D缺乏，可使流產(chǎn)發(fā)生率降低2倍，妊娠糖尿病發(fā)生率減少5倍，炎和高血壓（子癇前期）的發(fā)生危險減少2倍，妊娠期間和產(chǎn)后抑郁危險降低2倍；早產(chǎn)危險降低2倍，與ω-3脂肪酸合用，剖宮產(chǎn)危險降低1.6倍，死產(chǎn)發(fā)生危險降低4倍。此外，對產(chǎn)后新生兒和兒童期健康問(wèn)題（常見(jiàn)感冒、腹瀉、呼吸困難、內耳感染、就診醫生）也有影響，減少兒童殘疾（多動(dòng)癥、自閉癥）發(fā)生，降低0～5歲早產(chǎn)兒死亡率。

　　作為成功受孕的另一方，男性也需要有充足的維生素D。維生素D缺乏者精子計數低，精子運動(dòng)和質(zhì)量下降。