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　　愛(ài)游戲中國官方網(wǎng)站YOGA]瑜伽科普文 沒(méi)有好身材怎么有青春的日記 你不可不知的瑜伽科普文——你究竟鍛煉了哪塊肌肉（多圖，流量黨慎入） 2014-11-11 21:38:21 我只想做一個(gè)安安靜靜的肌肉美騷年（多圖，流量黨慎入） 健身的目的是什么？男森當然是為了練出一身腱子肉；女森呢，則是為了讓自己身體的線(xiàn)條更優(yōu)美。 可是你身上肌肉你能數出幾塊來(lái)呢？知道他們的位置在哪里嗎？ 下面一系列圖，就是以最直接的方式來(lái)教你認識你身上的各塊肌肉，并結合動(dòng)作告訴你怎樣鍛煉這些肌肉~ 我要小蠻腰 骼腰肌，所謂的骼腰肌由兩股肌肉組成，一是腰大肌，一是骼肌。腰大肌的起點(diǎn)在下背部，而髂肌的起點(diǎn)則在骨盆內。這兩股肌肉結合...

　　 沒(méi)有好身材怎么有青春的日記 你不可不知的瑜伽科普文你究竟鍛煉了哪塊肌肉（多圖，流量黨慎入） 2014-11-11 21:38:21 我只想做一個(gè)安安靜靜的肌肉美騷年（多圖，流量黨慎入） 健身的目的是什么？男森當然是為了練出一身腱子肉；女森呢，則是為了讓自己身體的線(xiàn)條更優(yōu)美。 可是你身上肌肉你能數出幾塊來(lái)呢？知道他們的位置在哪里嗎？ 下面一系列圖，就是以最直接的方式來(lái)教你認識你身上的各塊肌肉，并結合動(dòng)作告訴你怎樣鍛煉這些肌肉~ 我要小蠻腰 骼腰肌，所謂的骼腰肌由兩股肌肉組成愛(ài)游戲app，一是腰大肌，一是骼肌。腰大肌的起點(diǎn)在下背部，而髂肌的起點(diǎn)則在骨盆內。這兩股肌肉結合形成一條肌腱，附著(zhù)在近端股骨的內側。 以下兩個(gè)動(dòng)作，告訴你如何鍛煉這兩股肌肉，教你練出小蠻腰：